Ви можете багато і багато читати про те, як важливо пити, проте більшість людей не вживає достатньої кількості рідини. Проте позитивний приклад також доступний, а саме з його масовістю, як показує стаття на сайті lifehack.org. Японці, хоча в генетиці слід зіграти свою роль, менше страждають від жахів високого кров'яного тиску, діабету чи ожиріння, ніж їхні європейські колеги, і однією з причин цього є звичка, яку не важко прийняти.

щодо

Справа в тому, що хто вранці п’є воду натщесерце, той багато робить для свого здоров’я. Звичайно, кількість не має значення, на голодний шлунок це означає 640 мл в чотири прийоми, що не мало, але його не слід всмоктувати відразу, а розсіювати, після пробудження та перед чищенням. І ще одне: після цього їсти можна лише через 45 хвилин, а також за півгодини до їжі та через 2 години після цього, традиція також вимагає вживання склянки води, що становить майже два літри рідини.

А після приводу ви зможете точно прочитати, які переваги має дотримання цих правил.

1. Допомагає позбутися токсинів

Вживання потрібної кількості води також стимулює кишечник рухатися і збільшує виведення, дозволяючи організму швидше і ефективніше позбуватися шкідливих речовин. А це може призвести до покращення самопочуття, відчуття свіжості та повного енергії.

2. Покращує обмін речовин

Плюс, не лише трохи! Правильне зволоження може прискорити ваш метаболізм на цілих 24%, що може бути величезною підмогою для тих, хто дієт, оскільки полегшує схуднення. Крім того, споживання потрібної кількості води, особливо натщесерце, очищає товсту кишку і є важливою основою для хорошого травлення для схуднення.

3. Голодний або спраглий?

Втрата ваги також підтримується водою з іншого цікавого боку. Тяга до їжі здебільшого пов’язана з зволоженням, і якщо ми п’ємо замість перекусу, голод буде стукати рідше, полегшуючи схуднення та підтримку ваги.

4. Проти перевантаження кислотою

Перевантаження кислотою або рефлюкс є проблемою для значної частини населення. Звичайно, медичний огляд не замінює, але в багатьох випадках вода значно покращує ситуацію. Вживаючи, він розріджує шлункову кислоту, яка також може дихати слизовою шлунка, і готує шлунок до наступного прийому їжі.

5. Це також корисно для шкіри

Дегідратація може поглибити зморшки і зробити пори більшими, але, згідно з одним дослідженням, якщо хтось з’їдає 500 мл води натщесерце, це покращує кровообіг і робить нашу шкіру блищати. І звичайно, п’ючи, щоб допомогти позбутися токсинів, цей ефект лише посилюється. Звичайно, процес зволоження шкіри не є новим, але багато хто забуває, що його потрібно підтримувати не тільки зовні, кремами, але і зсередини, водою, насправді остання є найефективнішим методом ( особливо починаючи з часу).

6. Це також важливо для волосся

Чверть вашого волосся також складається з води, тому вам потрібно зволожити, щоб мати здорову, блискучу корону волосся! Звичайно, для цього не потрібно пити натщесерце, фокус працює без нього, але він ефективніший.

7. Він також служить здоров’ю сечового міхура та нирок

Здоров’я сечового міхура та нирок також безпосередньо залежить від зволоження. Окрім збільшення виведення нирок, що ускладнює розвиток відкладень, інфекціям легше розвиватися, якщо сеча тривалий час застоюється в сечовому міхурі. Якщо ви п'єте більше, ви можете розраховувати на більш розбавлену сечу, яку ви пропускаєте не один раз, досягаючи тим самим природного ритму, необхідного системам видільної системи.

8. Допомагає в обороні

Дійсно, вода також потрібна для оптимального функціонування імунної системи, точніше лімфатичного кровообігу. І якщо лімфатичний кровообіг хороший, то менше шансів заразитися проти захисної системи організму.