11.10. 2017 16:25 Сніданок давно закінчився, обід на очах, а шлунку потрібна доза їжі. Що робити?
Якщо ви вирішили протриматися до обіду, у вас не все добре. Особливо, якщо ви намагаєтеся викинути трохи цієї таблетки, більш ніж розумно перекусити між сніданком та обідом - після нашої десятої.
Читати:
Не голодувати до обіду збільшує шанс того, що після цього ви не будете битися. Крім того, невелика їжа між сніданком та обідом підтримує метаболізм, і організм не буде зайво накопичувати запаси жиру через страх втратити енергію.
Ось 7 швидких та простих закусок, які допоможуть вам схуднути
1 Шоколад замість білкової плитки
Мюслі або білкові батончики виглядають надзвичайно здоровими, але правда в тому, що вони повні цукру. Ви зробите набагато краще, якщо натомість у вас буде дві жмені несолених несмажених горіхів або кілька кубиків гарячого шоколаду. Найкращий вибір - поєднання гарячого шоколаду з сіллю і чилі. На смак він неймовірний і допомагає спалювати жир.
2 Сир з яблуком
На наступний день у нас також є смачний варіант - нарізати яблуко на півмісяці і з’їсти його разом із сиром, що дозріває, який має назву міні і у вигляді маленьких сплющених куль, упакованих у червоний віск. Чи знаєте ви, кого ми маємо на увазі? Ви даєте своєму тілу щонайменше 10 грам заліза і лише 70 калорій.
Ягоди з грецьким йогуртом
Чи повірите ви, що ця користь містить мінімум калорій і мінімум 20 грамів білка?! Приємний смак - ще один чудовий бонус.
4 Фісташки
Їх найкраще несолити, щоб не зайво обтяжувати організм. У десять ви можете насолодитися двома жменями фісташок. Окрім того, що ви забезпечите організм білками і залізом, вам буде корисно їх розщеплювати - ви не будете з’їдати їх багато за один раз і швидше закінчите час обіду.
5 Яйце і апельсин, зварені круто
Дивне поєднання? Обов’язково спробувати! Твоє тіло дякує тобі за вигнання голоду та за дозу білка, заліза та корисних жирів.
6 Сир і банан
Звичайно, не можна забувати про сир! У поєднанні з меншим бананом ви можете бути впевнені, що у вас вистачає енергії, щоб прогнати голод, і ви можете зосередитись лише на роботі чи інших задоволеннях до обіду.
7 Зелена соя
Ви чули про едамаме? Це зелена соя, яка має справді приємний смак. Ви можете зробити їх чудових десять, нагріваючи їх у мікрохвильовці або духовці протягом декількох секунд з допомогою жменьки квасолі. І тоді ти лущиш, як зелений горошок. Mňamka! Додаткові варіанти підготовки дивіться у відео нижче.
- 10 ефірних масел, які допоможуть вам боротися з кашлем
- 10 ФРАЗ, ЯКІ ВИ НІКОЛИ НЕ МОЖЕТЕ РОЗМОВИТИ З ТИМИ, ЩО СПРОБУЮТЬ Схуднути - НОВИНИ 2021
- Як схуднути ГАРАНТОВАНІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ Схуднення, які усунуть вас
- Як схуднути здорово і правильно в менопаузі і які продукти вам у цьому допоможуть
- 10 порад, які допоможуть вам прикрити більший живіт