Втрата ваги, як правило, справа повільна, тому, безумовно, ми всі бажаємо, щоб був спосіб трохи пришвидшити справу. Що ж, пора дієтам радіти, адже існує безліч непрямих засобів, щоб спалити більше калорій, придушити апетит і поліпшити м’язовий тонус.
В Світла сторона Ми зібрали кілька невеликих порад та підказок, щоб схуднути без проблем, і ми б із задоволенням поділилися ними з вами.
1. Запаліть свічки з солодкими запахами
Уявіть свічку із запахом ванілі. Звучить солодко, правда? Ваніль славиться своїм ароматом морозива та своїм використанням у випічці, речей, які навряд чи можуть бути пов’язані із втратою ваги. Але виявляється, що коли ми проводимо багато часу, відчуваючи якийсь «смачний» аромат, наш апетит падає. Ваніль спеціально виключає бажання солодкого. Тож наповнення вашого будинку цим ароматом може бути хорошим способом утримати тягу.
2. Їжте неочищені фрукти та овочі
Немає сумнівів, що вживання фруктів та овочів робить чудеса для вашого здоров’я. Але це ще більш корисно, якщо їсти його неочищеним. Снарядів повно антиоксиданти Y клітковина, що допомагає зменшити почуття голоду і змушує вас почуватися ситими довше. Хороші бактерії, які живуть у мікрофлорі нашого шлунку, також харчуються клітковиною і виробляють жирні кислоти, посилюючи відчуття ситості.
Крім того, вживання шкірки може допомогти запобігти деяким захворюванням, таким як рак та хвороба Альцгеймера.
3. Помістіть дзеркало там, де ви їсте
Згідно з одним з досліджень, спостереження за тим, як ми їмо, різко впливає кількість, яку ми споживаємо. У цьому дослідженні взяли участь 185 студентів. Половина з них мала їсти шоколадний торт, а решта фруктовий салат. Ті, хто їв пиріг перед дзеркалом, йому зовсім не сподобалось, на відміну від тих, кому довелося їсти салат. Мабуть, нам не подобається візуальний образ того, як ми харчуємося надмірно чи нездорово.