У той час, коли багато людей прагнуть зміцнити свою імунну систему, а також здоров'я легенів, є люди, які все ще схильні їсти не дуже здорову їжу, яка може погіршити систему.
Для людей з хронічними захворюваннями легенів певна їжа може спричинити загострення симптомів, тому, перш ніж шукати те, що виглядає смачним, можливо, ви захочете уникати цих продуктів із захворюваннями легенів, стверджує Інститут охорони здоров’я легень https: // lunginstitute. Com/blog/уникайте цих продуктів із захворюваннями легенів /
Як дізнатись, чи є у мене здорові легені: 7 ознак, які не справляються з вами
Більшість в’ялених сортів м’яса, таких як бекон, нарізки, шинка та хот-доги, містять добавки, які називаються нітратами. Компанії часто додають нітрати для забарвлення або для продовження терміну зберігання. Дослідження з Європейського респіраторного журналу свідчить, що додані нітрати збільшують ризик госпіталізацій, пов'язаних із хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ), назва групи захворювань легенів, що викликають утруднення дихання, включаючи емфізему, пошкодження альвеол у легенях або хронічний бронхіт.
Які види чаю очищають і покращують здоров’я легенів? Експерти дають 7 варіантів
Надмірна кількість солі
Сіль може змусити людей затримувати воду, а занадто багато води може спричинити проблеми з диханням. Замість того, щоб використовувати сіль або замінник солі, спробуйте трави та спеції для покращення смаку їжі.
Молочні продукти
Для людей із захворюваннями легенів молочні продукти можуть погіршити симптоми. Хоча молоко поживне і повно кальцію, воно містить казоморфін, «продукт розпаду молока», який, як відомо, збільшує слиз у кишечнику. Під час спалахів хворі на легені часто відчувають збільшення слизу. Хоча взаємозв'язок може бути не ясним, "вчені стимулювали вироблення слизу в дихальних клітинах, додаючи в лабораторію казоморфін".
4 основні вітаміни для підтримки здоров'я легенів проти коронавірусу
Хрестоцвіті овочі
Гази та здуття живота незручні, і ці симптоми можуть ускладнити дихання людям із захворюваннями легенів. Хрестоцвіті овочі, такі як капуста, брокколі, редиска та цвітна капуста, містять поживні речовини та клітковину, але якщо вони дають вам додатковий газ, спробуйте обмежити їх.
14 дешевих, корисних продуктів харчування, які служать довго і коштують недорого
Смажена їжа
Як і хрестоцвіті овочі, смажена їжа може викликати здуття живота і дискомфорт при натисканні на діафрагму, ускладнюючи дихання та дискомфорт. Занадто багато смаженої їжі з часом може спричинити збільшення ваги, що чинить тиск на легені.
Як провести безпечний секс під час COVID-19?
Газовані напої
Не дивно, що газовані напої увійшли до нашого списку. Насичені цукром, порожніми калоріями та великою кількістю вуглекислоти, вони сприяють збільшенню ваги та посиленню здуття живота. Газовані напої, такі як газована вода, пиво, ігристе вино або ігристе сидр, також сприяють зневодненню. Тож коли ви відчуваєте спрагу, зволожуйтесь водою.
Як заснути і підсилити імунну систему за 8 кроків
Кислі продукти та напої
На кінці стравоходу є кільце м’яза, яке утворює клапан. Якщо клапан не герметичний або відкривається занадто часто, шлункова кислота може проникнути в стравохід. Це створює печію, а часта печія, більше двох разів на тиждень, є ознакою кислотної рефлюксної хвороби. Люди з захворюваннями легенів можуть виявити, що кислотний рефлюкс посилює їх симптоми захворювання легенів. Уникання або обмеження кислої їжі та напоїв (цитрусові, фруктовий сік, томатний соус, кава та гостра їжа) зменшує симптоми кислотного рефлюксу і, отже, симптоми захворювання легенів.