Десятки зобов’язань щодо втрати ваги, і все ж це завжди не вдається в дрібницях, які заберуть вашу останню дозу надії. У той же час мало чого достатньо. Потрібно точно знати пастки, на яких воно завжди виходить з ладу, а потім уникати їх під час дієти.

постійно

Ви знаєте, що їсти, але ігноруєте це

На початку дієти ви складете точний план, складете список корисних продуктів, виберете більш дієтичний спосіб їх приготування. Але потім, через кілька днів, ти відкриваєш холодильник, з якого тобі красиво посміхається сухий салямі або копчений сир, і ти маєш всю рішучість. Щоб цього не сталося, не купуйте вдома їжу з кризовими явищами, а поговоріть зі своїм партнером про більш здорову дієту. Якщо у вас його немає на очах, вас ніщо не заважатиме, і ви будете їсти лише дієтичну їжу.

Швидка втрата ваги за короткий час

Ставте реалістичні цілі і не чекайте чудес. Під час здорового схуднення можна скинути два-три кілограми на тиждень. Якщо ви худнете швидше, цей ефект припиниться через кілька днів, і ви також відновите його після дієти.

Тому не розчаровуйтесь після повільнішої втрати кілограмів і сприймайте це як довгостроковий виклик. Крім того, не забувайте вимірювати, адже навіть якщо вага здається стоячим, ви насправді набираєте м’язи, і ваш жир може впасти.

Зважування їжі та контроль калорій

Це довго нікого не може розважити, і ви можете легко втратити терпіння під час усього раціону. Натомість навчіться їсти тільки кориснішу їжу і насолоджуйтесь більше свіжими фруктами та овочами. Це наситить вас і не зашкодить вашій фігурі. Вам навіть не потрібно зважувати його або копітко перераховувати калорії.