Міфів про похмілля існує щонайменше стільки, скільки коктейлів можуть викликати цей дискомфорт. Макарони, спожиті перед сном, і ранкове пиво варті більш ретельного обстеження. Тож давайте подивимось найпоширеніші помилки!

1. Міф: Похмілля - це не велика проблема
Похмілля - це реакція організму на отруєння занадто великою кількістю алкоголю. Масивне пиття пошкоджує нервову систему, порушує молекули мозку, що викликає головний біль, запаморочення та нудоту. Крім того, через посилене виведення сечі ми часто пересихаємо. На наступний день ціною дисбалансу є розрив головного болю, втома, сухість у роті, розлад шлунку - і слабка імунна система.

міфи

2. Помилка: похмілля не залежить від статі
Дами: будьте обережні з безкоштовними напоями! Після вживання тієї ж кількості алкоголю жінки мають більший ефект, ніж чоловіки. Цьому також є наукове пояснення: у чоловіків в організмі більше води, і алкоголь, який вони вживають, у цьому краще розподіляється. У жінок алкоголь залишається у більшій частці в крові.

3. Міф: Тільки концентровані напої викликають похмілля
Це правда, що короткі напої, швидше за все, можуть викликати похмілля, але інші алкоголі також платять ціну. Деякі окуляри вже можуть призвести до головного болю та інших симптомів. Вживаючи одночасно воду або безалкогольний напій, ви можете запобігти зневодненню, а також зменшити загальну кількість споживаного алкоголю.

4. Міф: Вино ніжне
Червоні вина містять танін, який викликає головний біль у людей, схильних до нього. Солодові продукти, такі як віскі, також можуть викликати більш серйозні похмілля. Якщо ви боїтеся ефекту наступного дня, вибирайте пиво або якусь прозору рідину: горілку або джин.

5. Міф: Дієтичні коктейлі безпечні
Вони допомагають схуднути, але не допомагають запобігти похмілля. Однак деякі дослідження показують, що фрукти, соки та цукристі рідини можуть полегшити симптоми.

6. Міф: Пивне вино: будь-коли
Кількість вживаного алкоголю має значення, а не порядок. Порядок впливає лише на те, наскільки швидко ви починаєте.

7. Міф: макарони перед сном
Це погано з двох сторін. З одного боку, їжа, яка вже випита, не має значення. Вам потрібно їсти перед тим, як пити, щоб це мало ефект. З іншого боку, будь-яка їжа уповільнює всмоктування алкоголю, але найкраще жир. Виберіть піцу або тістечко перед вашим першим мартіні, це може допомогти. Варто лише вживати воду перед сном, це може запобігти зневодненню.

8. Міф: знеболююче перед сном
Вони набувають чинності приблизно через чотири години, це означає, що вранці немає ні новин, ні попелу. Краще взяти їх, прокинувшись. Не вибирайте продукт, що містить ацетамінофен. Алкоголь заважає його розщепленню, що навіть може призвести до гепатиту та постійних пошкоджень.

9. Міф: Ви можете добре спати з алкоголем
Алкоголь насправді заважає спати. Вечірня чарка може допомогти вам швидше заснути, але це погіршує якість сну: інакше дуже важливі фази швидкого проживання тривають менше часу, і ви прокидаєтеся раніше. Похмілля - це швидше світанку, незручного, якщо ти не можеш заснути в той час.

10. Міф: сніданок з пивом допомагає Більше алкоголю лише робить похмілля більш тривалим. Найгірші симптоми можна очікувати, коли рівень алкоголю в крові впаде до нуля. Ранкове пиво корисне лише для симптомів у другій половині дня. І якщо день, здається, вже не проходить без ранкового напою, поговоріть з наркологом.

11. Міф: Кава допомагає
Кава ще більше посилює зневоднення і може погіршити симптоми похмілля. Після нічного сну уникайте усього алкогольного! Натомість споживайте воду та енергетичні напої, щоб компенсувати втрачену воду та солі! Це особливо важливо, якщо скарги супроводжуються блювотою.

12. Міф: Рослинні препарати допомагають
На основі всебічних досліджень на сьогоднішній день вони явно не ефективні. Єдине ліки - це час.

13. ОГРАНИЧЕННЯ: отруєння алкоголем
Це може загрожувати життю. Повторна блювота або сонливість на наступний день звертає на це увагу. Ми схильні писати ці знаки до рахунку на вечірці попередньої ночі, але не заважає знати: шок і сильна дегідратація також можуть розвинутися.