BZZZT BZZZT, Ваш телефон спрацьовує, коли вам це не подобається, грубо перериваючи третю мрію Джефа Голдблюма цього тижня.

смузі

Ви запізнилися, ваше волосся скрізь, і ви знаєте, що сніданок, найважливіший прийом їжі в день, буде занадто довгим, щоб його скласти. І життя не завжди знаходить шлях. Вибач, Джефе.

Все, що вам потрібно зробити, це взяти чашку кави і вирушити в подорож. Звичайно, ви отримуєте приплив кофеїну, необхідний для завершення перших кількох зустрічей, але цей біль від завіси в основному гарантовано з’явиться якомога швидше.

А кава на голодний шлунок? Це не гарна ідея,

Рішення: коктейль з кавовим білком. Вам потрібно лише трохи, щоб приготувати більше хвилин, ніж ваш середній кофеїн. Завдяки високому вмісту білка ви будете почуватись ситішими протягом дня (і поповнюватись після тренувань).

Якщо ви звикли постійно готувати яйця для засвоєння цих грамів, замініть подвійне кип'ятіння одним із цих білків з високим вмістом білка. Той факт, що смузі мають смак коктейлів, це просто бонус.

Бо коли доводиться робити вигляд, що вранці у вас немає шоколадного коктейлю.

Поставте чашку кави в холодильник перед тим, як лягти спати. Приготування сніданку займає близько 3 хвилин. Просто киньте каву в блендер з морозивом, мигдальним молоком та шоколадом та ванільним білковим порошком.

Завдяки цій комбінації на смак нагадує солод. Так, ви чули, як нам дорослі молочні коктейлі на сніданок - явна перемога. (Смузі зі шпинату - теж туз, але, можливо, іноді трохи заростає.)

2. Коктейль із коктейлю з холодної мокки

Цей смузі використовує наш улюблений підсолоджувач: фініки! Щоб зробити його надзвичайно симпатичним, вам потрібно всього два і одночасно додайте трохи волокна та калію у свій шейк.

І солодкість не повинна заважати вам посипати зверху кілька какао-колосків - це ніколи не рано. (Вони чудово підходять для гасіння неприємних смаків шоколаду, які іноді виникають.)

Бо іноді достатньо лише спіненого молока.

3. Куленепробивний кавовий білок Latte

Якщо ви ще не стрибали на куленепробивний кавовий поїзд, візьміть чашку кокосової олії і приготуйте її вдома.

Він настільки вершковий, що ви не повірите, що він не містить молочних продуктів. Однак це не буквально куленепробивний постріл. Не використовуйте його як захист тіла. (Це означає, що він може повністю захистити вас від раннього блюзу.)

Додайте в блендер кілька кубиків льоду, щоб зробити цей напій міцнішим і коротшим. За допомогою правильних інгредієнтів тремтіння може замінити цілу їжу.

4. Ванільний латте-смузі

У ньому є здобич ванілі під фраппе, але розумно використовує банан та мед для цієї відмінної солодкості. Візьміть цю смішну кількість цукру!

Цей смузі також обмінює чашку кави на грецький йогурт із ароматом кави (Chobani - це добре!) І чайну ложку порошку розчинної кави, щоб отримати смак Java.

Якщо ви не зовсім зійшли з кавового бізнесу, але хочете вдосконалити домашню гру, не дивіться далі.

Шейки та смузі роблять його грузним.

5. Збовтайте вівсянку та льняну каву

Порошок - це очевидний спосіб додати коктейль до білків, але це не єдиний спосіб.

Цей смузі збільшує кількість білка вівсянки та лляного насіння. Якщо хочете, можете додати щіпку насіння чіа або насіння конопель для отримання ще більше грамів білка.

6. Розбуди мене до смузі з кавою

Ця кава розбудить вас - ви прокинетесь в очікуванні!

Вранці у службі підтримки є все необхідне: фрукти (заморожений банан), цільні зерна, білки та корисні жири (з горіхового масла).

В основному це ваша ранкова вівсянка та кава в одному. У нас чудовий настрій. Це смачно і так само поживно.

7. Сметани з вершковою кавою та йогуртом

Якщо ви їсте молочні продукти, грецький йогурт - справді шейх, який згущує ваш ранковий коктейль. Йогурт надає цьому коктейлю пікантний смак, тоді як сироп агави зберігає його у найзадовільнішому асортименті солодощів.

Виберіть свій улюблений білковий порошок для змішування. Ми забезпечуємо свої ставки шоколадним порошком, ваніллю або кавою, але якщо у вас інші переваги, світ - це ваша устриця.

Грецький йогурт - універсальна тварина. У нас є набагато більше рецептів грецьких йогуртів, з яких вони походять.

Завтра може бути не завтра uuuuuuuuugh момент. Натомість вирушайте до одного ооооооо чи, можливо, ві-е-е-е-е-е! Сніданок у дорозі може не здатися веселим чи незначним.

Якщо вам сподобався ситний сніданок, який ви зможете швидко насолодитись, перегляньте ці поживні рецепти швидкого вогню, щоб вам не було нудно.