Кажуть, що вербена лимона є найефективнішою з усіх запашних цитрусових трав. Завдяки своєму смачному аромату та смаку лимонна вербена - це яскрава, солодка трава, яка може зробити рецепти набагато цікавішими. Він також має широкий спектр лікувальних властивостей. користь лимонної вербени Вони можуть включати полегшення поширених скарг на травлення, включаючи гази, порушення травлення, запор та діарею. Інші способи застосування лимонної вербени включають полегшення болю в суглобах, шкірних захворювань, проблем зі сном, геморою, варикозному розширенні вен, застуді, лихоманці та ознобі.

Давайте подивимося, що на сьогодні показали наукові дослідження і чому після прочитання цієї статті вам може знадобитися чашка лимонного чаю з вербеною.

лимонної

Покажчик змісту

Користь лимонної вербени

Захоплююче користь лимонної вербени Вони включають його здатність захищати м’язи, зменшувати запалення, стимулювати імунну систему, заспокоювати шлунок, знижувати температуру, заспокоювати нерви та усувати застійні явища. Він також широко використовується для схуднення.

1.- Втрата ваги

Хоча зелений чай часто пропонують тим, хто сидить на дієті, лимонна вербена також ефективна, на порцію припадає лише 2 калорії, а багата комбінація органічних сполук впливає на організм, зменшуючи «клювання», запобігаючи їжі між їжею та компромісам ваш раціон. Крім того, суттєвий метаболічний ефект користі чаю з лимонною вербеною може допомогти збільшити швидкість спалювання жиру, оптимізуючи різні процеси в організмі.

2.- Зміцнення м’язів

Це одна з унікальних якостей цієї трави і така, яку не часто можна зустріти в звичайних чаях. Коли ви використовуєте переваги лимонного чаю вербени як доповнення до вправ, дослідження показали, що високий антиоксидантний потенціал зменшує шкоду, завдану м’язам під час тренування, не гальмуючи розвиток додаткової м’язової маси та не підвищуючи опірність організму. Це робить лимонну вербену ідеальним супутником перед тренуванням!

3. - Зменшує запалення

Артрит та травми можуть спричинити хаос для наших суглобів та рухливості. У міру старіння або коли ми наносимо собі шкоду, нам може бути важко знову почуватись цілими, оскільки наші суглоби постійно використовуються і рідко встигають належним чином зажити. Користь лимонної вербени безпосередньо пов’язана з зменшення болю в суглобах та швидше відновлення після травм суглобів. Це головним чином завдяки вражаючому рівню антиоксидантів у цій маленькій траві.

4.- Підвищує імунітет

Окислювальний стрес є результатом діяльності набагато горезвісніших і страхітливіших вільних радикалів та їх присутності в органах нашого тіла, що послаблює імунну систему, занадто сильно її розтягуючи та відволікаючи на клітинні мутації та хронічні захворювання. Дослідження пов’язують переваги лимонної вербени з знизити рівень окисного стресу та поліпшення загального стану організму, про що свідчить рішуче збільшення рівня білих кров’яних тілець, першої лінії захисту нашої імунної системи.

5.- Допомагає травленню

Чай з лимонною вербеною також має певні заспокійливі якості Вони традиційно використовуються для полегшення проблем із шлунком та розладів травлення в різних культурах. Цей рослинний препарат має спазмолітичні якості, які допомагають заспокоїти шлунок та усунути спазми та здуття живота, що може призвести до дискомфорту та проблем з шлунково-кишковим трактом. Лимонний чай з вербени допомагає регулювати апетит (стимулюючи в деяких випадках), приводячи до здорового споживання поживних речовин для оптимізації обмінних процесів.

6. - Зменшує лихоманку

У традиційній південноамериканській медицині лимонна вербена вважалася потогінним, що означає, що вона стимулює потовиділення і, отже, використовується для знищення лихоманки та прискорення загоєння для людей, які страждають на запальні захворювання.

7.- Знімає тривожність

Антиоксидантні сполуки, що містяться в користі лимонної вербени, також можуть мати вплив на гормональний баланс в організмі. Хоча цей ефект не є драматичним, він відомий як заспокійливий напій і призначається людям з нервовим переживанням або хронічним стресом, оскільки може полегшити розум і заспокоїти тіло.

8. - Лікувати затори

Кінцевим атрибутом користі лимонної вербени є її відхаркувальні властивості. Це означає, що вживання чаю може послабити застійні явища в дихальних шляхах і допомогти очистити мокроту і слизову в цій системі. Мокрота може бути середовищем для розмноження бактерій та інших патогенних мікроорганізмів, тому вживання чаю, який допоможе позбутися цього небажаного матеріалу, безумовно, є хорошим способом зміцнення вашої імунної системи.

Рослинне походження та хімічний склад користі лимонної вербени

Рослина лимонна вербена - це тропічний багаторічний чагарник, який належить до сімейства Вербенових. Чи є лимонна вербена багаторічником? Це, безумовно, є, а це означає, що воно повертається протягом декількох сезонів зростання. Ботанічна назва може бути Aloysia citriodora або Lippia citriodora. Рослина лимонної вербени може виростати понад 10 футів у висоту в жаркому кліматі, наприклад, у Південній Америці, звідки вона походить.

Квіти і листя використовуються для кулінарні та лікувальні. Листя жовтувато-зелені і мають довгу, вузьку і загострену форму; листя багаті ароматичною олією і мають виразно лимонний аромат та смак. Дослідження показали, що чай, приготований з листя, багатий корисними поліфенольними сполуками, включаючи вербаскозид та 7-диглюкуронід лютеоліну.

Також було показано, що ефірна олія вербової лимона містить активні компоненти, такі як 1,8-цинеол, також відомий як евкаліптол (12,4 відсотка); герань (9,9 відсотка); 6-метил-5-гептен-2-он (7,4 відсотка); і неральний (6,9 відсотка).

Побічні ефекти лимонної вербени

Хоча загальні побічні ефекти лимонної вербени не були широко досліджені та зареєстровані, пам’ятайте про будь-яку гіперчутливість, алергію або висип, які можуть виникнути в результаті взаємодії з речовиною.

Якщо ви вагітні, будьте обережні та проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-яких натуральних добавок, таких як лимонна вербена, оскільки наслідки для вагітних жінок недостатньо вивчені.

Добавки вербени лимона спричиняють випадкові дерматити та посилюють подразнення нирок у пацієнтів із наявними захворюваннями нирок. Вербаскозид має потенціал для збільшення хромосомних аномалій, як спостерігається у дослідженні геномної токсичності хімічної речовини в жирових клітинах.

Що таке лимонна вербена?

Хоча вербена лимона родом з Південної Америки, вона стала широко доступною рослиною та травою завдяки своїм потужним лікувальним ефектам та якостям як харчова добавка; Інша поширена назва, крім лимонної вербени, - це лимонник, рослина - це багаторічний чагарник, що має потужний лимонний запах, який посилюється при дотику до листя або квіток або забитті; чагарник може стояти 2-3 метри заввишки і має дрібні фіолетові та білі квіти. Його початкове широке використання було в якості харчової добавки та ароматизатора, зокрема його додавали до страв з птиці та риби, а також салатів, заправок, варення та різних напоїв. Однак традиційне використання цієї трави як лікарської трави повернулось у моду, тим більше, що сучасні дослідження виявили безліч унікальних компонентів, які роблять цю рослину дуже важливою для здоров’я людини.

Як вживати лимонну вербену?

Якщо ви шукаєте рецепти лимонної вербени, ви насправді здивуєтесь, знайшовши чимало варіантів, коли мова йде про лимонну вербену проти меліси для кулінарного використання, ці трави можуть бути взаємозамінними в більшості рецептів. Меліса і лимонна вербена на смак схожі на лимон, але вербена пікантніша, вербену лимонну можна додавати до гарячих і холодних напоїв, десертів, рибних страв, рису тощо. Деякі люди дуже люблять додавати його в свіжому або сушеному вигляді до крижаних чаїв. Для вас добре звучить хороше використання цієї цитрусової трави!

Де можна придбати лимонну вербену?

Ви можете знайти його в Інтернеті та в магазинах спецій як сушену траву. Якщо ви хочете використовувати лимонну вербену в лікувальних цілях, ви можете знайти її в Інтернеті або в магазині здорової їжі у вигляді чаю з лимонною вербеною, рідкого екстракту, капсули, порошку або ефірної олії.

Якщо ви садівник, то вам може бути цікаво, чи добре росте вербена лимона у вашому саду. Насправді виростити цю багаторічну траву не дуже складно. Ви можете придбати насіння вербени лимона або невелику рослину, в будь-якому випадку, ви можете розглянути можливість використання контейнерів з хорошими дренажними отворами, щоб ви могли заносити рослину в приміщення в холодні зимові місяці. Лимонна вербена не переносить морозів, тому не можна допускати її вимерзання коріння. Перебуваючи на відкритому повітрі, рослину слід розміщувати в затіненому місці від повного сонця до середини дня.

Як ви збираєте урожай лимонної вербени?

Ви можете збирати листя за потреби протягом вегетації. Просто обріжте стебла гострими ножицями, залишивши принаймні третину стебла відростати для майбутнього врожаю. Листя можна використовувати в свіжому або сушеному вигляді для рецептів кулінарної, лікарської та саморобної краси (наприклад, домашнього мила). Зберігайте висушене листя в герметичній тарі, подалі від тепла та світла.

Яка рекомендована доза лимонної вербени?

В даний час не існує стандартної дози для лимонної вербени. Відповідна лікарська доза залежить від кількох факторів, таких як вік та стан здоров'я користувача. Завжди уважно читайте етикетки на продуктах та за потреби проконсультуйтеся з фахівцем щодо правильної дозування.