допоможуть

Якщо ви хочете уникнути затримки рідини або схуднути збалансовано, ви можете ввести наступні сім діуретичних продуктів у свій звичайний раціон.

Згідно з визначенням спеціалізованого веб-сайту Tu Otro Médico, діуретики - це продукти харчування та наркотики які виводять воду з організму та сприяють поліпшенню симптомів, спричинених деякими захворюваннями. Однак їх також використовують недоречно для зменшення розмірів, завдаючи більше шкоди, ніж користі. Тому дуже важливо включати їх як частину здорового, повноцінного та збалансованого харчування, замість того, щоб перевищувати їх споживання з єдиною метою схуднення.

7 продуктів для зменшення тривожності, згідно з наукою

Далі ми розглянемо деякі найвидатніші сечогінні продукти та напої, які ви можете знайти, скориставшись його потенційними перевагами, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, таких як затримка рідини. Звичайно, проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики щодо змін, які ви хочете внести у свій раціон, або можливості розпочати дієту, особливо тому, що деякі, такі як кето або палео з низьким вмістом вуглеводів, можуть скоротити ваше життя і завдати шкоди вашому здоров’ю.

Серед інших переваг, таких як захист мозку або печінки, збільшення концентрації або зниження ризику серцево-судинних захворювань, кава також діє як природний сечогінний засіб. Це дослідження вказує на те, що високі дози кофеїну становлять від 250 до 300 мг - еквівалент приблизно двох-трьох чашок кави- мають сечогінну дію.

Спаржа

Спаржа є дуже низькокалорійною їжею: 100 грамів містять лише 18 ккал, оскільки 92% його ваги становить вода, що забезпечує важливий сечогінний ефект людям, які їх споживають. Вони також запобігають інфекціям сечовивідних шляхів та проблемам каменів у нирках, є важливим джерелом клітковини та мають велику ситну силу.

Зелений чай

Різні типи чаю містять користь для нашого здоров’я. Зелений чай, широко використовуваний у традиційній китайській медицині, є найбільш показаним з усіх них, щоб уникнути страшного і надокучливого затримки рідини, тому бажано приймати його краще вранці. Також має високий вміст антиоксидантів, покращує травлення, знижує рівень шкідливого холестерину та протизапальний.

Кавун

Смачні фрукти, оптимальні для найспекотніших місяців року, це ідеальний десерт або закуска між прийомами їжі. З великою антиоксидантною силою, чудово підходить для збереження гідратації, догляду за шкірою та виведення токсинів. Виділяє його високий вміст води та наявність вуглеводів разом з такими вітамінами та мінералами, як калій, вітамін А С, В3, В5 та фолієва кислота.

Огірок

Це сечогінний овоч вищої якості, звична для середземноморської дієти та таких гастрономій, як грецька, британська чи польська. Найкращий спосіб його споживання - це сире, насолоджуючись його освіжаючим потенціалом, його багатство вітамінами групи В, що сприяє зміцненню клітинного здоров’я, фолієва кислота, вітамін С, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій і цинк.

Вівсянка

Модна злакова культура, багата на діуретичну дію, ідеально підходить для запобігання затримці рідини, виведення жиру та поліпшення травлення. У харчовому відношенні він містить вуглеводи, білки, жири та клітковини. Він також насичує та відновлює, покращує втому та втому завдяки енергозабезпеченню та знижує рівень холестерину та гіпертонії.

Ягоди

Всі вони рекомендовані, але особливо чорниця, також ідеально підходить для запобігання інфекції сечі. До цієї родини належать полуниця, малина, смородина, ожина та чорниця, багатий флавоноїдами, і, отже, запобігати таким захворюванням, як рак, серцево-судинні проблеми та гіпертонія, крім боротьби зі старінням.