Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Ми також ділимося інформацією про те, як ви використовуєте наш сайт, із нашими партнерами у соціальних мережах, рекламі та аналітиці. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.

захист

Тіло

7 сніданків, щоб підняти захист з самого ранку

Якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему з самого ранку, їжте ці смачні сніданки, щоб підвищити захисний захист. Ми даємо вам ідеї на кожен день тижня!

Дізнайтеся, як захиститися від коронавірусу за допомогою сніданку, за допомогою цих рецептів, які ви можете приготувати з понеділка по неділю! Getty Images

Рецепти

Здоров'я

коронавірус

Сніданок

Піднімайте захисні сили імунної системи це не означає постійно пити апельсиновий сік або жити за рахунок харчових добавок. Найефективніший спосіб досягти цього - хороша дієта, з якої ви починаєте сніданки, щоб підняти захист з самого ранку і розробити броню проти вірусів протягом усього дня.

Тут ми ділимося найбагатші і корисні рецепти (по одному на кожен день тижня), щоб ви могли втілити їх у життя сьогодні. Око, суми на одну особу.

1. Мексиканське яйце

У цьому мексиканському рецепті є продукти, багаті на вітаміни поліпшити роботу імунної системи, плюс це тримає вас насиченим на деякий час.

Як його приготувати?

Розігрійте сковороду з оливковою олією і соте ½ склянки помідор подрібнений, 2 ст цибуля по шматочках і по 1 або 2 перець серрано нарізані кубиками. Потім додайте 2 яйця попередньо змішані, приправте сіллю і перцем за смаком і насолоджуйтесь улюбленим настоєм.

Кількість чилі буде залежати від вашої толерантності до пікантності. Будь обережний! Getty Images

2. Антивірусний сік

Боротьба з вірусами навколишнього середовища з цим потужним антиоксидантним та протизапальним соком, який завантажений вітамінами А, В, С та Е, а також клітковиною та залізом.

Як його приготувати?

У процесорі подрібніть 3 морква середній, ½ Червоне яблуко, ½ буряк, гілочка селера і сік лимон. Пийте сік, не проціджуючи, і якщо смак дуже сильний, додайте сік 2 апельсинів для підсолодження.

Посиліть антивірусний ефект і додайте шматочок імбиру в процесор. Getty Images

3. Мигдальні оладки

Мигдаль стимулює рівень лейкоцитів в організмі, який захищати нас від бактерій та вірусів, Ви це вже знали? Їжте їх протягом дня!

Як їх підготувати?

Змішайте чашку мигдальне борошно (або мелений мигдаль), 2 яйця, столова ложка Вершкове масло, сплеск сутності ваніль, ½ чайна ложка бікарбонат натрію і 3 столові ложки мигдалеве молоко. Потім розлийте суміш ковшем на сковороді, як млинці, і їжте з ягодами або улюбленими червоними фруктами.

Якщо ви не можете з’їсти яйце, замініть цей інгредієнт банановим пюре та столовою ложкою мигдального крему. Getty Images

4. Кекси з цвітної капусти

Користь цвітної капусти для здоров’я вони дуже потужні на той час підняти захист, оскільки його властивості захищають тканини від зовнішніх агентів і створюють броню для імунної системи.

Як їх підготувати?

Кажан 3 яйця, чашка цвітна капуста (без стебла і без зайвої води), жменька мангольд, ½ чайна ложка Часник кубиками, 1 чайна ложка тертий сир і сіль і перець за смаком. Потім покладіть суміш у попередньо змащену маслом форму для здоби і випікайте 20 хвилин при 250 ° C.