З тих пір детоксикація організму стала однією з найбільших потреб усіх людей тим чи іншим чином організм накопичує токсини, які можуть завдати шкоди. В даний час детокс-дієти та соки розмножуються, що обіцяє мати здатність виводити токсини з організму. Він також пропонує на ринку воду, збагачену певними фруктами або речовинами, які, як стверджують, здатні покращити виведення відходів.

способів

Істина полягає в тому, що детоксикація - це складний гомеостатичний процес, що регулюється нирками. Вони дуже ефективно фільтрують ті речовини, які організму не потрібні і які будуть виведені назовні через сечу. Насправді немає їжі, яка б могла втручатися в цей процес.

Це правда, що вживання великої кількості води зменшує стрес на рівні нирок і полегшує це завдання.. Таким чином ми збільшимо об’єм сечі, і вона буде менш концентрованою, зменшуючи ускладнення сечового міхура та уретральних проток. Але в жодному разі ми не зможемо усунути більше відходів через більшу витрату води чи якоїсь іншої речовини.

Однак, знаючи, що багатьом не вдається проковтнути достатню кількість води, ми збираємось поділитися цим 6 цікавих способів приготувати його для посилення його очищаючого ефекту і зробити його більш освіжаючим. Насолоджуйтесь ними!

1. Лимонна вода

Це один з найпопулярніших та найпростіших у приготуванні детоксикаційних напоїв. Бажано приймати натщесерце, оскільки це забезпечує відчуття ситості, стимулює травлення та сприяє прискоренню обміну речовин. Його значний внесок вітаміну С робить його ідеальним для зміцнення захисних сил та поліпшення здоров'я шкіри.

Інгредієнти

  • ½ свіжий лимон
  • 1 склянка теплої води (200 мл)

Шо тобі варто зробити?

  • Вичавіть сік половини лимона і розведіть його в половині склянки теплої води.
  • Приймайте його натщесерце, щодня.

2. Огіркова та м’ятна вода

Це настій з огірків і м’яти породжує відчуття ситості. Огірок багатий водою та необхідними поживними речовинами, які покращують здоров'я шкіри.

У напій також додають трохи лимона, щоб посилити очищаючу дію та зміцнити імунітет.

Інгредієнти

  • 1 лимон
  • 1 середній огірок
  • 10 листочків м’яти
  • 1 літр води

Шо тобі варто зробити?

  • Вимити і нарізати лимон і огірок тонкими скибочками.
  • Налийте їх у глечик і додайте літр теплої води разом з листям м’яти.
  • Дайте йому відпочити принаймні дві години, додайте льоду і насолоджуйтесь.
  • Приймайте його принаймні 3 рази на день, 5 днів на тиждень.

3. Яблучна вода з корицею

Поєднанням яблука та кориці виходить напій із приємним смаком, яким ви можете насолоджуватися без проблем у будь-який час доби.

Найкраще, що він підходить тим, хто страждає на цукровий діабет, оскільки його наслідки допомагають регулювати рівень цукру в крові.

Інгредієнти

  • 2 великих яблука
  • 4 палички кориці
  • 1 літр води

Шо тобі варто зробити?

  • Наріжте яблука скибочками та додайте їх у банку з чотирма паличками кориці та літром води.
  • Нехай він сидить вночі в холодильнику і починає приймати його натщесерце.

4. Грейпфрутова вода

В останні роки споживанню грейпфрута або грейпфрута сприяли ті, хто намагається очистити свій організм, щоб скинути кілька кілограмів. Цей фрукт має вишуканий смак і завдяки своїм поживним речовинам, сприяє зміцненню імунної системи. Однак це не напій, придатний для всієї аудиторії. Грейпфрут взаємодіє з великою кількістю ліків і може спричинити ускладнення. Тому, якщо ви перебуваєте на фармакологічному лікуванні, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом перед вживанням цього виду напоїв або соків.

Інгредієнти

  • 1 грейпфрут
  • 1 лимон
  • ½ огірок
  • 6 листочків м’яти
  • 1 літр води

Шо тобі варто зробити?

  • Вимийте та продезінфікуйте листя грейпфрута, лимона, огірка та м’яти.
  • Наріжте все скибочками і додайте в глечик разом з літром води.
  • Дайте напою відпочити близько двох годин і споживайте його в кілька прийомів протягом дня.

5. Апельсинова вода

Апельсинова вода - це зволожуючий напій з легким цитрусовим смаком. Це рекомендується для контролювати харчову тягу та зміцнювати імунітет.

Інгредієнти

  • 2 апельсини
  • 3 лимона
  • 1 літр води

Шо тобі варто зробити?

  • Вимити і нарізати цитруси.
  • Додайте їх у глечик з літром води і дайте йому відпочити в холодильнику.
  • Випийте склянку на голодний шлунок, а решту розподіліть на день.

6. Вода алое вера

Це один із найбільш рекомендованих видів води для боротьби з такими розладами, як запор. Він має м’який проносний ефект і має протизапальну дію.

Містить антиоксиданти, тому корисний для поліпшення кровообігу та підтримки здорової серцево-судинної системи.

Інгредієнти

  • ½ чашка гелю алое вера (120 г)
  • ½ чашка лимонного соку (125 мл)
  • 2 літри води

Шо тобі варто зробити?

  • Налийте гель алое вера та лимонний сік у глечик із двома літрами теплої води.
  • Добре розмішайте, дайте йому відпочити і споживайте два або максимум три рази на день.
  • У цьому випадку краще не перевищувати споживання, оскільки його проносне дію може мати зворотний ефект.

Вам сподобалися ці рецепти для приготування детоксикаційної води? Кожен представляє чудовий варіант для залишатися зволоженим. Почніть включати їх у свій раціон.

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.

Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини Аморфофаллус ...

Що стосується схуднення, то з року в рік трапляються нові речі, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.