Паніка часто вражає людину в найнесподіваніших ситуаціях. Наприклад, ви сидите в кінотеатрі, розтріскуючи розсипану кукурудзу і раптом відчуваєте, як серце биється так сильно, що вам майже хочеться зіскочити з місця. Він залитий водою, вам буде нудота і лише одне буде плисти перед очима: ідіть звідси. Можливо, ви думаєте, що ваш серцевий напад [...] в паніці?

Більше статей на цю тему

Можливо, ви спалюєте жир і маєте припливи, думаючи, що у вас серцевий напад, і ви вже відчуваєте стискання в грудях. Інший раз ти стоїш у переповненому автобусі, раптом відчуваєш, що падаєш у непритомність по дорозі. Ваші ноги починають тремтіти, вода капає на спину, у вас паморочиться голова і ви молитесь, щоб ви могли витримати хоча б наступні зупинки і майже вийти з автобуса. Потім ви звертаєтесь до лікаря, який швидко призначає якесь заспокійливе або зняття стресу. Можливо, це полегшить деякі ваші симптоми - звичайно, разом з усіма побічними ефектами - але також може бути так, що схуднення на тонкому х2 не вирішить ваших проблем.

Спонтанна паніка та паніка тривоги Напад паніки - це принаймні чотири з перелічених нижче симптомів: прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння або тремтіння, задуха або задишка, задуха пельменів, біль у горлі, нудота або симптоми в животі, запаморочення, запаморочення, оніміння, холодні або припливи.

Існує два типи паніки: спонтанна паніка та паніка тривоги. Важливо, щоб страх з’являвся лише після виявлення симптомів, якщо взагалі виникає.

жиру

Може виникнути спонтанна паніка, оскільки блокуються рецептори мозку, які контролюють співвідношення кисню та вуглекислого газу. Вони занадто чутливі до нестачі кисню і тому спричиняють фізичний стан, коли людина швидко отримує свіжий кисень завдяки швидкому диханню. Цю чутливість також можна успадкувати генетично.

Чому людина худне при звичайному харчуванні - причини схуднення

Але було помічено, що дитячі травми, рання втрата батьком страху перед розлученням, розлученням батьків або якийсь старий досвід втоплення також можуть зіграти свою роль у розвитку. Тривожна паніка: На відміну від цього, нападам тривожної паніки передують тривога і страх. Ви можете помітити симптом, який, на вашу думку, є спалюванням жиру та припливами, або тому, що ви інтерпретуєте фізичний симптом як стан, що загрожує життю - наприклад, якщо ви відразу підозрюєте серцевий напад чи інсульт.

Але це також може викликати реакцію паніки, якщо ви знаєте, що у вас часто буває судом у приміщенні.

1. Діабет і втрата ваги

Отже, тут тлумачення страху та симптомів є пусковим механізмом нападу, а їх наслідком є ​​прискорене дихання. Люди, які сприйнятливі до сприйняття будь-якого сприйняття тіла як небезпечного, схильні до тривожної паніки. Такі люди часто страждають від серцевого нападу або інсульту в сім’ї або навколо неї.

У таких випадках страх перед ними часто провокує панічну реакцію. Причин, за якими хтось стурбований, може бути багато: або ви завжди турбувались, або ви живете в бурхливий період свого життя, або майбутнє здається вам загрозливим.

Рішення для нападу паніки Перш за все, всі хочуть, щоб їх симптоми зникли якомога швидше. Один із способів зробити це - поряд з багатьма побічними ефектами ліків. Інший метод - це поведінка уникнення фобій.

Це коли ви починаєте уникати будь-якої ситуації, яка викликає у вас тривогу. На жаль, це все більше звужує ваш життєвий простір. Тоді ви розумієте, що навіть такі ситуації, як та, що спричинила тривогу, стають потенційно небезпечними. Наприклад, якщо ви досі боялись у метро, ​​це згодом може охопити весь громадський транспорт.

Які хвороби худнуть? - Типи липень

Чим більше речей і ситуацій викликають у вас тривогу, тим важче буде їх уникнути. Вторинним рішенням є прийняття або посилення симптомів. Що це значить? Якщо ви зможете з глибини серця прийняти, що часом спалювання жиру і припливи б’ють ваше серце, і ви не починаєте про це турбуватися, ви перервете процес самозбудження. У довгостроковій перспективі ви вже не отримаєте стільки спалювання жиру та припливів, якщо часом ваше серце б’ється швидко, ви навіть не помітите.

Якщо ви помітите, що в нетерплячих ситуаціях, таких як пробка, ви швидше приймаєте спалювання жиру і припливи, і навіть ваша гірка скутість здається гіркою динею для спалювання жиру, ви просто вживаєте необхідних контрзаходів. Такі як зменшення нетерпіння за допомогою думкових маневрів: свідомого, повільного дихання або уявлення себе на пляжі тощо. Якщо ми щось ненавидимо і боїмося цього, найкраще це прийняти і полюбити.

Що ще ви можете зробити проти нападу паніки?

Допоможіть! Я в паніці! - очима кінезіолога

Важливо знати, що паніка - це лише симптом багатьох більших проблем особистості та життя. Для боротьби з панікою вам дійсно потрібні сила волі та певна віра. Принаймні достатньо, щоб мати можливість взяти в собі сили і вміти виконувати вправи. По-перше, не боріться з панікою. Якщо ви будете протистояти паніці або боротись з появою симптомів, це лише погіршить ситуацію.

Навіщо худнути

Важливо уникати паніки через симптоми спалювання жиру та припливів, і потрібно стиснути зуби, щоб боротися з цим. Я можу дозволити своєму тілу знову пережити і лікувати ці симптоми.

Він робив це раніше.

Нехай пройде. Паніку викликає адреналін, який раптово заливає ваше тіло, який руйнується і засвоюється за лічені хвилини без хвилюючих реакцій.

10 небезпечних причин різкої втрати ваги

У більшості випадків паніка посилюється і стихає. Почніть вести щоденник паніки. Зафіксуйте свої тривоги та напади.

Запишіть фактичні наслідки, які ви приписуєте початку нападу. Це дасть вам краще уявлення про ваш власний стан. З вашого досвіду ви можете усвідомити, що ще ні у кого не було серцевого нападу, спалювання жиру та припливи ще не потонули, і ще ніхто не збожеволів від панічної тривоги.

Які хвороби худнуть?

Зменшіть напругу у своєму житті. Почніть займатися спортом, вести здоровий спосіб життя. Навчіться правильно дихати і навчіться розслаблятися. Організовуйте свої стосунки, наводьте порядок у собі та навколо.

Якщо ви хочете прочитати більше про тему, зверніться до Габора Сенді Паніка. Яффа Кіадо, Форт Соціальні фобії в полоні панічних атак Соціальні фобії часто страждають від панічних атак. Їх головна проблема полягає в тому, що, наприклад, під час публічних виступів у них тремтять руки або голос, вони червоніють, вони ні про що не думають.

Rubint Réka 20 хвилин на день для себе! Частина 1

У таких випадках парадоксальна пропозиція полягає в тому, щоб розпочати з вистави: ви будете настільки схвильовані, що ваш голос неодмінно зникне, і навіть ваші руки затремтять.