- Стовпець
- Стовпець
- Веганське
- Крістоф Штайнер
рецепти та твори
- Крістоф Штайнер
- Веганське
- Стовпець
- Пори року
- Сара Горват
рецепти та твори
- Сара Горват
- Пори року
- Стовпець
- Королева каш
- Кріштіна Геклер
рецепти та твори
- Кріштіна Геклер
- Королева каш
- Стовпець
- Пасі Спайц
- Олівер Горняк та Габор Топар
рецепти та твори
- Олівер Горняк та Габор Топар
- Пасі Спайц
- Стовпець
- Привіт Каррі
- Ágnes Gócs
рецепти та твори
- Ágnes Gócs
- Привіт Каррі
- Стовпець
- Сирі матеріали
- Яблуко
- картопля
- Каштан
- капуста
- груша
- гарбуз
- слива
- соло
- Сирі матеріали
- Стовпець
- Обличчя
- рецепти святкування
- Угорські кухарі
- Портрети
- Пори року, випадки
- Великдень
- Різдво
- літо
- падіння
- весна
- зима
- Обличчя
- Стовпець
- Здоров'я
- пішли зі мною!
- Світ
- Новини
- Тисяча облич індички
- Сендвіч тижня
- Стовпець
- Топ-списки
- десерт
- здоров'я
- спеції
- гастро
- Дитина
- фрукти
- м'ясо, риба
- пити
- кухонний інструмент
- кухонні поради
- літо
- падіння
- весна
- зима
- подорожі
- овочі
- Топ-списки
- Стовпець
- Місця
- кондитерські вироби
- магазин морозива
- кафе
- магазин чаю
- бістро
- ресторан
- пивоварня
- ринок/пекарня
- вулична їжа
- здоров'я
- дружній до дитини
- собака привітна
- Угорська
- міжнародний
- винний бар
- коктейль-бар
- пивний ресторан
- Місця
- Стовпець
- Сирі матеріали
- Підготовка
- Стовпець
- Інструменти
- Заміна
- Стовпець
- Гігієна
- Приготування випічки
- Стовпець
- Зберігання
- Стовпець
- Хитрощі
- Мартон Адрієнн
- Фейскук
- Дизайнерське бістро - Zigó Zita
- Веган - Штайнер Крістоф
- Пори року - Сара Горват
- Королева вівса - Кріштіна Геклер
- Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
- Єва Беззег
- Відео
- Рецепти
- Практики
- Журнал
1. Консервовані фрукти
Вони можуть здатися доступним і здоровим вибором, але не будемо ігнорувати той факт, що вони замочують цукровий сік, хтозна, скільки часу.
2. Сухофрукти
Вони чудово підходять для перекусів у невеликих кількостях, особливо якщо їх вживати з насінням. Вони містять цукор у набагато більш концентрованому вигляді, ніж свіжі фрукти, тому вони також мають більш високу калорійність. Крім того, вони мають значно нижчий вміст води, ніж свіжі фрукти.
3. Зберігайте фруктові смузі
Схуднути можна за допомогою домашніх смузі та навіть розчинів для закусок. Але магазинні версії часто містять багато доданого цукру.
4. Банани
Один із фруктів з найбільшим вмістом цукру. Звичайно, саме тому рекомендується, наприклад, перед тренуванням. Однак у раціоні є краще джерело вітамінів - з яким ми не отримуємо стільки калорій. Великий банан може містити до 120 калорій.
5. Ананас
Багато людей говорять про його спалюючий жир ефект, але варто знати, що в чашці 17 г цукру.
6. Манго
Тут теж варто звернути увагу на порцію, оскільки чашка цього смачного південного фрукта містить 22 г цукру.
7. Виноград
Не випадково глюкоза є великим податком на енергію. Він може швидко знизити рівень цукру в крові, коли це потрібно.
8. Кавун
Майже просто вода і цукор. Шоста скибочка містить 17 грамів цукру.
- 4 кроки для схуднення - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- 10 закусок, що підтримують схуднення - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- 10 салатів з турбонаддувом з фруктами - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- 13 причин їсти більше капусти - Журнал Смачне життя - Гастрономія для повсякденного життя
- Тисяча облич вівсянки - Журнал «Смачне життя» - Гастрономія для повсякденного життя