допоможуть схуднути

11.10. 2017 16:25 Сніданок давно закінчився, обід на очах, а шлунку потрібна доза їжі. Що робити?

Якщо ви вирішили протриматися до обіду, у вас не все добре. Особливо, якщо ви намагаєтеся викинути трохи цієї таблетки, більш ніж розумно перекусити між сніданком та обідом - після нашої десятої.

Читати:

Не голодувати до обіду збільшує шанс того, що після цього ви не будете битися. Крім того, невелика їжа між сніданком та обідом підтримує метаболізм, і організм не буде зайво накопичувати запаси жиру через страх втратити енергію.

Ось 7 швидких та простих закусок, які допоможуть вам схуднути

1 Шоколад замість білкової плитки

Мюслі або білкові батончики виглядають надзвичайно здоровими, але правда в тому, що вони повні цукру. Ви зробите набагато краще, якщо натомість у вас буде дві жмені несолених несмажених горіхів або кілька кубиків гарячого шоколаду. Найкращий вибір - поєднання гарячого шоколаду з сіллю і чилі. На смак він неймовірний і допомагає спалювати жир.

2 Сир з яблуком

На наступний день у нас також є смачний варіант - нарізати яблуко на півмісяці і з’їсти його разом із сиром, що дозріває, який має назву міні і у вигляді маленьких сплющених куль, упакованих у червоний віск. Чи знаєте ви, кого ми маємо на увазі? Ви даєте своєму тілу щонайменше 10 грам заліза і лише 70 калорій.

Ягоди з грецьким йогуртом

Чи повірите ви, що ця користь містить мінімум калорій і мінімум 20 грамів білка?! Приємний смак - ще один чудовий бонус.

4 Фісташки

Їх найкраще несолити, щоб не зайво обтяжувати організм. У десять ви можете насолодитися двома жменями фісташок. Окрім того, що ви забезпечите організм білками і залізом, вам буде корисно їх розщеплювати - ви не будете з’їдати їх багато за один раз і швидше закінчите час обіду.

5 Яйце і апельсин, зварені круто

Дивне поєднання? Обов’язково спробувати! Твоє тіло дякує тобі за вигнання голоду та за дозу білка, заліза та корисних жирів.

6 Сир і банан

Звичайно, не можна забувати про сир! У поєднанні з меншим бананом ви можете бути впевнені, що у вас вистачає енергії, щоб прогнати голод, і ви можете зосередитись лише на роботі чи інших задоволеннях до обіду.

7 Зелена соя

Ви чули про едамаме? Це зелена соя, яка має справді приємний смак. Ви можете зробити їх чудових десять, нагріваючи їх у мікрохвильовці або духовці протягом декількох секунд з допомогою жменьки квасолі. І тоді ти лущиш, як зелений горошок. Mňamka! Додаткові варіанти підготовки дивіться у відео нижче.