Гіперікум (hypericum perforatum), також відомий як «звіробій», приблизно в той час, коли його використовували для збирання, використовувався з Середньовіччя як цінна розслаблююча та антидепресантна рослина та ще одна важлива Властивості звіробою, полягає в тому, що він має тривалий тонізуючий вплив на всю нервову систему.

властивостей

Це багаторічна рослина, з жовтими квітками, які можуть досягати одного метра у висоту. Його історія налічує тисячі років, і Гіппократ використовував його як протизапальний засіб, а Пліній і Гален цитують це у своїх працях.

Основні властивості звіробою

1- Звіробій покращує депресію та тривожність

Це найвідоміше застосування звіробою - це допомагає усунути депресію і тривогу. Європейське агентство з лікарських засобів (EMA) розглядає звіробій для лікування легких та середніх ступенів депресії (1)

У Німеччині звіробій призначають лікарі від депресії протягом десятиліть. Тільки в 1994 році було прийнято 66 мільйонів доз трави.

Насправді звіробій є "квазі наркотиком" у цій країні; У тому, що він упаковується як ліки, випускається фармацевтичними компаніями та широко призначається лікарями.

Новини про користь звіробою повільно стікають до решти Європи, так що, наприклад, в Іспанії навряд чи проходить день без газетної статті про звіробій та депресію.

Багато. Було багато досліджень, в яких звіробій тестували на плацебо, тобто на цукрову таблетку; І проти широко застосовуваного стандартного препарату від депресії. (3. 4)

Загальні висновки такі:

  • Звіробій значно кращий, ніж плацебо, для полегшення депресії легкої та середньої тяжкості. Іншими словами, не просто "навіювання" змушує людей, які приймають звіробій, відчувати себе менш пригніченими.
  • Він настільки ж хороший або майже настільки ж хороший, як і препарат, порівняно з дослідженнями, але у нього мало або немає побічних ефектів. Це дуже важливий момент, оскільки лікарі - і пацієнти - добре знають багато важливих побічних ефектів загальноприйнятих антидепресантів, і не в останню чергу звикання до них.

Що повинні сказати дослідження (але це важко виміряти, саме тому я збираюся це додати!). Звіробій також зміцнює нервову систему - як ми вже згадували раніше. Таким чином, у цьому відношенні він перевершує антидепресанти, які, як правило, послаблюють організм.

Це життєво важливий момент! Ці ліки часто змушують вас ходити в напівкататонічному стані, і хто не ослабне через кілька місяців у цьому стані? Хоча звіробій має багатовікову традицію зміцнювати нервову систему, одночасно зменшуючи депресію, - дуже цінна комбінація.

Тому, якщо ви приймаєте ліки від депресії, у багатьох випадках ви в основному перебуваєте в «призупиненій анімації» на кілька місяців, а потім знову з’являєтесь, можливо, з меншою енергією, щоб знову битись у життєвій битві.

Я знаю, що деякі люди в захваті від швидкості прийому деяких ліків від депресії. Але я б сказав, що звіробій може допомогти більшості людей з легкою та середньою депресією так само, як і звичайні методи лікування. А завдяки іншим своїм перевагам він може бути ще вигіднішим.

Це може бути спрощено, але загальний аргумент є обґрунтованим

2- Гіперікум ефективний при негативних симптомах менопаузи

Звіробій виявився дуже корисним під час менопаузи.

У клінічному дослідженні в Німеччині 111 жінкам у віці від 43 до 65 років проводили 12-тижневий курс звіробою у стандартних дозах.

У 75-80% жінок симптоми менопаузи зменшувались або повністю зникали - дивовижний результат! Крім того, звіробій також повідомляв, що покращує "сексуальне благополуччя". (5)

Існує також оглядове дослідження, в якому зроблено висновок, що його ефекти є позитивними для лікування менопаузи, що перевищує ефект плацебо, і мають менше побічних ефектів, ніж ті, що приймають плацебо (це, як правило, нешкідлива речовина, така як декстроза) (6)

Результати цих досліджень звучать - скажемо чесно - майже занадто добре, щоб бути правдою; Але в них має бути щось. Звіробій варто спробувати, якщо ви наближаєтесь або перебуваєте в менопаузі. Будь ласка, повідомте нам свій досвід.

Ви могли б задати одне запитання: "Чи були вигідні, коли жінки припинили приймати звіробій?"

Я підозрюю, що вони не були повністю підтримані - але це, безумовно, звучить так, як звіробій - хороший вибір для зменшення симптомів менопаузи - і для того, щоб ви почували себе краще, принаймні на короткий та середній термін.

3- звіробій - це загальнозміцнюючий засіб для нервових органів і захисник

У цьому сенсі звіробій дуже поважають травники, і є дослідження, які демонструють його нейропротекторну роль (7)

Звіробій - це м’який, стійкий загальнозміцнюючий засіб для нервів, який підтримує всю нервову систему при регулярному прийомі протягом тривалого періоду часу, наприклад, протягом 3-6 місяців.

Якщо тривалий стрес призвів до нервового виснаження, звіробій часто повільно, але впевнено сприятиме підвищенню рівня енергії до норми.

Цей тривалий, повільний приплив енергії через нервову систему поділяють і деякі інші трави, такі як вербена та черепак (Scutellaria galericulata). Цінність цих трав полягає в тому, що вони заспокоюють нервову систему, одночасно посилюючи її. Це протилежний ефект заспокійливих препаратів, які, безумовно, можуть заспокоїти нервову систему, але не мають тонізуючої сили.

Після прийому седативних препаратів нервова система слабшає, і печінка зазнає стресу, оскільки їй доводиться мати справу з ліками в крові, які в більшій чи меншій мірі обробляються організмом як отрути.

Це ослаблення печінки від наркотиків лише погіршує ситуацію для поганих нервів та емоційного балансу тіла, які надзвичайно позначаються на здоров’ї нашої печінки.

У нашій системі охорони здоров’я, безумовно, є місце седативним препаратам, особливо в надзвичайних ситуаціях. Але рослинні засоби та подібні засоби - краща відповідь у багатьох ситуаціях. Перш за все тому, що не було виявлено, що седативні препарати надають тонізуючу дію на організм - усі вони виснажують. Для загальнозміцнюючих засобів вам доведеться застосовувати альтернативну терапію.

4- Ефективний при обсесивно-компульсивному розладі (ОКР)

Нав'язливий компульсивний розлад - це психічний розлад, при якому люди неодноразово виконують певні процедури і не можуть контролювати свої думки чи діяльність.

Дослідження, проведене в Динському фонді досліджень у галузі охорони здоров’я та освіти, розглядало 12 пацієнтів, яким був діагностований ОКР; учасники лікувались протягом 12 тижнів. Дослідження включало щотижневі оцінки. (8)

Через тиждень вони спостерігали значні зміни, і вони продовжували збільшуватися під час тесту. Наприкінці дослідження лише у одного пацієнта поліпшення не спостерігалось. Найпоширенішими побічними ефектами були діарея та неспокійний сон. Оскільки покращення розпочалося протягом тижня і з часом зростало, дослідники вважають, що звіробій може бути корисним інструментом у лікуванні ОКР і його слід вивчати більш детально.

5- Звіробій може допомогти при раку.

Дослідники побачили, що звіробій зупиняє ріст клітин пухлини і може лікувати клітини раку шкіри.

Дані дослідження 2003 року, проведеного в Іспанії, вказують на те, що гіперфорин, похідне, знайдене в звіробії, є сполукою, яка перешкоджає ключовим подіям в ангіогенезі - утворенню та росту клітин. (9)

Це підтверджує останні та зростаючі дані про потенціал цієї сполуки проти раку та метастазів.

6- Полегшує передменструальний синдром (ПМС)

Дослідження, опубліковане в 2010 році в Університеті Лідса, прийшло до висновку, що лікування звіробою ефективно при фізичних та поведінкових симптомах, пов'язаних з ПМС. (10)

Механізм дії не укладений, але, схоже, він не зумовлений протизапальними властивостями звіробою.

7- звіробій бореться із запаленнями та подразненнями шкіри

Звіробій має протизапальні (що є коренем більшості захворювань) та антибактеріальними властивостями. Застосовуючи місцево, він полегшує симптоми, пов’язані з незначними подразненнями шкіри та ран, і є природним засобом для лікування дерматиту, домашнім засобом для полегшення опіків та природним способом лікування геморою.

Екстракти звіробою використовуються протягом тисяч років для лікування порізів та подряпин. Його корисність для зменшення запалення добре відома і, схоже, пов’язана з його антибактеріальною здатністю.

У дослідженні, опублікованому в 2003 році в Університетській клініці Фрайбурга в Німеччині, пацієнти з атопічним дерматитом отримували крем із звіробою протягом чотирьох тижнів. (одинадцять)

Дослідження підсумовує поліпшення дерматиту та менш негативну бактеріальну колонізацію (менше присутності золотистого стафілокока) з високим косметичним результатом та толерантністю до шкіри.

Протипоказання та побічні ефекти звіробою

Хто повинен бути обережним при вживанні звіробою?

Не повідомлялося про серйозні побічні ефекти звіробою, але серед людей, які приймають траву, спостерігалася невелика кількість реакцій.

Взаємодія з наркотиками

Є питання над звіробоєм щодо ряду наркотиків; Особливо антидепресанти, гіпертонічні препарати (гіпертонія), варфарин, ліки від СНІДу та протизаплідні таблетки.

Проблема з антидепресантами, гіпертонічними препаратами та варфарином полягає в тому, що звіробій може підвищувати артеріальний тиск, збільшуючи ймовірність інсульту. З використанням протизаплідних таблеток та препаратів від СНІДу є дані, що звіробій може зменшити ефективність цих препаратів.

Це правда, що в Європі існує дуже довга історія використання звіробою - і лише невелика кількість випадків інсультів серед його користувачів. Однак вони є там, і поки звіробій не буде очищений від будь-яких наслідків, було б розумно уникати прийому цієї трави з будь-якими препаратами, включаючи протизаплідні таблетки.

Якщо ви хочете перейти з антидепресанту на звіробій, проконсультуйтеся з лікарем, щоб порадити, як це зробити безпечно. Як мінімум, було б бажано ретельно контролювати артеріальний тиск.

Рекомендація: Не приймайте звіробій разом з ліками.

Якщо ви переходите з антидепресантів на звіробій, робіть це лише під контролем лікаря або іншої кваліфікованої особи та уважно стежте за своїм артеріальним тиском.

Епілепсія

У науковій літературі визнано, що антидепресанти можуть спричинити напади у сприйнятливих людей. Існує невелика кількість анекдотичних повідомлень про епілептичні напади, що виникають у пацієнтів, які приймають звіробій.

Оскільки трава має антидепресантні властивості, рекомендується уникати її, коли є епілептичні тенденції.

Рекомендація: Не приймайте звіробій, якщо у вас епілепсія або схильність до судом або судом.

Чутливість фотографії

Іншими словами - чутливість до світла. Звіробій може - рідко - викликати висип, коли шкіра знаходиться на сонці. Гіперицин у звіробою потрапляє до шкіри, де у кількох особин сонце перетворює її на сверблячу сполуку, викликаючи висип.

Випадків такої реакції дуже мало, але це може статися, але якщо висип зупинити, висип зникає.

Рекомендація: Якщо ви приймаєте звіробій, будьте обережні, коли засмагаєте, і не використовуйте солярій для засмаги, якщо ви належите до меншості, яка може розвинути світлочутливість. Якщо ви починаєте розвивати висип на сонці, залишайтеся в тіні і припиніть використання звіробою, поки висип не очиститься.

водоспади

У журналі New Scientist було повідомлено, що світлочутливі властивості гіперіцину у звіробою можуть сприяти розвитку катаракти у щурів. Немає повідомлень про те, що те саме може відбуватися і у людей.

Рекомендація: Для запобігання рекомендується носити сонцезахисні окуляри, коли ви перебуваєте на сонці, і приймати звіробій, щоб уникнути будь-якого ризику. Крім того, це хороший захід у будь-якому випадку, незалежно від того, чи берете Ви траву чи ні.

Загалом, якщо ви приймаєте звіробій, пам’ятайте про алергічну реакцію, відчуття втоми або неспокою, підвищення артеріального тиску, підвищену чутливість до сонця та розлад шлунку. Немає переконливих досліджень, але як запобіжний захід уникайте його споживання, якщо у вас шизофренія, хвороба Альцгеймера та СДУГ

Дозування звіробою

Звичайна доза натурального звіробою (тобто не "стандартизованого екстракту"):

  • У капсулах. По 1 капсулі 3 рази на день, залежно від кількості, хоча будьте обережні з варіаціями
  • Екстракт рідини на рослинній основі (міцність 1: 1). 10-15 крапель 3 рази на день у воді або соку, (Ця форма трави не є стандартизованим екстрактом - це порошок. Це рідкий препарат - загалом алкогольний - де 1 літр рідини був приготований з 1 Кіло трави, звідси "1: 1".)
  • Трав'яна настоянка. 1/2 чайної ложки 3 рази на день у воді або соку. Трав'яна настоянка виготовляється з 250-350г трави, змоченої в одному літрі спирту. Тому він в 3-4 рази слабший, ніж еквівалентний рідкий екстракт.
  • Екстракт стандартизований до 0,3% гіперицину в капсулах. Якщо ви використовуєте стандартизований екстракт, дотримуйтесь інструкцій на упаковці, зазвичай 1-3 капсули на день. Це найкращий спосіб прийняти його, тому що перевага стандартизованого екстракту полягає в тому, що існує більше контролю якості, а кількість діючої речовини є більш точною.

Висновки

Звіробій - цінна трава з багатовіковою історією в Європі, яка довела свою ефективність та безпеку.

Це цінно для:

  • Легка та середня депресія
  • Симптоми, пов’язані з менопаузою
  • Зміцнення нервової системи.
  • Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
  • Допомагає в боротьбі з раком
  • Полегшує передменструальний синдром
  • Добре при подразненнях шкіри

Його використання дуже безпечно (прочитайте рекомендації в розділі про протипоказання), і як ми вже обговорювали Властивості звіробою вони всебічні та перевірені. Найкращий спосіб приймати його як стандартизований екстракт.

Якщо хочете купити звіробій або звіробій, Ви повинні зробити це відомого виробника з усіма гарантіями якості, такими як рекомендація, де я це роблю.