Ви ніколи не чули пажитник або пажитник? Не хвилюйтеся, ви не самотні, але це не означає, що вам слід продовжувати в темряві щодо цієї рослини. Насправді я рекомендую регулярно використовувати пажитник за його властивостями.

змінити

Чому? Пажитник має деякі неймовірні переваги, які можуть змінити ваше здоров'я та змінити ваше життя на краще.

Як? Все починається із запалення. Як показують останні дослідження, пажитник допомагає зменшити внутрішнє та зовнішнє запалення ... Окрім поліпшення статевого життя та репродуктивної функції, а також поліпшення харчування немовлят.

І це лише верхівка айсберга, коли справа стосується цього бур’яну.

Що таке пажитник або пажитник?

Пажитник або пажитник - це рослина з дрібними жовтими та білими квітками, листя яких світло-зелені. Він із родини горохових (Fabaceae), а також відомий як грецьке сіно (Trigonella foenum-graecum).

пажитник або насіння пажитника на смак вони схожі на селеру, кленовий сироп або палений цукор, і їх часто використовують у добавках. Однак на смак він набагато приємніший у приготованому вигляді. Насіння - це найбільш вживана частина, яку зазвичай висушують та подрібнюють. Листя також часто використовують у кулінарії.

Пажитник можна приймати всередину або використовувати для утворення пасти, яка наноситься на шкіру для зменшення запалення. У промисловості екстракти пажитника можна знайти в милі та косметиці.

Як зазначається в книзі «Ефірні олії для збереження, смаку та безпеки харчових продуктів», екстракт пажитника та його олія мають антимікробну, антиоксидантну, протидіабетичну та протипухлинну дію.

Вирощений у Північній Африці, на Близькому Сході, в Єгипті та Індії, він має довгу історію як інгредієнт традиційної медицини. Галактоманнан з T. foenum-graecum діє як камедь та емульгатор, завдяки чому корисний як стабілізатор, а також як загусник для їжі.

Він також використовується як пряність та ароматизатор при приготуванні їжі завдяки своїм ароматичним якостям.

Історія та походження пажитника

Він має давню історію як кулінарна та лікарська трава у стародавньому світі.

Це була одна зі спецій, яку єгиптяни використовували для бальзамування, а греки та римляни - на корм для худоби; грецьке слово "сіно" означає латинська foenum graecum. Його також широко культивували в імператорських садах Карла Великого.

Перше зафіксоване використання пажитника описано в давньоєгипетському папірусі, що датується 1500 роком до нашої ери.

Пажитник родом з Південної Європи, Середземноморського регіону та Західної Азії. Її вирощують із Західної Європи до Китаю за цінні ароматичні насіння і все ще вирощують для отримання корму в деяких частинах Європи та Північної Африки. Пажитник - незамінний інгредієнт каррі.

насіння пажитника Він зазвичай використовується в кулінарії, і історично використовувався для багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи полегшення клімаксу та проблеми з травленням. Він також використовувався для спонукання до пологів.

Факти харчування пажитника

Порція -1 столова ложка насіння пажитника містить:

  • 35,5 калорій
  • 6,4 грама вуглеводів
  • 2,5 грама білка
  • 0,7 грама жиру
  • 2,7 грама клітковини
  • 3,7 міліграма заліза (20 відсотків DV)
  • 0,1 міліграма марганцю (7 відсотків DV)
  • 0,1 міліграма міді (6 відсотків DV)
  • 21 міліграм магнію (5 відсотків DV)
  • 32,6 міліграма фосфору (3 відсотки DV)
  • 0,1 міліграма вітаміну B6 (3 відсотки DV)

8 Властивості пажитника або пажитника

Хоча потрібні додаткові дослідження щодо виявлення та підтвердження всіх його переваг, пажитник виявляється корисним при численних проблемах зі здоров’ям.

Ось вісім найвидатніших властивостей:

1- Пажитник покращує проблеми з травленням та рівень холестерину

Це може допомогти при численних проблемах з травленням, таких як розлад шлунку, запор та запалення шлунка.

Наприклад, розчинна у воді клітковина пажитника, серед інших продуктів, допомагає зняти запор. (1)

Він також працює для лікування травлення і часто включається в план лікування дієта при виразковому коліті завдяки протизапальній дії. (два)

Насправді, дослідження з Індії показало, що 2,5 грама пажитника двічі на день протягом трьох місяців людям з інсулінонезалежним цукровим діабетом значно знижує рівень холестерину природним шляхом, разом з тригліцеридами, не впливаючи на "хороший" холестерин ЛПВЩ. (3)

2- Вживання пажитника зменшує запальні процеси.

Допомагає боротися із запаленнями всередині тіла, такими як:

  • Виразки в роті
  • Фурункули
  • Бронхіт
  • Інфікування тканин під поверхнею шкіри
  • Туберкульоз
  • Хронічний кашель
  • Рак
  • Захворювання нирок

За словами доктора Річарда Палмквіста, начальника всеохоплюючих служб охорони здоров’я в лікарні для тварин «Сентинел» в Інглвуді, штат Каліфорнія, пажитник, як відомо, мав лікувальні якості тисячі років тому професіоналами аюрведичної медицини. Застосовується для зниження рівня цукру в крові, він також каже, що він корисний для багатьох інших речей, включаючи порушення обміну речовин та харчування, такі як діабет II типу. (4)

Пажитник, здається, зменшує всмоктування цукру в шлунку та стимулює інсулін. У традиційній китайській медицині пряність відома як стимулятор мокротиння, і, як кажуть, вона розщеплює застій енергії та охолоджує запалення в організмі.

Дослідження, опубліковане в International Immunopharmacology, вивчало протизапальну та антиоксидантну силу слизу пажитника у артритних щурів та підтверджувало його здатність боротися із запаленням.

Він також "продемонстрував потенційний сприятливий ефект слизу пажитника при індукованому ад'ювантом артриті у щурів", що означає, що він може бути ефективним і природним методом лікування артриту. (5)

3- Підвищує лібідо у чоловіків

Деякі способи використання пажитника для чоловіків включають лікування гриж, еректильної дисфункції та інших чоловічих проблем, таких як облисіння. Але це також може збільшити статеве збудження та рівень тестостерону.

Хоча найкраще проконсультуватися з лікарем перед тим, як застосовувати природні методи лікування для лікування захворювань або поліпшення сексуальної діяльності, добавки, виготовлені з пажитника, як свідчить, збільшують статевий потяг і працездатність у чоловіків, будучи природним засобом від імпотенції.

У дослідженні, опублікованому в Phytotherapy Research, 60 чоловіків у віці від 25 до 52 років без еректильної дисфункції отримували плацебо або 600 міліграм екстракту пажитника щодня протягом шести тижнів.

За допомогою самооцінки учасники реєстрували свої результати, повідомляючи, що добавка позитивно впливала на їх лібідо.

Врешті-решт, дослідження показало, що екстракт пажитника мав значний вплив на сексуальне збудження, енергію та витривалість і допомагав учасникам підтримувати нормальний рівень тестостерону. (6)

4- Пажитник сприяє потоку молока при грудному вигодовуванні

Пажитник також допомагає жінкам, які годують груддю, які можуть відчувати низький рівень молока. Це збільшує приплив грудного молока, оскільки воно діє як галактагог, який є речовиною збільшує надходження молока і ви можете збільшити виробництво всього за 24 години.

Хоча для визначення точної ефективності та безпеки галактагоги пажитника при грудному вигодовуванні необхідні додаткові дослідження, кілька досліджень вказують на цю властивість. Додаткова та нетрадиційна медицина, «Annals of Pharmacotherapy», «Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences» та «International Veterinary Medicine», серед інших, опублікували дослідження на цю тему. (7, 8, 9, 10)

5- Пажитник зменшує запалення при місцевому застосуванні.

На додаток до зменшення внутрішнього запалення, пажитник іноді використовують і зовнішньо, як припарка, що означає, що його обмотують тканиною, нагрівають і наносять безпосередньо на шкіру. Він може застосовуватися в таких випадках (11):

  • Біль і набряки в м’язах і лімфатичних вузлах
  • Падіння
  • Рани
  • Виразки на ногах
  • Ішіас
  • Лупа
  • Екзема

Однак насамперед важливо протестувати невелику ділянку шкіри, щоб переконатися, що вона не горить і не викликає алергії.

6- Додайте пікантний смак до їжі

У продуктах харчування пажитник часто входить до складу інгредієнтів сумішей спецій. Вони в основному містяться в індійській їжі, такі як страви з каррі.

Він також використовується як ароматизатор для імітації кленового сиропу для їжі, напоїв та тютюну. (12)

Листя рослини можна їсти в салатах, а свіже і сушене листя використовують в індійській кухні.

7- Пажитник допомагає при харчових розладах

На додаток до поліпшення смаку, було показано, що він підвищує апетит у людей, що робить його дуже корисним у періоди відновлення.

Дослідження, опубліковане в "Фармакологічна біохімія та поведінка", було покликане дослідити вплив екстракту насіння пажитника на харчову поведінку. Були проведені експерименти для визначення споживання їжі та мотивації до їжі, а також метаболічних та ендокринних змін.

Результати показали, що безперервне пероральне вживання екстракту пажитника значно збільшує споживання їжі та мотивацію до їжі. Однак у звіті також зазначено, що лікування не запобігає анорексії або низькій мотивації до їжі. (13)

У випадках нервової анорексії Медичний центр Університету штату Меріленд рекомендує приймати від 250 до 500 міліграмів пажитника до трьох разів на день, але це може бути не безпечно для дітей, тому, як і при застосуванні будь-яких ліків або природного лікування, попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

8- Пажитник покращує фізичну працездатність.

Журнал спортивних наук та медицини повідомляє про дослідження впливу комбінації креатину та екстракту пажитника на силу та склад тіла чоловіків.

Сорок сім чоловіків, тренованих на стійкість, були підібрані відповідно до маси тіла і розділені на три групи: одна брала 70 грам декстрози як плацебо, інша п'ять грамів креатину і 70 грамів декстрози, а остання група 3,5 грама креатину і 900 міліграмів екстракту пажитника та брав участь у періодизованому випробуванні програми тренування з опору чотири дні на тиждень протягом восьми тижнів.

У нульовий, чотири та вісім тижнів обстежуваних оцінювали за складом тіла, стійкістю до м’язової сили та анаеробною здатністю.

Група креатин/пажитник продемонструвала значне збільшення м’язової маси та сили у вправах «жим лежачи» та «натиск ногою».

У результаті висновку було зроблено висновок, що креатин у поєднанні з екстрактом пажитника має значний вплив на силу тіла та склад тіла, настільки ж ефективний, як поєднання креатину з декстрозою. (14)

Тому що це добре? Використання пажитника з креатиновими добавками може бути ефективним засобом збільшення поглинання креатину, усуваючи необхідність споживання надмірної кількості простих вуглеводів, таких як декстроза (що раніше було звичайним методом підвищення його ефективності); тому вам слід подумати про додавання цієї рослини до списку найкращих продуктів для спортсменів.

Побічні ефекти пажитника або пажитника

Використання пажитник або пажитник це дуже безпечно, але, як і у всіх випадках, воно може мати певні побічні ефекти, як правило, через надмірне споживання або алергію.

  • При прийомі всередину, особливо у надмірних кількостях, він може спричинити появу газів, здуття живота та діареї.
  • Це може викликати роздратування при безпосередньому нанесенні на шкіру, тому завжди слід трохи перевірити область, перш ніж наносити її повністю.
  • Пажитник раніше використовувався для спонукання до пологів, тому вагітним жінкам завжди слід бути дуже обережними, приймаючи його. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем перед його використанням.
  • Важливо також зазначити, що пажитник може розріджувати кров, що саме по собі є досить позитивним, але ті, у кого є основні розлади кровотечі або приймають препарати, що розріджують кров, не повинні приймати пажитник без дозволу лікаря, і його застосування слід припинити. За два тижні до будь-якого операція, щоб уникнути надмірної кровотечі.

Завершення

Ми вже бачили, що пажитник має великі корисні властивості для здоров'я, і ​​що він може полегшити наше життя, головним чином, нейтралізуючи запальні процеси та підвищуючи працездатність організму.

Це рослина, яку слід розглянути, і якщо вам це цікаво купити пажитник, Ви повинні взяти до уваги, що він має високий рівень стероїдних сапонінів і що він виготовляється із суворим контролем якості відповідно до належних виробничих практик (GMP), що діють у європейському фармацевтичному секторі, наприклад, такий, який ми рекомендуємо придбати, натиснувши на наступне зображення.