Хоча я знаю, що Великдень закінчився, я думаю, що суть золотого правила проти ожиріння можна використати в будь-який час, якщо ми перейдемо трохи за інший бік столу і з’їмо більше, ніж нам потрібно. Справа в помірності, і, звичайно, якість теж не є незначним фактором.
Аніта здатна підбадьорити вас, якщо ви перевершуєте себе. Про це ви дізнаєтесь у статті!
З релігійної точки зору, Великдень - це свято воскресіння Ісуса Христа. Це воскресіння також приносить із собою народження нового життя або народження іншої якості життя. Вічне життя!
У наші дні в нашому житті світить нове світло, а саме можливість весняного відродження, оновлення та очищення. З нагоди Великодня на столи також кладуть смачні закуски, які, крім м’ясних делікатесів, складаються ще зі свіжих, домашніх овочів.!
На столі також є зелена цибуля, місячна редиска, цибуля-шалот і хрін, салат! Звичайно, це можуть бути також помідори, перець, огірки, але це ще не домашні смаки! Цього разу навколо курсу, коли разом із вашою родиною та багатьма смаколиками виходять на перший план, ви можете перемогти себе!
Типово відчувати, що одяг після Великодня натягнутий, ніж раніше? Як ви обіцяєте схуднути після Великодня? А також, що цього не може статися?:-)
Існує проста причина, чому ні! Оскільки хвилі інсуліну, що починаються в організмі, коливаються після чергового укусу саме тому, що в крові за попередні дні накопичилося занадто багато цукру, а інсулін постійно знаходиться в режимі очікування. Але що ми можемо зробити, щоб цього не сталося?
Я допомагаю вам запобігти напрузі цього одягу цієї Великодня і не доведеться починати знову з наступного тижня з обіцянки для схуднення! Тоді я б скоріше порекомендував вам щось інше, щоб полегшити себе!
Ось 7 золотих правил уникнення святкового ожиріння!
Почніть ранок з великої склянки теплої лимонної води (3 дл)
Прийміть душ і закінчіть холодом!
Це не тільки корисно для кровообігу, але й допомагає спалювати коричневий жир! Коричневий жир - це шар жиру, що тягнеться під шкірою, який організм починає використовувати, щоб зігріти тіло в міру падіння зовнішньої температури. Це звільняє від цього енергію! Тож ви можете розпочати цей процес з холодного душу!
Слідкуйте за споживанням білка!
Я б сказав, випийте смузі з рослинних білків, але ви, мабуть, прагнете шинки на Великдень! Все, що вам потрібно зробити, це залишити жирну частину на тарілці та з’їсти багато овочів та хрону для шинки! Залиште хліб у спокої, і ви зможете це зробити, якщо заміните його овочами! Якщо ваша жовч може витримати трохи гострого перцю, ви також можете її з’їсти! Варені яйця - теж хороший вибір, оскільки вони насичені і мають хороший вміст білка!
Зверніть увагу на порції!
Заради Бога! Я розумію, що смачно ! Але, будь ласка, знайте, де кордон! Якщо ви дотримуєтеся правил дози, ви вже багато для себе зробили! На тарілці найбільше місце займають овочі, потім чверть - м’ясо, яйця, а чверть - цілі вуглеводи пшениці (найкраще без глютену).
Напій
Випивайте велику склянку теплої води перед кожним прийомом їжі, щоб допомогти очистити смакові рецептори та зменшити обсяг шлунка, крім того, ви не будете спрагнути до кінця їжі! Не пийте після їжі, оскільки це розріджує травні ферменти, і травлення не настільки ефективно. Щоденне споживання води має становити не менше 2 літрів! Якщо у вас також є кава, це 2,5. Це мінімум!
Виходьте на вулицю щонайменше годину щодня і рухайтеся далі!
Гуляйте, бігайте з дитиною, грайте з собакою, катайтесь на велосипеді тощо.
Ну, а тепер приходьте печиво!
Звичайно, це теж частина свята! Якщо ви зробили його з улюбленого печива або воно є у вашої мами, тоді, звичайно, з’їжте його! Але знаєте, тут міра в тому і полягає в тому, щоб їсти вранці! Або перед програмою на відкритому повітрі, щоб встигнути ваше тіло обробити!