рутина

Згідно з Аюрведою, гарне здоров’я залежить від нашої здатності повністю переробляти харчову, емоційну та сенсорну інформацію, яку ми поглинаємо. Коли травна енергія, відома як Агні (вогонь), міцна, ми створюємо здорову тканину, ефективно видаляємо відходи і виробляємо тонку сутність, звану Аджас. Аджас, який можна охарактеризувати як джерело життєвих сил, є основою для ясності сприйняття, фізичної сили та імунітету.

З іншого боку, якщо наш Агніс слабшає, травлення залишається незавершеним. Це накопичення токсичних відходів спільно називають Ама. Очищення та детоксикація організму допомагає створити і підняти природний вогонь, який лежить у нас, який спалює Аму та сприяє травленню.

Щоб допомогти детоксикації, зміцнити імунну систему та збільшити вироблення оджасу (життєвої енергії), протягом семи днів виконуйте такі дії.

Практикуйте себе-абхи

Щоранку робіть самомасаж (Абхі) з використанням рослинного масла, щоб збалансувати доші. При стимуляції за допомогою терапевтичного дотику або масажу шкіра випускає аптеку з хімічних речовин, що мають оздоровчий вплив на фізіологію, що сприяє здоров’ю. Окрім того, що приємний регулярний масаж та м’який дотик детоксикують тканини тіла, збільшують кровообіг, заспокоюють розум та зміцнюють імунну функцію.

Використовуйте чайник Neti

Після масажу використовуйте чайник Neti та Nasya - традиційний метод очищення та оздоровлення дихальних шляхів. Цей процес також може зменшити кількість алергій і зменшити шанс на інфекції верхніх дихальних шляхів.

Візьміть трави

Візьміть Біочаван і Трифалу. Біочаван використовується тисячі років для зміцнення здоров’я та довголіття. Багатий антиоксидантами, науково доведено, що він має вимірні корисні для здоров’я переваги, включаючи детоксикацію, покращену функцію травлення та підвищений імунітет. Трифала, розроблена аюрведичними лікарями тисячі років тому і використовувана буквально мільярдами людей з тих пір, вважається більшістю медичних працівників найефективнішим тоніком для товстої кишки.

Помідори

Випивайте 3-4 чашки органічного чаю на день, щоб збалансувати доші, щоб допомогти очистити систему.

Спростіть свій раціон

Дайте своїй травній системі відпочити від звичної діяльності, щоб вона могла зосередитись на очищенні вашого тіла. Їжте правильно приготовані овочі та рис протягом цього часу, щоб ваші органи травлення працювали над виконанням поставленого завдання.