Скрегочучи зубами вночі, занадто інтенсивно тренуючись і навіть займаючись сексом! Складено дуже своєрідний перелік того, що все може викликати легкий та помірний головний біль.

викликати

Нещодавно на сайті англійського інтернет-журналу була опублікована стаття із запитаннями до експертів, що все може викликати головний біль. Список включає кілька досить дивовижних речей: чи могли б ви подумати, що занадто інтенсивні тренування або навіть секс можуть спричинити мігрень?

1. Ви напружуєтесь під час тренування

Фізичні вправи, фізичні вправи можуть бути найкращим рішенням багатьох проблем, включаючи головний біль, але можуть навіть спричинити її. Перевантаження може спричинити біль у будь-якій частині голови, спричинену виділенням гормону катехоламіну в організмі. Важливо, що якщо ви знову почнете тренуватися через тривалий час або якщо ви новачок, не відразу ж торкайтеся середини справи, а поступово нарощуйте силу своїх тренувань. Або зверніть увагу на зволоження і не ходити на голодний шлунок, щоб рухатися!

2. Відпочинок після головного болю після роботи

Сьогодні вечір п’ятниці, і ви відчуваєте, що тиждень уже довгий, ви загнали себе трохи далеко, але заслужений відпочинок нарешті настає. У той момент, коли ви нарешті розслабитесь, ви вразили мігрень? Не дивуйтеся, згідно з англійським дослідженням, головні болі також можуть виникати, якщо тіло перебуває відпочивати після періоду стресу. Дослідження показують, що кортизол, що виробляється під час напружених темпів, спричиняє це, коли ви перебуваєте просто в розслабленому стані. Щоб усунути це, зверніть увагу на свій раціон, розслаблюючий сон може творити чудеса і навіть деякі стресові форми рухів, такі як йога або біг. Попередні дослідження також рекомендували нам споживати більше пробіотиків у цей період, що може допомогти полегшити періодичну або хронічну мігрень.

Головний біль під час оргазму

Так, це справді так. Потирання також може стати причиною такої проблеми. Тупий головний біль у потилиці може виникати у збудженому стані, близькому до оргазму. Коли ви наближаєтесь до оргазму, цей біль може посилюватися, а потім зникати. Експерти кажуть, що це може бути спричинено раптовим викидом гормонів. Зазвичай вони не є серйозною проблемою, однак, якщо ви раніше цього не відчували, і це трапляється несподівано, або навпаки, якщо це трапляється дуже часто, однозначно варто відвідати лікаря.

Занадто багато ліків

До чого ви прагнете спочатку, коли страждаєте від жахливої ​​мігрені? Більшість людей обирають знеболюючі препарати. Але ви також не робите добре, приймаючи занадто багато таблеток. Коли ви приймаєте знеболюючий засіб, він працює із природною знеболюючою системою вашого організму. Якщо ви регулярно приймаєте ці ліки, слід очікувати, що ваш організм рано чи пізно не відреагує на них, оскільки ви вважаєте, що немає необхідності в природному захисті. Після цього головний біль може виникати набагато частіше, для чого ви знову приймаєте знеболюючий засіб, і порочний цикл триває нескінченно довго. Спробуйте зменшити кількість безрецептурних знеболюючих препаратів, які ви приймаєте, або перейдіть на натуральний знеболюючий засіб.!

Скрегіт зубами

Ви коли-небудь прокидалися, відчуваючи біль у щелепі чи скроні? Це може бути легко спричинено скрегітом зубів вночі. Денний стрес і занепокоєння також можуть спричинити це, і важливо лікувати його до того, як він спричинить хронічний біль. Розслаблення м’язів може допомогти в цьому, але також варто мати справу з денною тривогою та стресом, для яких йога може бути ідеальною. Навіть рейки для зубочисток можуть бути рішенням для скреготу зубами вночі, також відомого як бруксизм. Зв’яжіться з цим щодо свого стоматолога!

Відчуття постійної напруги і гніву

Ми всі знаємо, що неспокій і постійна напруга для нас не корисні, але в Медичному університеті Сент-Луїса нещодавно також зрозуміли, що гнів, безумовно, є великим ризиком розвитку головного болю. Не завадить сприймати це серйозно, якщо у вас також є проблема, оскільки проблеми духовного характеру не корисні для вашого психічного чи фізичного здоров'я.

Ранкова кава

Чи є день, щоб випити три-чотири чашки кави? Не завадило б подумати про те, як часто і в який час доби ви їх вживаєте, оскільки головний біль у вихідні часто спричинений симптомами відміни кофеїну. У середній робочий день, прокинувшись, багато хто з нас одразу потягують каву, а тоді, коли приступаємо до роботи, можемо йти далі. Це не так у вихідні дні, оскільки сніданок часто проводять пізніше. Суть полягає в тому, щоб намагатися випити першої кави щодня в один і той же час, щоб уникнути коливань рівня цукру в крові.

Згорбившись перед столом

Сидячі працівники часто роблять помилку, не звертаючи уваги на свою поставу, сидячи перед монітором. Однак постійно погана постава може легко призвести до головних болів. У міру підтягування плечей і втягування шиї м’язи спини напружуються, а біль у хребті і навіть біль у попереку, що виникає в цей час, іррадіює в голову. Пілатес допомагає зміцнити хребет в довгостроковій перспективі, тому згодом можна уникнути спини та головного болю.

У разі постійного і сильного головного болю обов’язково зверніться до сімейного лікаря, особливо якщо біль стає більш інтенсивним.!