спині

За болем у спині є низка причин - від повних банальностей, шкідливих звичок від молодості до дуже серйозних справ. Погляньте на причини, на які ви навіть не очікували часто, але вони все ще найпоширеніші.

1. Розлягаючись на дивані

Якщо ми годинами бовтаємось на дивані перед телевізором, це найгірше для нижньої частини хребта, тому що в такому положенні м’язи розслаблені і вони не можуть зміцніти. "Якщо раніше боліла спина, то сидіння протягом тривалого часу може лише подовжити або посилити біль", - сказав доктор Кайшуан Лю, засновник і президент Атлантичного центру хребта в Нью-Джерсі. Він радить вставати з дивана кожні півгодини і робити кілька вправ для розтяжки м’язів.

2. Куріння

Дослідження, опубліковане в журналі Human Brain Mapping, показало, як куріння збільшує ризик хронічного болю в спині. "Нікотин обмежує здоровий кровотік у всьому тілі, і це стосується також хребців та міжхребцевих дисків, які можуть погіршуватися та спричиняти запалення та біль", - пояснює Лю.

3. Біль у животі або порожнині рота

Біль, який явно не пов’язаний із хребтом, насправді може спричинити біль у спині, оскільки він викликає біль, який може створити враження, що він стосується хребта. Ці рефлекторні болі можуть вражати травний тракт або ротову порожнину, а також травми м’язів. «У разі поколювання кінцівок або оніміння, температури або м’язової слабкості завжди краще звернутися до лікаря», - радить американський фахівець.

4. Депресія

Зв'язок між болем у спині та депресією показано в дослідженні, опублікованому в журналі PAIN. Люди з депресією та тривогою в 1,6 рази частіше страждають від болю в спині, ніж в середньому. "Це тому, що стрес викликає величезну напругу м'язів у хребті", - говорить доктор Лю. Не випадково дослідження 2009 року показали важливість медитації як природного засобу для полегшення болю м’язового походження.

5. Надмірні фізичні навантаження

Ще однією причиною болю в спині є перебільшення фізичних навантажень. Підняття дуже великих навантажень або багаторазове згинання може спричинити біль у спині та напругу м’язів. "В основному нормальний біль у м'язах від фізичних навантажень проходить протягом 24 годин", - пояснює доктор Девід Гайєр, який працює ортопедом у Чарльстоні. "Якщо біль зберігається або посилюється ще найближчими днями, потрібно звернутися до фахівця", - додає він.

6. Інфекція сечовивідних шляхів

Як пояснює уролог Брайан Норузі зі св У лікарні Джозефа в Каліфорнії інфекції в сечовивідних шляхах можуть спричинити запалення сечового міхура та біль у животі, що віддає в спину. У разі сечових каменів виникають порушення відтоку сечі, що, в свою чергу, спричиняє біль у спині.

7. Остеопороз, рак матки та інші захворювання

Біль у спині також може бути пов'язана з різними серйозними захворюваннями, такими як остеопороз, рак матки або яєчників або навіть рак легенів. Тому першим кроком повинен бути діагноз фахівця, перед тим, як розпочати будь-яку терапію. "Не завжди вдається визначити конкретну причину болю в спині, але завдяки сучасним діагностичним методам, таким як магнітно-резонансна томографія, ми можемо дати можливість пацієнтові жити без страждань", - говорить доктор Лю.

8. Важка сумочка

Тривалий дисбаланс, спричинений перенесенням важкої сумочки на плечі, є найпоширенішою причиною болю в спині у жінок. Однак причиною цього може бути і дуже вузька білизна. Це обмежує рухливість хребта, що поряд з тиском, який чинить одяг, впливає на нормальну роботу стабілізуючих м’язів, роблячи хребет більш схильним до болю та травм, пояснює ортопед Джеремі Сміт з ортопедичного інституту Хоага в Каліфорнії.