тенденцій

Мішок порвався з цим. з появою біо, сирого, палео та глютену це не закінчилося, навпаки. З'являється все більше перевірених рецептів, як бути здоровим, здоровим, вічно живим і добре збереженим. Бабуся з раннього дитинства навчала мене "усьому в міру", і я досі дотримуюся цього девізу. Так, приємно пробувати нові речі, підключати деякі з цих добавок, жити здорово і не штовхати бекон перед телевізором, але обережно та розсудливо.

Тому я вирішив протестувати кілька цих харчових добавок, процедур і просто підсумувати, в чому вони хороші, коли їх використовувати, а коли ні. Я отримав деяку інформацію від своєї сестри, яка, на відміну від мене, регулярно тренується і є любителькою насіннєво-горіхових волокон. Тож давайте зіткнемося з цим, особи, які хочуть жити в хорошій формі.

Чіа


Я помітив насіння чіа приблизно півроку тому, коли воно прибуло до Словаччини у великій кількості, і коли моя сестра почала наливати його в деруни. Привіт сестро, вітаю вас;). Це один з тих аксесуарів, який не може вам зашкодити, навпаки. Чіа - це рослина з Анд та Гватемали, і ми споживаємо її насіння. В основному вони працюють як якісні горіхи або інші насіння - вони є багатим джерелом жирних кислот Омега 3 та Омега 6 і містять багато кальцію. Вони також допомагають очищатись - детоксикують наш організм і не містять глютену, а також РАВНІ (ну, це ніде не згадується, але мені це не сподобалось).

Що робить Чіа - Це чудове доповнення, як насіння або горіхи. Вміст омеги та кальцію доведено, і якщо ви налиєте частину цієї ложки в сніданок, десятий, це буде просто чудово. Я кладу їх в йогурт, вівсянку або посипаю ними, зміни смаку ви не відчуєте.

Чого не робить Чіа - на жаль, навіть насіння Чіа не забирає 5 кілограмів вашою чудодійною паличкою. Це чудове доповнення до фізичних вправ та схуднення, але в іншому випадку вам доведеться розмотувати це самостійно;)

Матча


Це тонко подрібнене листя чаю Матча, завдяки якому цей чай в 10 разів інтенсивніший, ніж чай із цілих листочків чаю. Матча - моя кохана! Я маю на увазі не те, що я б його в першу чергу використовував для здоров’я, але мені це дуже подобається. Є навіть шоколадні праліне з чаєм з матчі або тістечками. Справжній зелений чай є потужним антиоксидантом і допомагає спалювати жир і прискорювати метаболізм, тому Matcha - це яскраво виражена чайна бомба, і я люблю його гарячий і свіжий смак.

Що робить Матча - переважно на смак, постачає енергію та допомагає очистити ваш організм. Це, безумовно, корисніше за чашку кольорового чаю з цукром;)

Чого Матча не робить - навіть Матча не схудне для вас, не вилікує всіх проблем зі здоров'ям, але може допомогти вам і зробити ваш кожен день приємнішим

Зелений ячмінь


Тож ця добавка виглядає та смакує так, як це звучить:). Мелений молодий зелений ячмінь особливо поживний. Кажуть, що лише одна чайна ложка цього ячменю відповідає кільком шматочкам овочів. Розчиніть цей тонко подрібнений порошок у воді і випийте його, наприклад вранці замість смузі або між прийомами їжі. Інший варіант - посипати ним салат, йогурт або крупу.

Що робить ячмінь - забезпечує вас вітамінами та поживними речовинами, якщо у вас немає часу щодня чистити та стискати кошик з овочами

Чого ячмінь не робить - Це не заміна їжі. Це означає, що якщо ви будете жити лише на цьому, ви скоріше повалитесь, ніж схуднете;) І все ж суб’єктивно для мене це не зовсім смачний делікатес. Але це для здоров’я, і ви можете покращити його, змішуючи в сік або холодну їжу.

Кокосова вода


Кокосова вода була для мене, мабуть, найбільшою загадкою. Це всередині кокосових горіхів, висмоктаних корабельними аваріями та тубільцями на островах? Або це просто "подобається"? Кокосове молоко знаходиться в середині вже дозрілих коричневих горіхів. Кокосова вода створюється фільтруванням дощової води через шкаралупу молодих горіхів. І це справді «суперпродукт» і вітамінна бомба. Він підходить всім - активним людям, дітям, вагітним жінкам, спортсменам, мандрівникам, людям у складних стресових ситуаціях або з проблемами травлення. Я спробувала порошкоподібну форму, яка зроблена у воді, і вона справді дуже смачна, я б пив більше, ніж потрібно:). Вам зовсім не потрібно турбуватися про форму порошку. Він більш компактний і служить довше, ви можете мати його при собі в будь-який час. Ніяких інших інгредієнтів до цього порошку не додавали.

Що робить кокосова вода - смакує, постачає енергію під час навантаження, коли вона не вдається, немає часу, і ви відчуваєте втому. Допомагає спалити, живить шкіру та волосся. Він також підходить алергікам, які не п’ють багато і не можуть їсти. І погодьмося, склянка кокосової води краще, ніж плитка шоколаду, принаймні для нашого здоров’я;)

Чого не робить кокосова вода - Знову ж таки, навіть кокосова вода чудом не вилікує проблем, яких вимагає лікар. Це не спалить для вас жир, але допоможе почати здорово жити і викинути трохи легше та з хорошим смаком.

Смузі


Я сказав собі близько 100 разів: "Я з'їм фрукти, візьму їх на роботу і там почищу і поріжу". Також великі гриби маку. Плід красиво лежить вдома на полиці, бо я там завжди про це забуваю. І загалом, я не дуже фруктовий любитель їжі, я повинен змусити себе це зробити. А це чудовий смузі. Швидка і їстівна форма фруктів та овочів для мене. Різниця між смузі та соками полягає в тому, що смузі також містить подрібнені ядра, шкірку, м’якоть, тому ви можете пити все необхідне та здорове, чого немає в соках. Смузі є досить дорогим у магазинах та на кіосках, тому ідеально придбати виробник смузі та приготувати смузі вдома. Ви також можете насипати окремі насіння, горіхи, зелень, овочі у виробник смузі та створювати власні комбінації. Позитивні наслідки очевидно очевидні. Фрукти та овочі в сирому та свіжому вигляді буквально поставлять вас на ноги, і через кілька днів ви виявите, що у вас більше енергії і вам стало краще. Приготування відбувається швидко, і ви можете взяти власний смузі в дорогу, на роботу, на сніданок, десятину або оловрант.

Що робить смузі - Це вчить вас їсти овочі та фрукти щодня, як слід. Крім того, він містить більше поживних речовин і вітамінів, ніж сік, оскільки смузі-машина розрізає все (слідкуйте за пальцями). Це також зарядить вас великою кількістю енергії.

Чого не робить Смузі - але це не творить чудес:) Ви почуватиметеся краще, матимете твердіші нігті, волосся, більше енергії, життєлюбства, але знову ж таки, це не схудне для вас або не почне займатися спортом. Він також не буде сам купувати фрукти та овочі, не митиме, вам доведеться трохи йому допомогти.

Конопляний білок


Тож це для мене було повне іспанське село. конопель і білок? Я не знаю першого;), а другий просто пролетів повз мене, і я знаю, що це важливо для нарощування м’язів. Це порошок, який ви змішуєте у воді, і ви отримуєте білковий шейх, який постачає ваше тіло білками, необхідними для нарощування м’язової маси. Ідеально, якщо ви займаєтеся спортом або маєте підвищену фізичну активність. Конопляний білок містить багато білка і виробляється пресуванням насіння конопель. Він також дуже підходить для вегетаріанців та веганів, які шукають інші джерела білка. Я особисто не тренуюсь і не нарощую м’язову масу, але якщо ви це зробите, я міг би це зробити. Це природно, тому ніяких штучних допінгів, вам не доведеться хвилюватися:)

Що робить білок конопель - це багате джерело білка і допомагає будувати м’язи під час занять спортом та фізичних навантажень.

Чого не робить білок конопель - ні, ти не будеш щасливий після нього, на жаль:(. Тож, можливо, і будеш, але це буде не просто цей білок. Він також не формує м’язи просто так, без фізичних вправ його все одно доведеться розмотувати.

Кишковий душ


І, нарешті, процедура, яка зараз у курсі та багато обговорюється. Зізнаюся, я насправді не тестував цього;) Але, на щастя, у мене є золота колега Мірка, яка спробувала і навіть написала про це окремий блог. І чому я не тестував сам? Якщо ви добре почуваєтесь на цьому веб-сайті та не маєте проблем із душем у кишках, непотрібно втручатися у своє тіло. Будьте впевнені, не робіть це просто з тривалого вільного часу або просто з цікавості, що це;).

Для любителів здорового способу життя ми також розпочали спеціальну кампанію «Здоров’я та здоров’я». Виберіть собі відповідний і надихайтеся.

КОНКУРС: Напишіть нам під цим блогом, що ви робите, щоб бути здоровішими, а в середу 20.4. ми намалюємо двох із вас, хто отримає медичний пакет - чіа, матчу та кокосову воду від BioNature!:)

Поділіться статтею в соціальних мережах: