Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, ви точно можете їсти ковбасу на дієті Дюкана. Однак дуже важливо, щоб ви знали, що їх багато види ковбас. Ви повинні знати, як вибрати який тип їсти відповідно до властивостей, які вони надають.
З іншого боку, добре, що ви знаєте, з якої фази дозволяється їсти ковбасу. Бо навіть незважаючи на те, що хот-доги - це в основному тваринний білок, не всі дозволені на всіх етапах дієти.
З якої фази можна починати їсти ковбасу?
Починати їсти ковбасу можна з першого етапу дієти, Напад, поки вони виготовлені з білка, який входить до списку білки дозволяють за бажанням.
більшість ковбаси виготовляються із сумішшю М'ясо свинини, телятина, курка Y Туреччина. Пам'ятайте, що М'ясо свинини починає дозволятися з третьої фази, Консолідація. Ось чому це вид ковбаси (найбільш комерційний) ви можете їсти його лише з цієї третьої фази.
Однак індичка або ковбаса овець, вони допускаються з першої фази. Рекомендуємо відвідати ремісничі виробники ковбас. На цих сайтах ви можете бути впевненішими в тому, який вид м’яса вони використовують для виготовлення ковбаси.
З іншого боку, ковбаси комерційні вони містять незліченні доповнення, такі як кукурудзяний сироп, крохмаль, глутамат натрію, серед іншого, всі шкідливі для здоров'я.
Який вид ковбаси найкращий для мого раціону?
Зазвичай, ковбасні ковбаски (100 грам) вони дають вам 29 грам жиру, 13 грамів білка і майже 400 калорій. Крім містять солі та додані цукри. Цей вид ковбаси є суміш багатьох видів м’яса, тому найкраще залишити їх поза меню до третього етапу, Консолідація.
курячі сосиски (100 грам) вони пропонують вам меншу кількість жиру. Ці сосиски вам дадуть 12 грамів жиру, 190 калорій, 7 грамів вуглеводи і 12 грамів білка.
Кращий варіант індичачі сосиски (100 грам). Якщо ви хочете з'їсти ковбасу, я скажу вам, що це їжа, дозволена з першої фази дієта. Цей вид ковбаси дасть вам тільки 5 грамів жиру, 88 калорій, 12 грамів білка і 0,9 грама вуглеводи.
Пам'ятайте, що вашим найкращим кроком буде вдатися до місцеві виробники. Великі компанії, які продають цю продукцію додати цукру, консерванти, барвники, сіль та штучні ароматизатори для ваших ковбас. Законодавство багато разів не вимагає вказувати на упаковці всі продукти, що містять ковбасу.
Перш ніж закінчити, ми хотіли би коротко нагадати вам деякі правила дієти Дюкана.
Перевірте список їжа, дозволена ad libitum для першого етапу (Напад) і два (Круїз). Дотримуйтесь обмежень меню для кожної з фаз і подивіться, як ви худнете здоровий.
Споживання фрукти, крохмалистий (макарони, хліб, коржі), крупи, зерна Y М'ясо свинини з третьої фази, Консолідація. Поважайте правило двоє переноситься на день і намагайтеся їсти їжу з низьким вмістом жиру.
Під час четвертої фази, Стабілізація, їжте збалансовано, продовжуйте з Щоденні вправи і зі споживанням вівсяні висівки. І не забудьте зберегти чистий білок четвер (pp)