Наука підтверджує все хороше, що породжує сміх. Від схуднення до полегшення болю. Дізнайся.
furtaev Сміятися вголос щонайменше 15 хвилин на день допомагає вам схуднути.
1- схуднути
Дослідження, проведене університетом Вандербільта, США, прийшло до висновку, що сміятися протягом 15 хвилин на день може допомогти вам схуднути, оскільки сміх змушує серце битися швидше, працюючи одночасно на ряд м’язів, що призводить до збільшення енергетичних витрат. Крім того, вібрація діафрагми викликає внутрішній масаж як шлунка, так і печінки, утворюючи шлунковий сік, який зменшує жирні кислоти і допомагає нам виводити токсини з організму. Ми можемо втратити 2 кilos на рік з нашим щоденним внеском сміху.
2- Викликає відчуття щастя
Наш сабокора головного мозку виділяє електричні імпульси, які перешкоджають проходженню негативних думок лише секунду після того, як ми починаємо сміятися. Іншим з експертів, який цікавився цією темою, був Зігмунд Фрейд, який першим приписував сміху силу природним чином викидати негативну енергію з нашого тіла.
3- Боріться з безсонням
Сміх активізує майже 400 м’язів обличчя. Крім того, завдяки сміхом нам вдалося прогнати наші страхи та свої турботи, які зазвичай нападають на нас вночі, коли ми намагаємося спати. Сміх робить нас розслабленими, спокійними і загалом почуваємося добре.
4- Знімає біль
Lсміх допомагає виділяти катехоламіни та дофаміни, це гормони, що виробляються наднирковими залозами, які знаходяться у верхній частині нирок. Катехоламіни виділяються в кров, коли людина переживає фізичний або емоційний стрес.
5- Допомога проти серцево-судинних проблем
Ендорфін, адреналін, дофамін та серотонін - це деякі речовини, які виділяються, коли ми сміємося. Крім того, на психосоматичному рівні у великої кількості серцевих захворювань нервовий центр переживає смуток, через що серце скорочується. Якщо ми посміхаємось і сміємося, серце розслабляється і розширюється.
6- Покращує шкіру
Згідно з дослідженням лікарні Sisol de Surquillo, хороший гумор допомагає доглядати за нашою шкірою. Як? Хоча смуток знижує захисні сили організму і робить нас більш схильними до хвороб, сміх робить наше тіло краще справлятися з навколишнім середовищем і бути більш захищеним, а наша шкіра буде виглядати кращою за кольором і здоровішою. Крім того, якщо ми сміятися вголос, наше серце буде швидше перекачувати кров, тому, ймовірно, ми також будемо потіти або навіть плакати. Все це допомагає нам поліпшити зовнішній вигляд нашої шкіри завдяки токсинам, які ми виводимо таким чином.
7- Зменшити стрес
Це через кількість гормонів, які ми виділяємо, коли сміємося. Серед інших, ендорфіни, ті гормони, які підсилюють нашу імунну систему, викликають посилення почуття благополуччя і допомагають нам боротися зі стресом. Це справжня натуральна таблетка проти стресу. Дослідження, проведене психологами Тарою Крафт та Сарою Пресман з Університету Канзасу (США). і опублікований у журналі Psychological Science, дійшов висновку, що сміх впливає на організм на хімічному рівні, який причини, у яких посміхається фізичне благополуччя протягом доби.
8- Запобігає контрактурам
Коли ми сміємося, ми розслаблюємо практично всі м’язи нашого тіла, оскільки наші рухи стають абсолютно спонтанними. Цей рівень розслаблення допомагає запобігти контрактурам.