Природний спалювач жиру, це соєвий лецитин, і це одна з найбільших переваг.
Природний компонент, який ми повинні регулярно вживати в своєму раціоні, щоб підтримувати здоровий організм. Не тільки зовні, але і всередині, оскільки це впливає як на здоров’я, так і на естетику. 
Сою або соєвий лецитин можна знайти природним чином у різних продуктах харчування, а також у харчових добавках.
Зазвичай це бачать гранули, капсули та перли. Тож ви можете вибрати, як ви хочете його споживати.
Серед продуктів, що містять у своєму складі лецитин, є риба.
Хоча соєвий лецитин, звичайно, отримують із цього насіння, яке стає все більш популярним. Серед яких:
- Тофу
- Соєве м’ясо
- Соєве молоко
- Соєва олія
- Соєвий соус
- Паростки квасолі
- Місо
Крім того, соєвий лецитин у багатьох продуктах харчування є активним інгредієнтом. Будь то в порошкових напоях та дитячих сумішах.
Незалежно від того, як ви вирішили взяти його. Найголовніше, що це дуже корисно для організму, оскільки воно впливає багатьма можливими способами.
Завдяки великій кількості вітамінів, мінералів, поживних речовин, амінокислот та антиоксидантів, що входять до його складу.
Зміст
З чого виготовлений соєвий лецитин?
Хоча соєвий лецитин рекомендується людям, які хочуть схуднути за його спалюючий жир ефект. Ви повинні взяти прогноз, що він містить багато калорій, тому вам доведеться робити багато фізичних вправ або подбати про решту дієти, щоб ви не споживали більше, ніж те, що ви втратите.
Серед сполук соєвого лецитину є:
- Вітамін В
- Вітамін Е
- Матч
- Магній
- Цинк
- Залізо (1)
- Кальцій (1)
- Омега 3
- Омега 6
- Калій
- Олеїнова кислота (2)
Переваги соєвого лецитину
Тонкий жир
Так, під час читання. Соєвий лецитин практично розплавляє жир (2), і хоча ти автоматично думаєш: "Нічого, я втрачаю вагу!" Це лише одна з великих переваг цієї їжі.
Коли ви побачите все, що воно пропонує, ви побачите, що схуднення - це дрібниця.
Переваг набагато більше. Але без сумніву, втрата ваги є однією з головних причин, чому люди споживають її щодня у всьому світі.
Звичайно, щоб схуднути, ви повинні супроводжувати вживання соєвого лецитину з повноцінною дієтою та серцево-судинними вправами.
Але одна вона також робить казкову роботу. Ця сполука запобігає відкладенню жиру в різних областях вашого тіла, де він почувається комфортно, наприклад, на животі, стегнах і стегнах.
На додаток до розрідження жиру, ця добавка запобігає розладам травної системи. Тобто це дозволяє краще засвоювати їжу, яку вони їдять. Це запобігає затримці рідини, а також появі запорів, тому ви зможете легко евакуюватися.
Все більше людей страждають запорами через неправильне харчування, і це може призвести до різних захворювань, пов’язаних з товстою кишкою. Фото: Pixabay
Уникайте страждання від жирної печінки
Багато людей, які погано харчуються або з генетичних причин страждають від жирової печінки (3).
Вживання соєвого лецитину, розріджуючи жир настільки, перешкоджає його відкладенням у цьому важливому органі, який в рамках своїх функцій повинен очищати організм. Його правильне функціонування може позбавити вас від багатьох супутніх захворювань.
Знижує рівень холестерину
Ви знаєте, що поганий холестерин (4) - це жир у крові, і як ви можете собі уявити, соєвий лецитин допомагає йому розбавлятися і не залишатися в артеріях.
Люди з великою кількістю жиру в крові закупорюють свої артерії, і серце не може перекачувати достатньо крові і працює набагато інтенсивніше. Це призводить до великої кількості захворювань, пов’язаних із серцево-судинною системою.
Одним із таких захворювань є артеріосклероз, який може призвести до фульмінативного інфаркту. Розріджуючи жир у крові, ви позбавитесь багатьох із цих смертельних хвороб.
Відкривши артерії, буде поліпшено кровообіг у всьому тілі. У випадку жінок це дозволяє уникнути появи варикозного розширення вен на ногах. Фото: Vix
Жодних каменів немає
Завдяки дії виведення жиру, соєвий лецитин запобігає утворенню каменів у жовчі. Видаляє весь той жир, який осідав там протягом багатьох років.
Таким чином ви почуватиметесь набагато краще, оскільки цей та інші важливі органи працюють правильно.
Антиоксидант
Завдяки присутності вітаміну Е, який також діє як антиоксидант (1), соєвий лецитин допомагає усунути всі вільні радикали, які можуть бути у вашому тілі.
Таким чином ви позбудетесь таких захворювань, як алергія та грип, які дуже часто зустрічаються у людей зі слабкою імунною системою.
Це пов’язано з тим, що в організмі так багато вільних радикалів та токсинів.
Шкіра також отримує користь від дії антиоксидантів. Усуваючи радикали, які впливають на хороші клітини, це запобігає передчасному старінню.
Таким чином, немає зморшок, про які доведеться турбуватися. На додаток до цього, шкіра завжди матиме свій блиск, вона буде виглядати сяючою і свіжою. Їм будуть позаздрити друзі, особливо жінкам.
Ні втоми та втоми
Соєвий лецитин запобігає появі втоми у тих, хто дуже наполегливо виконує вправи або тих, хто постійно виконує свій розпорядок дня. Це пов’язано з наявністю фосфору в його складі.
Також для тих, хто веде дуже бурхливе життя зі складними графіками, соєвий лецитин дозволяє їм витримати без проблем, оскільки це надає їм більше життєвих сил. Фото: Pixabay
Збільшити концентрацію
Оскільки він сприяє оксигенації мозку, соєвий лецитин забезпечує кращу концентрацію уваги та пам’ять (5). Завдяки присутності фосфатидилхоліну (6) він активує нейромедіатори, відповідальні за забезпечення кращої концентрації.
Він ідеально підходить для студентів та тих, кому потрібно зосередитись на спеціальному завданні. Це пов’язано з тим, що оксигенація мозку збільшується, а отже, організм отримує кращу реакцію.
Побічно це затримує початок хвороби Альцгеймера (5), що в основному впливає на пам’ять. Тому рекомендується приймати його людям похилого віку.
Зменшити тривожність
Соєвий лецитин дозволяє краще управляти стресовими ситуаціями та контролювати епізоди тривоги, які можуть виникнути у вас.
Завдяки цьому ви можете спати набагато краще і не страждати безсонням, яке все частіше вражає людей. Особливо тих, хто веде дуже бурхливий спосіб життя.
Це також пов’язано з неправильним харчуванням, оскільки якщо у вас погано травиться, ви не зможете добре відпочити. Навіть більше, якщо ви їсте багато вночі.
Як приймати соєвий лецитин
Якщо ви споживаєте соєвий лецитин як добавку, ви повинні слідувати інструкціям, що додаються до контейнера та рекомендуються виробником:
[amazon_link asins = ’B00250UC92 ′ template =‘ ProductGrid ’store =’ fullmusculo0c-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’af72d5c7-a6fb-11e7-a2ba-917489eb7925 ′]
Якщо це в капсулах або в перлинах, це один на день. Не думайте, що, споживаючи більше, ви досягнете кращих результатів. Це не працює так. Якщо він знаходиться у порошку, не перевищуйте 3 грами на день.
Коли ви споживаєте його в порошку, ви можете додавати його в соки, соки та смузі. Є також люди, які додають його в йогурт. Але найкраще це робити, коли їм холодно. Не рекомендується додавати його в гарячі страви, оскільки деякі дослідження показують, що його дія не така ефективна. Фото: Дієти для схуднення
Протипоказання соєвого лецитину
Звичайно, перший прогноз, який ви повинні зробити, це якщо у вас алергія на сою, якщо так, ви не можете її споживати. Наслідки можуть бути дуже серйозними для здоров'я.
У Full Muscle ми рекомендуємо жінкам, які вагітні або годують груддю, також цього не робити.
Тим, хто страждає від стресу, слід взяти певне передбачення. Найкраще спочатку проконсультуватися з вашим довіреним лікарем, якщо ви хочете почати споживати цей продукт щодня у формі добавки. Людям із захворюваннями щитовидної залози соєвий лецитин може перешкоджати дії ліків, які вони приймають.
Ті, хто приймає добавку, повинні бути обережними, щоб не перевищувати добову дозу, чітко вказану на упаковці. В іншому випадку ви можете постраждати від сп’яніння (7), як це зазвичай трапляється, коли ви споживаєте щось надмірне.
Список літератури
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня
Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле
Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня