синфрина

СИНФРИНА ПРИ ВАШІ

СИНФРИНА ПРИ ВАШІ

Деякі спортивні добавки виявилися ефективними для втрати жиру в організмі людини. Насправді жоден з них не має прямого ефекту сам по собі, як і багато інших ергогенних хімічних речовин, які вважаються допінгом.

Ми вже обговорювали деякі добавки, які з правильним дефіцитом калорій та іншими параметрами, які слід дотримати, можуть сприяти збільшенню втрати жиру безпосередньо (активація ліполізу) або, в другу чергу, за допомогою таких механізмів, як насичення. Деякі з цих добавок: кофеїн, піколінат хрому, катехіни зеленого чаю або блокатори вуглеводів.

Про добавки синефрину говорили багато, але завжди з дещо страшної точки зору. Чому?

Чи заборонений продаж синефрину?

Чи вважає це допінг Всесвітнє антидопінгове агентство?

Чи правда, що це допомагає втратити жирові відкладення?

ЗАКОННОСТЬ СИНФРИНИ

Синефрин часто класифікують як різновид природного ефедрину (ефедрин має хімічний склад, дуже схожий на амфетаміни). Ця погана репутація, яку він заробив, була дуже несправедливою, оскільки, як ми побачимо пізніше, існує два типи синефрину, одна з його форм заборонена - метил синефрин. -.

У Забороненому списку Всесвітнього антидопінгового агентства (WADA, 2016) такі стимулятори вважаються допінгом:

• Ефедрин: заборонено, коли його концентрація в сечі перевищує 10 мкг/мл.

• Метилефедрин: заборонено, коли його концентрація в сечі перевищує 10 мкг/мл.

• Псевдоефедрин: заборонено, коли його концентрація в сечі перевищує 150 мкг/мл.

• Метилсінефрин (м-синефрин).

Усі форми ефедрину заборонені АМА, як і метилсинефрин, тому ця часткова взаємозв'язок стала причиною того, чому синефрин так ненавидять. Далі ми побачимо, що природний синефрин (р-синефрин) відрізняється від м-синефрину, на який згадується у списку.

Ефедрин і синефрин мають механізми альфа-адренергічні антагоністи, відомо, що в індустрії бодібілдингу безпосередньо пов’язане із втратою жиру. Чи вживається йохімбін для "атаки" адренорецепторів альфа-2 комусь звично?

Адренорецептори - це сукупність клітинних рецепторів, що містяться в різних типах тканин організму. Ці рецептори активуються позаклітинними катехоламінами, адреналіном (адреналін), норадреналіном (норадреналін) та дофаміном для активації шляхів передачі сигналу і, зрештою, клітинних реакцій.

Їх можна класифікувати на:

Не вдаючись у пояснювальні подробиці щодо кожного з них, ми зупинимося головним чином на бета-3 рецепторах, на які діє синефрин.

Рецептори бета-3 містяться в основному в жировій тканині. Вони відповідають за регуляцію ліполізу, термогенезу скелетних м’язів та індукують вивільнення адреналіну та норадреналіну. Синефрин надає a агоністичний ефект більшість цих рецепторів сприяє ліполізу (спрощено називається "втратою жиру") [1].

ПРИЙНЯТА СИНФРИНА: "P-SYNPHRINE"

Важливо чітко вказати, що вся інформація, докладно представлена ​​нижче, орієнтована на здорових осіб без патологій. Для отримання додаткової інформації зверніться до свого лікаря.

р-синефрин або "природний синефрин" - це найвідоміша форма синефрину. Це протоалкалоїд, отриманий природним шляхом із гіркого апельсинового дерева (Citrus aurantium).

Його використання є цілком законним, і Всесвітнє антидопінгове агентство схвалює його використання, оскільки це було широко продемонстровано безпека споживання природного синефрину (р-синефрину) щодо артеріального тиску та частоти серцевих скорочень [2-4].

Більшість добавок містять цей тип синефрину, хоча були виявлені скандали щодо брендів добавок, форма синефрину яких була незаконною (m-синефрин). Насправді, деякі всесвітньо відомі спортсмени виявили позитивний результат на цю речовину, як зазначає наш колега Маріо у своєму огляді щодо безпеки в спортивних добавках.


НЕБЕЗПЕЧНИЙ І ЗАБОРОНЕНИЙ СИНФРИН: “М-СИНФРИН” АБО ОКСИЛОФРИН

М-синефрин - це синтетичний ізомер речовини, який був головним винуватцем загальної поганої репутації синефрину на ринку спортивних добавок. На відміну від форми p-синефрину [5], m-синефрин (також відомий як оксилофрин або фенілефрин) надає набагато більший агоністичний ефект, спричиняючи високе підвищення артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Крім того, очевидно, що, будучи потужнішим за свою «сестру», механізм дії на ліполіз набагато більший.

FDA опублікувала заяву про декілька компаній-добавок, які містять м-синефрин у своїх продуктах, і повторила, що він не відповідає вимогам "дієтичного інгредієнта" [6].

Р-СИНФРИН З ПРОТОКОЛОМ СПОЖИВАННЯ КОФЕЇНУ

Природні добавки синефрину зазвичай продаються по 10 мг на таблетку або капсулу.

Залежно від суб'єкта (стать, вага, зріст, базальний обмін речовин, мета тощо) дози можуть бути вищими або меншими. Досить частим протоколом є прийом 20-30 мг разом з кофеїном (від 100 до 400 мг) за 45-60 хвилин до фізичних вправ.

Споживання кофеїну та р-синефрину забезпечує синергію для проведення ліполізу [7], на додаток до поліпшення м’язової витривалості [8].

1. Скебердіс В.А. Будова та функції бета3-адренергічних рецепторів. Ліки. 2004; 40 (5): 407-13.

2. Haller CA, Benowitz NL, et al. Гемодинамічні ефекти добавок для схуднення без ефедри у людей. Американський медичний журнал. 2005; 118 (9): 998-1003.

3. Stohs SJ, Preuss HG, Shara M. Безпека Citrus aurantium (гіркий апельсин) та його первинний протоалкалоїд p-синефрин. Phytother Res.2011; 25 (10): 1421-8.

4. Сідні Дж. Стохс, Гаррі Г. Прейс та ін. Вплив p-синефрину як окремо, так і в поєднанні з вибраними біофлавоноїдами на обмін речовин у спокої, артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та зміни настрою, про які повідомляють самі. Int J Med Sci.2011; 8 (4): 295-301.

5. SJ Stohs, Preuss HG. Стереохімічні та фармакологічні відмінності між природним p-синефрином та синтетичним p-синефрином. J Функціональна їжа. 2011 рік.

6. FDA. Метилсинефрин у дієтичних добавках. 2016. Доступно: http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/ProductsIngredients/ucm493282.htm

7. Ратамесс Н.А., Буш Дж. А. та ін. Вплив добавок лише з р-синефрином та у поєднанні з кофеїном на метаболічні, ліполітичні та серцево-судинні реакції під час фізичного навантаження. J Am Coll Nutr. 2016: 1-13.

8. Ратамесс Н.А., Буш Дж. А. та ін. Вплив добавок лише з р-синефрином та в поєднанні з кофеїном на результативність вправ на стійкість. J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12: 35.