• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • повинні
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

1. Консервовані фрукти

Вони можуть здатися доступним і здоровим вибором, але не будемо ігнорувати той факт, що вони замочують цукровий сік, хтозна, скільки часу.

2. Сухофрукти

Вони чудово підходять для перекусів у невеликих кількостях, особливо якщо їх вживати з насінням. Вони містять цукор у набагато більш концентрованому вигляді, ніж свіжі фрукти, тому вони також мають більш високу калорійність. Крім того, вони мають значно нижчий вміст води, ніж свіжі фрукти.

3. Зберігайте фруктові смузі

Схуднути можна за допомогою домашніх смузі та навіть розчинів для закусок. Але магазинні версії часто містять багато доданого цукру.

4. Банани

Один із фруктів з найбільшим вмістом цукру. Звичайно, саме тому рекомендується, наприклад, перед тренуванням. Однак у раціоні є краще джерело вітамінів - з яким ми не отримуємо стільки калорій. Великий банан може містити до 120 калорій.

5. Ананас

Багато людей говорять про його спалюючий жир ефект, але варто знати, що в чашці 17 г цукру.

6. Манго

Тут теж варто звернути увагу на порцію, оскільки чашка цього смачного південного фрукта містить 22 г цукру.

7. Виноград

Не випадково глюкоза є великим податком на енергію. Він може швидко знизити рівень цукру в крові, коли це потрібно.

8. Кавун

Майже просто вода і цукор. Шоста скибочка містить 17 грамів цукру.