Дела Подден
Чи є схуднення Адель здоровою втратою - що стало її секретом? Як ти це дістав?
У кількох статтях або журналах у пресі ми читаємо про велике схуднення Адель, і співачка робить заяви про те, як вона цього досягла:
"У 32 роки співачка виявила, що її фізичні зміни відбулися завдяки поєднанню фізичних вправ та дієти. За даними видання Us Weekly, вона найняла особистого тренера, який мінімум три рази на тиждень займався тренуванням кардіотренувань і 60-хвилинних схем. До цього слід додати практику реформаторського пілатесу, дисципліни, яку викладала Айда Філд (дружина співака Роббі Вільямса), і яка полягає в тренуванні на тренажері, розробленому винахідником пілатесу Джозефом Пілатесом складається з платформи, за допомогою якої рухи здійснюються через систему, утворену пружинами та шківами, які служать опором ".
Ми бачимо, що секретів, очевидно, немає: це дієта та фізичні вправи, але давайте глибше заглибимося в цю дієту:
"Фізичні вправи поєднуються з так званою дієтою Sirtfood, розробленою двома британськими дієтологами, і завдяки якій вони досягли успіху на міжнародному рівні. В основі її лежать сиртуїни, група з семи білків, що знаходяться в організмі та регулюють різноманітні функції, включаючи обмін речовин, запалення та тривалість життя. Він полягає у введенні в раціон групи продуктів, які вони називають sirtfoods і які містять рослинні сполуки, які можуть підвищити рівень цих білків в організмі. Список 20 найкращих sirtfood - це капуста, червоне вино, полуниця, цибуля, соя, петрушка, оливкова олія, екстра вірджин, темний шоколад (85% какао), зелений чай матча, гречка, куркума, волоські горіхи, рукола, очей перцю чилі птах, меджул, червоний цикорій, чорниця, каперси та кава.
Введення цих продуктів та дотримання дієти з обмеженим вмістом калорій спричинює швидке і стійке зниження ваги. Але це також те, що він підтримує м’язову масу і захищає від хронічних захворювань. Немає значення, що вчені переконались, що це не робить на наш організм більш сприятливого впливу, ніж той, який виробляється шляхом обмеження калорій і, отже, спричинення втрати ваги. Адель зуміла популяризувати її і показати приклад того, як добре вона зробила, щоб скинути всі зайві кілограми ".
Ми бачимо це: золоту можливість для творця розбагатіти. Якщо подумати про це холодно, то це не що інше, як здорове харчування, збагачене протизапальною та антиоксидантною їжею, що супроводжується фізичними вправами. Отже, не завдяки "Sirtfoods", а зміні звички, яку він мав щодо дієти на здорову їжу, відмовитися від вживання алкоголю та куріння та займатися фізичними вправами щодня. Але це, безумовно, чудова можливість для творців дієти продати її як "дієту, яка змусила Адель схуднути на 70 кілограмів".
"Дієтологи, які повідомили про це, запевнили, що люди в їх тренажерному залі, з якими вони почали пробний період, дотримуючись принципів цієї дієти, втрачали в середньому 3,2 кг на тиждень і підтримували або навіть набирали м'язову масу. Але правда в тому, що за цим не стоїть наукового дослідження, і саме тому експерти рекомендують краще звернутися до фахівця, якщо ви хочете схуднути, перш ніж дотримуватися дієти, щодо якої є певні сумніви, поза очевидною реальністю, що це спричинює втрату ваги ".
Принаймні, в цій статті вони роблять щось розумне: "експерти рекомендують піти краще до фахівця, якщо ви хочете схуднути, перш ніж дотримуватися дієти, щодо якої є певні сумніви, поза очевидною реальністю, що це спричинює втрату ваги". І головне у всьому цьому - пам’ятати, що ключовим було: здорове харчування + фізичні вправи, а не дієта.