Десятки зобов’язань щодо втрати ваги, і все ж це завжди не вдається в дрібницях, які заберуть вашу останню дозу надії. У той же час мало чого достатньо. Потрібно точно знати пастки, на яких воно завжди виходить з ладу, а потім уникати їх під час дієти.

виходять

Харчування в ресторані

Якщо у вас немає залізної волі, вам слід уникати ресторанів під час дієти. Звичайно, будуть запропоновані корисні альтернативи, але коли ви відчуєте всі ці спокусливі аромати і побачите смачно приготовані страви, ви будете їм протистояти і замовите більш дієтичну версію.?

Швидке чергування коротких дієт

Жодна з дієт, яка триває менше місяця, не може мати великого ефекту. Вони лише допоможуть вам швидко скинути кілька кілограмів до події, а потім дійти до початкової ваги. Коли ви серйозно ставитеся до схуднення, зосередьтеся на загальній зміні дієти і не чергуйте таких коротких дієт, які спричинять ефект йо-йо.

Свята та сімейні заходи

Це лише кілька днів або один вечір, тому ви можете побалувати себе дієтою. Але потім настає протверезіння і часто закінчується схуднення. Одне таке порушення може коштувати вам двох кілограмів набору ваги. І найгірше, коли ви розслабитесь, вам буде важче повернутися до початкового суворого режиму, а скоріше грішити наступні дні.

Ви самі гидите здорову їжу

Здорова кухня не повинна бути автоматично огидною або нудною. Просто дізнайтеся, як правильно поводитися зі свіжою зеленню і шукайте низькокалорійні варіанти своїх улюблених рецептів, і вам зовсім не доведеться страждати. Це все у вашій голові, тому не бийтеся з самим собою і шукайте спосіб, як зробити це простішим та відповіднішим вашому стилю життя.