Найкращі місця для вправ

Безумовно, в цей час року про те, щоб створити найкраще тіло у своєму житті, забуто, або якщо ви зробили це добре, вам набридли рутини, які ви робите. Отже, ви можете це зробити, ми дослідили 7 місць, щоб отримати залежність від фізичних вправ

ефект

Серсана
Мова йде не лише про те, щоб ви поїхали з чудовим тілом, але і про те, що у вас всебічне благополуччя, яке об’єднує фізичну, психічну та емоційну частини.
Для досягнення цього його поділяють на здійснення, їжу, вирощування, проектування та відкриття. Програма персоналізована. Коли ви приїжджаєте, вони проводять повне дослідження, щоб знати, що вам потрібно. Процедури поєднують в собі кругові тренування, ф’южн фьюжн, пілатес, йогу, фітнес і навіть брейк-данс, щоб перетворити ваше тіло. Результати: більш фігурна форма тіла, стрункі ноги та піднята сідниця.
Sersana.com

Бітбокс
Немає нічого кращого, ніж вправи та зняття стресу. У Beatbox ви робите це за допомогою процедур, що поєднують бокс, силу та музику.
Результати залежать від того, чого ви хочете досягти, адже ви можете вибрати ексклюзивний план роботи на животі або набагато більш повний, який покращує організм загалом. Ви повинні знати, що вони 60 хвилин надзвичайно інтенсивні, тому, якщо ви віддаєте перевагу чомусь більш розслабленому, краще не заходьте. Ви будете багато працювати на кардіо і силах, щоб мати чіткі руки і спину.
Beatbox.com.mx

Помаранчева теорія фітнесу
За допомогою одного методу ви можете спалити до 1000 калорій за сеанс, поліпшити травлення та підвищити рівень енергії.
Як це досягається? Вони складають 60 хвилин, які включають різноманітні кардіо- та силові вправи на біговій доріжці, гребному тренажері, вазі та навіть ліжку пілатесу. Кожен клас проводиться з групою з 25 осіб, і це було хітом, тому радимо заздалегідь зарезервувати своє місце. Якщо ви хочете спалити жир, це варіант.
Orangetheoryfitness.com

Шекель
Нова концепція спінінгу, яка використовується в музиці, щоб ви в одному класі працювали на своєму тілі, отримували задоволення та спалювали калорії. Ви не тільки збираєтеся робити вправи на ногах, тому що кожен рух, який вони на вас роблять, був розроблений для роботи рук і живота в такт музиці. Ми зачаровані тим, що кожен клас має різні ритми, і вони навіть організовують їх із певними музичними стилями, щоб ви могли перейти до того, який вам найбільше подобається. Це збільшить вашу оксигенацію, і ви швидше спалите жир.
Siclo.com

Метод диплому
Якщо ви любите пілатес, але відчуваєте, що вам потрібно щось більш напружене, чи знаєте ви про метод ступінь? Це схоже на хардкорну версію пілату, яку люблять Софія Вергара, Кім Кардаджян і навіть Мішель Обама.
Заняття проводяться на ліжку Megaformer (створене спеціально для цієї рутини Себастьяном Легрі, його засновником) і тривають від 25 до 50 хвилин. Повільними рухами, які глибоко вправляють м’язи, вони допоможуть тонізувати і визначити тіло, крім того, що позначать живіт. Введіть soulcore.mx, щоб дізнатися більше.

Студійна швидкість
Якщо ви хочете швидкої рутини, з реальними результатами та за короткий час, вам доведеться спробувати Soul Cycle, фітнес-тренд, який приходить до Мексики з Бразилії. Його засновник, Деклан Шерман, визначає це як проведення кардіо-танцювальних вечірок на велосипеді. Не думайте про це як про типовий клас спіну. Вони складають 45 хвилин, де інтенсивність занять визначається ритмом музики та грою вогнів. Ви можете спалити від 500 до 1000 калорій на клас, очевидно, залежно від інтенсивності. Щоб ви почувались більш мотивованими, наприкінці сеансу ви зможете побачити з його додатку ефективність, яку ви мали, і кількість спалених калорій. З часом ви зможете перевірити графік свого прогресу, але ви і ваше тіло оціните ці 45 хвилин без болю та без виграшу. Якщо ви хочете видимих ​​результатів, найкраще це робити тричі на тиждень, хоча ми впевнені, що як тільки ви спробуєте, ви захочете робити це щодня.
studiovelocity.com.mx

Скульптура Асани
Шанувальник йоги? Вам потрібно спробувати цей новий метод, який поєднує хорошу музику, кардіо та вагу під час занять йогою. Поки ви виконуєте свої звичні дії, ви перебуваєте під інфрачервоним світлом, яке випромінює теплові хвилі, дуже схожі на сонячні, які допомагають вам схуднути, пришвидшити обмін речовин, детоксикацію, поліпшити кровообіг, полегшити біль та багато іншого. Вони мають 4 різні типи занять:

Фонд Асани: зосереджується на основних орієнтирах йоги. Ви будете працювати з кожним м’язом за допомогою дихання та помірних рухів у супроводі музики.

Asana Flow: потік віньяси, який зміцнює і детоксикує ваше тіло за допомогою поз, які пов’язують рух з диханням.

Сила Асани: унікальна комбінація вправ віньяса та силових вправ.

Asana Sculpt: динамічний та веселий клас, що поєднує в собі силові послідовності асан з вагами, силовими вправами, кардіо та пліометрією.