Дитина

Багато з вас згадували, що хотіли б харчуватися здоровіше, але це коштує занадто дорого. Деякі здорові продукти можуть коштувати дорожче, але вживання здорової та збалансованої дієти може бути не дорогим, навпаки, це може заощадити гроші, тому що ви будете здоровішими, здоровішими і матимете менше проблем зі здоров’ям, пов’язаних з невідповідною дієтою.
Ось 7 речей, яких я дотримуюся, щоб відповідати своєму бюджету.

1) ВИКЛЮЧИТИ НЕздорову їжу
Такі речі, як солодощі, чіпси та солоне ласощі, які дають вам дуже низьку харчову цінність і навіть не наповнюють вас, а це означає, що вам потрібно витратити ще більше, тому більше грошей на більше запасів (а також більше калорій)

способів

2) КУПІТЬ ЗАМОРОЖЕНИХ ОВОЧІВ І ФРУКТІВ
Заморожені фрукти та овочі можуть бути такими ж хорошими або навіть кращими, ніж свіжі продукти в магазинах, оскільки вони зазвичай заморожуються відразу після обертання (навіть з усіма їх вітамінами та мінералами), тоді як свіжі продукти можуть сидіти там тиждень, поки не дістануться до вас. Крім того, вони можуть зберігатися довше і, як правило, дешевші.

3) ВОДА З НАПИТНОЇ КРАНКИ
ми повинні випивати щонайменше 1,5-2 л води на день (і там я не рахую воду, яку ви повинні пити додатково під час тренувань). Безалкогольні напої та ароматизовані води містять багато цукру, а також коштують багато. Якщо ви хочете скуштувати воду, вичавіть в неї лимон або лайм. Якщо ваша водопровідна вода не найкраща, купіть фільтр для води/глечик для фільтра, який буде дешевшим, ніж придбання прісної води.

4) КУПІТЬ ЗОЛОТО/НАДІЛИТИСЯ ПРОДУКЦІЮ І ЗАМОРОЗИТИ ЇХ
У магазинах/супермаркетах завжди проводяться заходи щодо певних видів їжі, але це може вас не влаштувати вчасно. Наприклад, якщо це м’ясо або овочі, купуйте більше і заморожуйте для подальшого використання. Що стосується продуктів, що не псуються, таких як рис, макарони або лобода, просто відкладіть їх.

5) ПРИГОТОВИТИ ВЛАСНУ ЇЖУ
ви заощадите на цьому найбільше! По-перше, готуючи власну їжу, ви точно знаєте, що в неї покласти і чи корисна вона. Що ще важливіше, готувати власну їжу набагато дешевше, ніж бігати до магазину щоразу, коли купуєш готовий бутерброд.

6) КУПІТЬ ЗВАЖЕНІ ФРУКТИ І ОВОЧИ
завжди дивіться ціну одиниці (ціна/кг) продукції для порівняння. Зазвичай зважені фрукти та овочі дешевші, ніж упаковані.

7) МАГАЗИН ВІДПОВІДНО ЗАГРАМЕНОМУ МЕНЮ І НІКОЛИ НА ШВИДКУ
Складіть список страв на тиждень, щоб ви точно знали, що вам потрібно купити. Також переконайтеся, що ви не ходите до магазину голодними, заощаджуючи на незапланованих ласощах і калоріях, які купували б лише тому, що зголодніли.

Якщо у вас є якісь інші чудові поради, поділіться ними з нами