З багатою історією та великою кількістю користі для здоров’я, папайя - це фрукт, який слід вживати не один раз.!

Він насичений антиоксидантами і пригнічує розвиток незліченних захворювань. Він також багатий необхідними поживними речовинами, які потрібні вашому організму щодня. Багатий харчовими волокнами, міддю, фолієвою кислотою, магнієм і вітамінами С і А. Щодня споживання папайї середнього розміру достатньо, щоб насолодитися перевагами фруктів. Ось деякі переваги, щоб отримати максимальну віддачу від своєї папайї.

1. Зберігайте свою імунну систему здоровою

Папайя - одне з найкращих джерел вітаміну С - воно містить 200% ваших щоденних потреб. А вітамін С допомагає підтримувати імунну систему здоровою, а також забезпечує здорову шкіру та високий рівень енергії. Вітамін С також допомагає запобігати таким захворюванням, як цукровий діабет, хвороби серця та деякі види раку.

2. Зберігає ваші очі здоровими

Буряк - не єдине джерело вітаміну А. Папайя містить вітамін А, флавоноїди, такі як бета-каротин та лютеїн, які допомагають підтримувати здоров’я мембран та запобігають віковій дегенерації жовтої плями. Якщо ви проводите занадто багато часу за комп’ютером, спробуйте пити смузі з папайї для здоров’я очей!

3. Знижує ризик розвитку раку

Завдяки високому вмісту антиоксидантів, папайя допомагає запобігти раку. Флавоноїди та фитонутрієнти зв’язують вільні радикали в папайї, а також допомагають здоров’ю клітин. Дослідження показують, що регулярне вживання папайї допомагає запобігти раку товстої кишки та простати. Звучить це вагомий аргумент для більшої кількості папайї, ні?

4. Зберігає шкіру молодою та здоровою

Ніхто не може повернути час назад, однак, ви можете сповільнити процес, якщо їсте багато здорової їжі. Папайя є чудовим засобом проти старіння завдяки високому вмісту вітамінів А та Е та бета-каротину. Він бореться зі зморшками, запобігає пошкодженню шкіри та підтримує здоров’я та молодість.

дивовижних

5. Корисний для травлення

Папайя добре відома своїми травними властивостями. Він містить фермент папаїн, який підтримує здорову травну систему. Помістіть папайю у свій сніданок, їжте на вечерю або як смузі, щоб збільшити швидкість травлення та покращити стан травної системи!

6. Допомагає при зростанні волосся

Папайя пом’якшує волосся, надає їм природний блиск, запобігає появі лупи та допомагає їм рости. Їжте смузі з папайї на сніданок або обід або робіть обгортання волосся папайєю, щоб досягти очікуваного ефекту! Змішайте ½ склянки простого йогурту з гладко змішаною папайєю, нанесіть на волосся і залиште на 40-45 хвилин!

7. Зменшує менструальні болі

Папайя ефективна проти менструальних болів, зменшує біль і допомагає почувати себе краще. Фермент папаїн допомагає кровотоку, полегшуючи тим самим менструальні болі. Дайте йому шанс перевірити, чи допомагає він!

8. Допомагає схуднути

Вживання їжі папайї не змусить вас схуднути, якщо ви не будете вести здоровий спосіб життя і не будете харчуватися. Однак цей фрукт допомагає вам і надалі відчувати себе ситими. Папайя - відмінна, здорова насі, подібно до йогурту чи салату. Папайя має низький вміст цукру та калорій, у склянці всього 120 калорій.

Папайя - універсальний фрукт. Ви можете використовувати його в печиві, салатах, смузі, ви можете зробити власні чіпси з папайї, ви можете їсти його сирим (тільки переконайтесь, що він дозрів!). Папайя має багато корисних корисних речовин, вищезазначений пункт показав лише найкращі 8.