@ alenka0 Трохи відрегулюйте меню, напр. менше гарнірів та фруктів, більше овочів та цільнозернових/грем-продуктів. Немає білого борошна, білого цукру, м’ясного м’яса, відсутність смаження тощо. Звичайна дієта меншими порціями. Більше прогулянок швидшим кроком. І ви побачите, що це спрацює! 😉
@ alenka0 той факт, що грудне вигодовування робить її бідною - це повна нісенітниця. Так, є діти, які худнуть під час грудного вигодовування, але це не пов’язано з грудним вигодовуванням.
@ alenka0 в першу чергу - не слухайте - хто каже. якщо ви прочитаєте кілька тем або заглянете в теми про схуднення або поговорите з друзями, ви, безсумнівно, переконаєтесь, що це не є загальним правилом . деякі жінки худнуть під час грудного вигодовування, деякі - зовсім не. а деякі швидко худнуть, коли грудне вигодовування припиняється.
Я не знаю, як ти їси і рухався, але не покладайся на це "правило". обмежте солодощі, вироби з білого борошна, спробуйте додати більше овочів, фруктів, нежирного м’яса. регулярно рухається (включені також тривалі прогулянки з коляскою)
@dejnas Я не відчуваю, що я багато їжу. Я вживаю багато фруктів та овочів, але, мабуть, ці фрукти теж шкідливі. Я можу менше рухатися, бо до завагітніння я активно займався спортом, бігом. Тож це не можна порівняти з прогулянками, навіть коли я гуляю. Він не хоче бути в колясці з самого народження, тому для мене це був більший стрес, а не ходьба. І я дуже мало сплю. ☹
Гірше те, що мої друзі виглядають як моделі і їдять солодку та калорійну їжу, і я не розумію, як вони могли так швидко схуднути. Насправді вони теж не знають.
@ alenka0, але якщо ви коли-небудь раніше активно займалися спортом, то не дивуйтесь, що ваш метаболізм сповільнився. прібера, або на випадок бідності. якщо ви знову рухаєтеся вчасно, фунти знизяться. поки що зміни в управлінні життям і особливо: НЕ ПОГЛЯДАЙТЕ НА ВИДИ.
спочатку я схудла парадоксально, але дуже втомилася, при грудному вигодовуванні у мене була пляшечка води і я пив, пив дуже багато і теж худнув, по друге теж набрав вагу, тому грудне вигодовування не є гарантією ваги втрата "
@ stano4000 Я все життя був дуже бідним і займався спортом, і раптом це обернулось. Я бачу, як усі дивляться на мене і коментують мій характер. Вони не звикли до мене так, і думають, що я їм лише солодощі. Я не зупиняюся цілими днями, не сплю або не встигаю їсти і взагалі не займаюся спортом. На даний момент часу на вирішення характеру немає, і це мене турбує.
@ alenka0 слухайте і чому ви відчуваєте потребу комусь щось довести? вам доведеться турбуватися про вирішення свого персонажа зараз, трансліруйте, коли встигнете вирішити персонажа, тож ви його вирішите. але знову ж таки, не забувайте про спосіб життя, якщо ви їсте і п'єте нормально, і коли ви нормально тренуєтесь, це нормально.
@ alenka0 мені півроку після пологів.tiez яким. А від схуднення на грудному вигодовуванні? Я набрав 3 кг 😒
@ alenka0 боже так, ніби я говорив про мене. У мене те саме. І навіть коли хтось каже, що я вже хотів вбити через півроку після порофу
що стосується сну. Я міг би про це розповісти. Одного разу я читав, що навіть при недосипанні, людина може мати проблеми з втратою ваги, і через 15 місяців у цьому, мабуть, буде якась правда. Я іноді сплю по три-чотири години за раз, або прокидаюся лише раз-два на ніч через свою малечу, і нічого не роблячи, я схуд на чотири кілограми. якщо сьогодні ви почнете більше спати зі зниженням ваги, це стане легше. і після іншої вагітної жінки вам було 9 місяців, ви також отримали дев'ять місяців .
@ stano4000 Тож ти знаєш, я переживаю за свого чоловіка. Я відчуваю, що він йому не подобається.
Я втратила 1 кг порівняно з вагою до вагітності (55 проти 64 кг) з першою дитиною протягом року, а рецептами були регулярні прогулянки з швидкою ходьбою, ранкова зарядка натщесерце (але лише протягом перших 5 місяців), годування груддю та регулярне харчування 5 разів на день разом із сином, коли я почала його годувати. Зараз у 2 немовлят це не так швидко (через 6 місяців після народження - 5 кг), тому що я не маю ні часу, ні сил займатися вранці, ні під час прогулянок я не можу дати такий швидкий темп завдяки своєму старшому синові, але я тільки починаю годувати, тому я вважаю, що звичайна дієта знову робить своє 🙂 І, звичайно, годує грудьми, хоча і не так інтенсивно, як перші кілька місяців. Я б сказав, що запорукою швидшого схуднення є регулярні фізичні вправи та дієта в дитинстві, лише трохи ароматизованіші.