Зморшки навколо очей більш ефектні, і навіть ваша шкіра обличчя виглядає блідішою, коли ви втомилися. Дослідження також показали, що ті, хто регулярно страждає від недосипу, мають більш зморшкуваті та в’ялі обличчя. Хороша новина полягає в тому, що крім достатнього сну, ви можете використовувати прості кухонні трюки, щоб відвернути очевидні ознаки втоми.

Наступні вісім продуктів природним чином освіжають та омолоджують вашу шкіру. Окрім їх споживання, важливо уникати споживання штучних підсолоджувачів, цукру, алкоголю, рафінованих вуглеводів, смаженої та солоної їжі, оскільки вони можуть старіти нас роками.

Зелений чай

Зелений чай - запорука молодості шкіри обличчя. Поліфенол, що міститься в ньому, EGCG, реактивує мертві клітини шкіри, зменшуючи появу зморшок. У попередньому дослідженні учасники пили зелений чай щодня протягом 12 тижнів, і їх шкіра помітно ставала більш гладкою, еластичною та зволоженою. Зелений чай покращує циркуляцію шкіри, роблячи її красивішою. Для посилення омолоджуючого ефекту смакуйте чай свіжим лимонним соком. Цитрусові допомагають засвоювати антиоксиданти із зеленого чаю.

Лосось

Їжа, багата на Омега-3, така як лосось, сардини та лляне масло, зменшують подразнення шкіри завдяки своїм протизапальним властивостям, роблячи обличчя більш гладким та зволоженим. А каротиноїд, що міститься в лососі, покращує тонус шкіри. Волоські горіхи також є чудовим джерелом Омега-3, а також багаті магнієм, роблячи шкіру сяючою.

Рай

Якщо ви не хочете, щоб ваша втома була помітною, їжте багаті селеном продукти, такі як помідори, тунець і гриби. Селен допомагає підтримувати еластичність шкіри та бореться зі шкідливими вільними радикалами.

видимі

Цей невеликий насіннєвий зелений плід сповнений протизапального вітаміну С. У жінок, які дотримуються дієти, багатої вітаміном С, значно менше зморшок і сухості шкіри.

Шпинат

Шпинат насичений вітаміном С, який допомагає у виробництві колагену, тим самим надаючи його щільній шкірі. Вітамін С, як антиоксидант, починає боротьбу із вільними радикалами, які послаблюють утворення колагену. Крім того, зелене листя, як шпинат, скручена капуста та мангольд, містять багато води, зволожуючи тіло та поповнюючи шкіру обличчя.

Виснаження, безперечно, залишає на шкірі слід, проти якого соєві продукти, такі як тофу, дійсно ефективні. Згідно з японським дослідженням, жінки, які приймали 40 мг аглікону, який також міститься в сої, помітно зменшували зморшки і підтягували шкіру вже через 3 місяці.

Зволоження організму відповідає за пружну та повноцінну шкіру обличчя. Це виглядає як доказ, але якщо ви вип’єте достатньо, ваша шкіра стане набагато молодшою ​​та свіжішою. Не випадково після тривалого польоту шкіра стає блідою і втомленою, за це відповідає зневоднення.

Фенхель

Фенхель - природний сечогінний засіб, що зменшує набряклість шкіри. Він також містить протизапальний кверцетин, який є справжнім засобом для відлущуваної сухої шкіри.