7-денний план детоксикації

7-денний

У цьому трактаті ми хочемо розповісти вам, що означає виконувати Детокс і як принести користь вашому здоров’ю та добробуту загалом. Є дослідження, які показують, що організм, повний токсинів - це організм, схильний до захворювань, затримок і перешкод для схуднення. Проведення глибокої детоксикації не може тривати менше чотирьох місяців постійного очищення, замінюючи токсини необхідними поживними речовинами. Це зразок того, що повинен містити справжній Детокс! Насолоджуйся! Детокс Детокс-дієта переслідує концепцію очищення організму від токсинів шляхом усунення певних продуктів, вживання достатньої кількості свіжих фруктів та овочів, уникання алкоголю та кофеїну та стимулювання регідратації великою кількістю води протягом певного періоду часу. Часто детоксикація також сприяє швидкій втраті ваги і дає нам більше енергії. Що таке Детокс

Що говорять медичні експерти Організм вже має власні системи, які захищають нас від потенційно шкідливих речовин. Печінка, кишечник, нирки, легені, шкіра, кров та лімфатична система призначені для спільної роботи, щоб забезпечити хімічне перетворення небезпечних токсинів у менш шкідливі сполуки, які потім виводяться з організму. Чи правильний для мене детокс? Ті, хто зазвичай харчується нездорово, природно почуваються краще, коли починають правильно харчуватися. Більшість людей не п’ють достатньо води або не їдять достатньо свіжих фруктів та овочів, тому деякі прості зміни, такі як збільшення гідратації та усунення оброблених продуктів, призведуть до підвищення почуття добробуту. Чи допоможе вага? для схуднення за допомогою дієт

7-денний план детоксикації Що робити Перегляньте свій журнал і відзначте тиждень, коли у вас немає жодних подій, які могли б зірвати ваш шлях до детоксикації, наприклад, весілля, дні народження чи особливі трапези. Деякі люди можуть відчувати реакцію "очищення" в перші кілька днів детоксикації, включаючи головний біль або дефекацію. Це пов’язано з раптовим виведенням деяких продуктів, на додаток до стимуляції детоксикаційних органів. Ці симптоми повинні зникнути через 24-48 годин. Продукти, яких слід уникати алкогольних сигарет Молочні продукти (крім ½ склянки несолодкого йогурту з ацидофілом щодня) Цукор, мед, кленовий сироп, штучні підсолоджувачі Кава Зернові: пшениця (хліб, печиво, тістечка, макарони), жито, ячмінь, овес, спельта та рис Сушені фрукти

Продукти, якими насолоджуються Фрукти: будь-які та всі свіжі фрукти Овочі: будь-які та всі свіжі овочі Свіжа риба, консервована у воді або оливковій олії Червоне нежирне м’ясо, курка (без шкірки). Обмежте до двох послуг на тиждень. Бобові: сушені або консервовані, такі як квасоля, нут, сочевиця Яйця: бажано органічна Оливкова олія (бажано екстра вірджин), кокосова олія (необроблена) Горіхи: сирі без солі мигдаль, волоські горіхи, макадамії та кешью Насіння: сирий несолений кунжут, гарбуз та насіння соняшнику Зелений чай, білий чай, неміцний чорний чай (без кофеїну) Вода: один-три літри води на день План детоксикації на наступні сім днів 1. Лимонний сік завтра: це стара, але чудова порада, щоб почати своє травлення і очистити систему. Вичавіть сік половини лимона в чашку теплої води. Випийте в першу чергу вранці перед сніданком.

3. Сира їжа: сира їжа містить більше поживних речовин та ферментів. Спробуйте додати свіжу капусту для щоденного салату, овочів та фруктів в оптимальному стані та, якщо це можливо, органічно. 4. Детокс розуму: Поки ви детоксикуєте тіло, також добре очистити розум. Прагніть на 15 хвилин медитації на день. Якщо ви не знаєте, як медитувати, просто спробуйте черевне дихання. Почніть, поклавши долоні вниз на низ живота. Дихайте носом, рахуючи повільно 3-4 рази. Відчуйте, як піднімається живіт диханням. Видихніть повільно, дозволяючи животу звільнитися. Робіть це протягом 15 хвилин на день. 5. Напій: намагайтеся випивати три літри рідини на день. Це допоможе рухати лімфу та підтримуватиме детоксикацію нирок. Вибирайте чисту джерельну воду, свіжий овочевий сік та трав'яні детокс-чаї. Або приготуйте власну суміш із комбінації кореня кульбаби, кропиви, календули, лопуха та червоної конюшини. Додайте чайну ложку сухої трави в склянку окропу. Дайте постояти п’ять хвилин, процідіть і

Натурально, наскільки це можливо, є основою будь-якого плану детоксикації. Тому сирі фрукти та овочі, сочевиця та бобові та коричневий рис відіграють важливу роль у детоксикаційній дієті. Коли ваше тіло починає виводити затримані токсини, ви, швидше за все, відчуваєте втому і можете страждати від болю в м’язах, перепадів настрою, головних болів та проблем зі шкірою. Але наполегливість - головне. Детокс насправді набагато простіший, ніж ви можете подумати, але вибір правильного часу є ідеальним. Регідратація вашого тіла Вживання великої кількості води - це найшвидший спосіб вивести токсини з вашої системи, зменшити затримку рідини та покращити стан шкіри. Намагайтеся пити не менше 1,8 літра на день (кава, чай, пиво та консервовані безалкогольні напої не враховуються). Пийте більше, якщо ви багато займаєтеся фізичними навантаженнями. Тиждень детоксикації покращить вашу програму схуднення. Перший день: Нічого, крім рідин. Не хвилюйтеся, ви не будете відчувати слабкість або непритомність. Насправді ви відчуваєте себе енергійнішими, ніколи не меншими. Пийте багато води кімнатної температури, можливо, з вичавкою свіжого лимона, щоб очистити і стимулювати роботу кишечника. Крім того, ви можете утримати голод

День четвертий: Продовжуйте пити багато води разом із фруктами, а також їжте сьогодні поєднанням варених овочів та зерен (сочевиця може бути) та трохи вареного коричневого рису. Іншим прийомом їжі повинен бути салат з сирих овочів. Коричневий рис є найбільш абсорбуючим і легкозасвоюваним видом. Багатий клітковиною, він всмоктує токсини з кишечника. Пасеруйте на пару овочі, використовуючи спеції та зелень для смаку. (Кайенський перець та імбир добре підходять для детоксикаційної дієти, оскільки стимулюють травлення та стимулюють виведення токсинів через шкіру.)

Наступні овочі відомі своїми детоксикаційними властивостями: цибуля-порей, цибуля та часник чудово підходять для додавання смаку вашому овочевому блюду, і вони містять сполуки сірки, які зв’язують та прискорюють виведення токсичних металів. Артишок стимулює вироблення печінкою жовчі, що прискорює травлення. У артишоках міститься інулін, який сприяє росту корисних бактерій в кишечнику. Але будьте обережні, вони можуть спричинити газоутворення. Буряк містить харчову кислоту, яка стимулює вироблення ферментів, що сприяють травленню в шлунку.

День п’ятий: Квасоля та сочевиця є хорошим джерелом білка, але на цьому етапі їх не слід їсти з рисом, оскільки змішування білка з крохмалистими вуглеводами може уповільнити травлення. Постарайтеся пройти чотири години між вживанням двох видів їжі. Ви можете взяти квасолю і сочевицю з овочами на пару або хрустким салатом. Горіхи та насіння можна їсти будь-яких видів, їх слід їсти сирими та без солі. Вони забезпечують корисні калорії у формі незамінних жирних кислот (НЖК), які можуть сприяти прискоренню травлення. Шостий день Живий йогурт з козячого або овечого молока легше засвоюється кишечником. Спробуйте на сніданок зі скибочками свіжих фруктів та домашнім мюслі, виготовленим з вівсянки та волоських горіхів. (Не купуйте його готовим, оскільки він, як правило, містить багато цукру, однак, звикайте завжди читати етикетки) Якщо вам нудний коричневий рис на даний момент, спробуйте цільне зерно як альтернативу. Уникайте пшениці, наскільки це можливо спричиняють погане травлення у деяких людей.

День сьомий Додайте рибу в один із щоденних страв. Будь-яка свіжа риба буде чудовою, ви отримаєте користь від незамінних жирних кислот, що містяться в жирній рибі, такі як сардини, тунець і лосось. На цьому етапі ви вже повинні почуватися більш розслабленим і не поспішаючи їсти все, що вам потрібно, щоб виключити зі свого раціону. Це лише зразок Детокс-дієти, яку пропонує вам Juice Plus+.

Крім того, протягом усього процесу очищення органічної системи Juice Plus + забезпечує вас необхідними поживними речовинами фруктів та овочів, щоб максимально очистити своє тіло та підтримати його живленням. Як ви зрозумієте, за тиждень ми можемо досягти певних змін, але через роки годування нашого організму отруйною їжею справжнє очищення відбувається в перші чотири місяці. Шістнадцять тижнів активного очищення, де не буде відскоку, вашого тіла, вашого розуму, всього, що ви зміните, щоб створити добробут та здоров'я для себе та оточуючих. Ви матимете не лише наші поради та подальші дії, але ми також маємо приватну групу у WhatsApp, Facebook, фізичних вправах та усьому, що вам потрібно, щоб допомогти одне одному. Це не дієтичний план, це не те, що потрібно спробувати залишити, це радикальна зміна життя, в якій ви отримаєте здоров’я, добробут, дружбу, знання про цілий новий світ навколо вас. Якщо ви зацікавлені у приналежності до цієї великої Групи та розробці власного життя, зв’яжіться зі мною. Ми з моєю групою дамо вам усі необхідні інструменти для досягнення ваших цілей, будь то схуднення, схуднення зайвих кілограмів, поліпшення здоров’я, збільшення енергії, створення змін навколо вас для вас і вашої родини.