Здоровий спосіб життя та приклад для наслідування. Йому 75 років, і він дивує своїм тілом: одна з жінок найдовше живуть культуристи в Австралії і розкрив, у чому секрет підтримання фізичної форми з плином років.

дивує

Джаніс Лотарингія виграла 23 турнірні титули, завдяки його наполегливим тренуванням і суворій дієті. Але це життя розпочалося, коли йому було 55 років, і він дійшов до місця, про яке він ніколи не уявляв: "Якщо люди передумають з думки, що вони будуть старими та неміцними, вони зможуть досягти набагато більшого".

Правда полягає в тому, що між шість разів на тиждень, с процедури в тренажерному залі та прогулянки на свіжому повітрі, підтримувати свої м’язи, що дало йому стільки тріумфів. Крім того, вона проходить дуже придатний режим. Дієта називається "Гола натуральна їжа", що складається з необроблена їжа, салати та солодка картопля.

“Я їжу білок через гарну тарілку курки, смаженої на грилі та філе. На десерт чи солодощі я їм лише печиво та трохи шоколаду без цукру », - сказала Дженіс австралійським ЗМІ. Крім того, він зізнався, що на вечерю "ніколи не бракує келиха гарного вина".

Бабуся-культурист закликає інших жінок свого віку йти її шляхом, щоб почуватись краще. Він наполягає на тому, що немає нічого неможливого, і радить їм не підкорятися "Стереотипи та традиційні ролі, ані очікування інших".