Важливо споживати протягом дня не менше 2 літрів джерельної води або мінеральної води без міхурів, на додаток до дієти нижче! Таким чином це буде лише дійсно ефективно! Сніданок: Чай з лимонної кропиви та бананових мюслі 2 дл кропив'яного чаю з половиною лимонного соку 1 банан в крузі 3 столові ложки вівсяних пластівців 1 чайна ложка родзинок 1 дл вершкового масла Як приготувати: Банан та вівсяні пластівці для мюслі […]
Важливо споживати протягом дня не менше 2 літрів джерельної води або мінеральної води без міхурів, на додаток до дієти нижче! Таким чином це буде лише дійсно ефективно!
Сніданок: Лимонний чай з мюслі з кропиви та банана
- 2 дл кропив'яного чаю з половиною лимонного соку
- 1 банан кружляв
- 3 столові ложки вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка родзинок
- 1 дл письменника
Íвиготовляється:
Змішайте банан, вівсянку та родзинки для мюслі, влийте пахта. Випийте ковтка лимонного чаю з кропиви!
Десята година: Терті яблука з лимонним спельтою
Натріть на тертці яблуко, вичавіть на нього половину лимонного соку. Їжте терті яблука з 1 шматочком спельти!
Обід: брюссельська капуста з куркою
Інгредієнти:
- Нарізані курячі грудки 10 дкг
- 250 г брюссельської капусти
- 5 дкг цибулі
- 1 чайна ложка олії
- за смаком: сіль, червоний перець, мелений кмин, мелений перець
Ось як це зробити:
Запекти подрібнену цибулю в гарячій олії, покласти на неї фарш, тушкувати 10 хвилин, потім заправити сіллю, червоним перцем, кмином і перцем за смаком. Додайте брюссельську капусту і залийте водою, яка просто покриває. Варити 30 хвилин, подавати теплим!
Перекус: 1 банан
Вечеря: житній хліб з помідорами
Підсмажте скибочку житнього хліба і натріть його на половинки помідора! Ви вже можете його споживати!