Важливо звертати увагу на біль у ногах, оскільки це може бути ознакою проблем зі здоров’ям. Тут ми пояснимо найпоширеніші незручності та способи лікування, які вони потребують.
Андреа Джуміке
Страждання, час від часу, болі в ногах є загальним явищем у всіх людей, тому на нього не звертають уваги і не надають йому достатнього значення. Експерти подіатрії запевняють, що можливі різні фактори, такі як вага тіла, спосіб життя кожної людини та тип фізичної активності, яку вони виконують.
Вітіліго: коли шкіра втрачає колір
13 лютого 2020 року о 07:04
Оскільки стопи є основою кісткової системи і допомагають підтримувати рівновагу в організмі, важливо звертати увагу на больові сигнали, які вони надсилають. Бажано робити педикюр щомісяця, розслабляти і зволожувати шкіру. Основні причини болю в ногах описані нижче:
Нап'яткова шпора
Лікар-ортопед Іскар Ехеверрія зауважує, що п’яткова кістка характеризується кальцифікацією зв’язок п’ят. Це викликає дискомфорт, головним чином, коли стопа покладена на підлогу або коли вона триває довгий час стоячи.
П’яткова кістка розташована в п’яті, тому біль виникає в цій області стопи. (Free Press Photo: Послуги).
«Стопа складається з понад 20 кісток, одна з них п'яткова кістка. Це перша точка опори, коли ми гуляємо, і саме там отримуємо найбільший удар від землі, отже біль, спричинений голкоподібними деформаціями, що з’являються в п’яті ”, - говорить професіонал.
Хоча конкретної причини появи шпори немає, існують фактори, які можуть спричинити її появу:
- За спадщиною.
- Через надмірні травми та вплив на стопу, наприклад, спортсмени, такі як баскетболісти або бігуни.
- За те, що ви проводите занадто багато часу на ногах і недостатньо відпочиваєте.
Середній вік появи шпори у спортсменів і у людей старше 60 років становить 40 років. У дитинстві навряд чи страждає ця проблема, оскільки кістки ростуть і ще не зношені.
Для заспокоєння болю лікар рекомендує три дні відпочивати. Поставте ноги вгору принаймні на 15 хвилин, щоб циркуляція нормалізувалась. Ви можете використовувати шаблони, які продаються в аптеках. Ви також можете звернутися за професійною допомогою для виготовлення шаблону на мірку. Змініть взуття на більш зручне. Якщо біль триває, ідеальним варіантом є звернення до фахівця.
Підошовний фасциит
Підошовний фасциит пов’язаний з п’ятковою шпорою, оскільки біль починається і в п’яті. Дискомфорт викликаний запаленням підошовної фасції, тобто фіброзної тканини, яка оточує внутрішні м’язи стопи, яка йде від п’яткової кістки до пальців.
Головною характеристикою цієї проблеми, на думку лікаря, є те, що біль у перші місяці є ранковою, особливо при вставанні та перших кроках. Потім це вже проявляється протягом дня, що більше впливає на фізичну активність людини. У спортсмена біль зазвичай виникає, коли м’яз охолоджується після виконання занять.
Цей біль характеризується тим, що починається з ранку або при спробі зробити крок. (Free Press Photo: Послуги).
Серед основних причин:
- Надмірна вага
- Заняття спортом без розминки або без належного фізичного стану.
- Вузьке або незручне взуття.
За словами Ізабель Паласіос, ліцензованого перукарня та фармацевта в клініці Палаціос, лікування підошовного фасциту полягає у споживанні протизапальних препаратів, які можна знайти в аптеці, але бажано мати рецепт. Носіть зручне взуття, яке зменшує дискомфорт, устілки та практикуйте терапію гарячими холодами.
“Ця терапія полягає у накладанні льоду на уражену ділянку на п’ять хвилин, а потім укладанні ганчірки гарячою водою. Температура обох повинна бути помірною, тобто не обпектись ні холодом, ні спекою. В ідеалі це слід робити 2-3 рази на день, 10-15 хвилин », - каже Паласіос.
Плоскостопість
Цей стан виникає, коли стопі недостатньо вигину у внутрішній поздовжній дузі, що викликає біль у колінах, щиколотках і робить ходьбу людини не нормальною, а патологічною. “Коліна можуть котитися всередину, людина може втратити рівновагу при ходьбі та падінні. Знос суглобів також спричинений тим, що стопи, будучи основою кісткової системи та маючи цю проблему, мають наслідки для опорно-рухового апарату тіла ”, - каже ортопед Густаво Ітурріага.
Для плоскостопості рекомендованим лікуванням у дітей є використання ортопедичного взуття або вставок. (Free Press Photo: Послуги).
При виявленні плоскостопості в дитячому віці, приблизно у віці 10 років, лікування полягає у використанні ортопедичних вкладишів та взуття. З 12 років бажано зупинятися лише на ортопедичних устілках, оскільки взуття буде неефективним, оскільки кістки вже добре сформовані і не можуть бути модифіковані.
Шаблони повинні бути надіслані для створення, оскільки таким чином буде гарантовано, що вони виконують функції, необхідні кожній людині.
Буніони
Буніон - це кісткова шишка, яка утворюється в суглобі біля основи великого пальця ноги. «Перший палець ноги відхиляється від середньої лінії тіла, створюючи опуклість, яка в деяких випадках болюча. Він також може деформувати інші пальці через силу, яку має перший. У цьому випадку ви можете створити пальці ніг або кігті на ногах ", - говорить Ітурріага.
Баніони, в основному, виробляються у спадок. (Free Press Photo: Послуги).
Скубки в основному викликані:
- Носіть тісне взуття.
- Стоїть довго.
- За спадщиною.
Якщо у вас є пучок, перевзуйтеся, вдень використовуйте устілки, а вночі коригуйте. Двічі на день кладіть лід та протизапальний гель. Крім того, коли ви прийдете додому після роботи, поставте свої місця піднятими на 15 хвилин, щоб відновити кровообіг, говорить Паласіос.
Для лікаря Ітурріаги найкраще, що коли починається дискомфорт, зверніться до фахівця, щоб зробити оцінку та визначити лікування. Якщо його виявити на ранніх термінах, можна уникнути необхідності хірургічного втручання.
Мікоз
Мікоз відомий як атлетична стопа і викликається грибками. Найбільш уражені ділянки між пальцями ніг і під нігтями. Найбільш схильне до цього населення - діабетики, люди з проблемами кровообігу, спортсмени та ті, хто носить взуття без хорошої вентиляції.
Свербіж і почервоніння - це деякі симптоми стопи спортсмена. (Free Press Photo: Послуги).
Це захворювання не викликає болю, однак воно впливає на появу інших захворювань, таких як врослі нігті, деформація нігтів та проблеми зі шкірою, які викликають дискомфорт. Основними симптомами є почервоніння, лущення, свербіж і часто тріщини.
Існує місцеве, пероральне та лазерне лікування. «Лазери є найсучаснішими та інноваційними, оскільки вони не мають шкідливого впливу та стимулюють регенерацію клітин. Крім того, це вбиває мікроорганізм, який викликає хворобу ", - каже лікар.
Висока сечова кислота
Зазвичай відомий як "подагра", це тип запального артриту, при якому надлишок сечової кислоти з крові відкладається у вигляді кристалів у суглобах. Завдяки силі тяжіння найбільше постраждав суглоб великого пальця ноги, саме тому біль виникає в цій ділянці стопи.
Біль, спричинений сечовою кислотою, знаходиться в великому пальці ноги, через що носіння взуття та шкарпеток стає незручним. (Free Press Photo: Послуги).
Лікування проводиться з лікарем-інтерністом, який рекомендує покращити дієту, уникаючи, зокрема, червоного м’яса, алкогольних напоїв. Крім того, ортопеди радять протизапальні методи лікування, шокові устілки та м’яке взуття, що запобігає натиранню пальця.
Похилий вік
Ітурріага зауважує, що шкіра на підошвах ніг є найтовстішою на тілі. Однак з віком усі шари шкіри стають тоншими, що викликає біль у стопах у літніх людей.
Оскільки це ніяк не можна обійти, шаблони для завантаження можна зробити з м’яких матеріалів. Також носіть м’яке та зручне взуття. Лікар каже, що попередньо слід провести оцінку, щоб проаналізувати вагу його тіла, динаміку ходьби, місце взуття, а також осі та положення щиколотки.