Ожиріння та надмірна вага щодня страждають від більшої кількості людей та нашого розвиненого та індустріального суспільства, і це не дивно, якщо взяти до уваги легкість доступу до гіперкалорійної їжі та рівень тривожності, який вдихається серед персоналу, головним чином через життя, яке ми свинцю і водночас збільшився з нескінченними негативними новинами щодо економіки.

Ось чому через кількість людей, яких без очевидних причин потрапляє ненормальний набір ваги, нескінченна кількість людей, що постраждали від найбільшої пандемії на планеті, є причиною так багато людей, які хочуть досягти стрункого тіла і досконалий, або, принаймні, зменшити його обсяг, і майте на увазі думку: "Я хочу схуднути".

Ця думка, повторюючись і засмучуючись, призводить до гіршої думки: "Я хочу схуднути, але не можу", яка закріплюється в нашій свідомості як одержимість і одночасно нездоланним бар'єром. Пам'ятайте, що за словами доктора Еміля Куе: "Коли ти думаєш, що не можеш, чим більше ти намагаєшся, тим менше можеш"

Досвід, коли мова йде про схуднення

Після кількох років спроб людина з надмірною вагою завжди приходить до одного висновку, що всі його зусилля марні і що він не може реально схуднути. Тільки якщо ви дуже стараєтесь, ви можете схуднути на кілька кілограмів, які потім повертаєтеся знову, тому що їсте знову, як раніше чи гірше, і тому все це поганий, розчарувальний та знеохочуючий досвід.

Ринок пропонує безліч формул для схуднення, які працюють лише на тілі, взагалі не піклуючись про розум чи думки, відкладаючи переконання та очікування, але перш за все, які взагалі не враховують ставлення. Весь цей негативний досвід стає надійним підтвердженням для постраждалої людини, що, що б вони не робили, вони не можуть реально схуднути.

Якщо досвід наполягає на тому, щоб показати вам, що ви не можете схуднути. Як ви збираєтеся схуднути? Де ви збираєтеся знайти систему, яка допоможе вам досягти цього зниження ваги? Чи наступна система, з якою я стикаюся, буде обманом, як і всі інші? Які гарантії я маю, що це буде остаточна система? Відповідь на все це полягає в тому, що всі вони, добрі чи погані, залежать від вашого ставлення.

Яким має бути моє ставлення?

Ставлення кожної людини, яка хоче чогось досягти, - це насамперед «Неси відповідальність за своє життя».
Справді, кожного разу, коли ви віддаєте власну вигоду чи долю в руки іншого, ви уникаєте їхньої відповідальності в процесі. Пам’ятайте, що якщо ви хочете схуднути, худнути потрібно вам, а не іншим для вас. Інші пропонують вам лише допомогу чи інструмент, якими ви повинні скористатися чи ні.

Коли ви берете на себе відповідальність за своє життя, коли ви берете на себе контроль і приймаєте позицію бути головним героєм, ми збираємося скласти список поглядів людини, яка досягає успіху в тому, що стосується схуднення.

ставлення
1-відповідальність
2-наполегливість і наполегливість

3-терпіння
4-Позитивне психічне ставлення
5-Зміна та/або перевірка переконань
6-Самомотивація
7-Вивчення та аналіз ситуації
8-Пошук причин та знань
9-Зусилля
10 - Готовність до змін.
11-Дія

Хоча порядок не надає значення, оскільки для кожного з них буде важливіше лише те, що їм коштує здійснювати, всі ці установки та, мабуть, деякі інші, матимуть життєво важливе значення для досягнення своєї мети схуднення.

Таким чином, вам коштує змінитись, саме це повинно бути найважливішим ставленням до руху вперед, оскільки саме там у вас є завал.

роблячи пояснювальний збірник, ми можемо сказати, що:

"Моя мета - схуднути, за що я беру на себе відповідальність у процесі і вживаю заходів. Перше, що я роблю, це докладати зусиль, щоб зрозуміти, що зі мною відбувається, і якщо мені це не вдається, я шукаю нові знання, які змусить мене трохи більше зрозуміти, що зі мною відбувається. Це трапляється зі мною, цікавлячись, чи правильним був мій початковий підхід, шукаючи, якими є мої впевненості, і ставлячи їх під сумнів, шукаючи нові більш протилежні переконання, тікаючи від кліше. Як тільки надлишок переконання усуваються, я шукаю приклади людей, які насправді цього досягли, і, кажучи собі, що можу, мотивую себе та підбадьорюю себе, приймаючи позитивне психічне ставлення, в якому я завжди шукаю хорошу сторону речей, оскільки існує завжди позитивна сторона, змінюючи те, що потрібно змінити, і завжди діючи, роблячи, рухаючись, з терпінням, з наполегливістю і наполегливістю, встаючи, коли я падаю, винагороджуючи мене за кожен крок або новий прогрес, адже врешті-решт, в той момент, взяв на себе відповідальність, я взяв на себе м заслуга. І я цього заслуговую. "

Як змінити ставлення?

Якщо ви подивитесь на попередній абзац, то побачите, що це внутрішній діалог. Тяга до себе. Внутрішній діалог - це запорука нашої впевненості та наших переконань. Коли наш внутрішній діалог має тенденцію зміцнювати віру, впевненість, думку, вони стають сильнішими і сильнішими, тому що кожне твердження, здається, надає йому інтенсивності, як нанесення шарів фарби.

Таким чином, щоб змінити відношення, переконання, впевненість, думки, все, що вам потрібно, це висловити їх позитивно, якщо у вас насправді немає емпіричних доказів протилежного. Наприклад "Я не можу схуднути". Це основна віра в ожиріння. Але в чому причина? І якщо є причина, чи можна її змінити? Так, це можна змінити. Все можна змінити.

Якщо ви не можете схуднути, і єдина причина, яку ви можете бачити, полягає в тому, що ви їсте занадто багато, змініть це! Їжте менше. Тому, якщо це єдине пояснення вашого твердження "Я не можу схуднути", змініть його на інше: "Я МОЖУ ЗБІЛЬШИ, МЕНШЕ ЇСТИ". "Мені подобається займатися спортом"
Підтверджуйте це до нудоти, поки воно не буде настільки вигравійоване, що не буде ні найменшого сумніву.
Ви побачили багато фільмів, книг, історій. людей, які одного разу клацнули і вклали в своє життя твердження, яке вони довели до кінця.

"Я ставлю Бога своїм свідком. Я ніколи більше не буду голодним"
Скарлет О'Хара, (Вівіан Лейт) - Віднесені вітром (фільм), за мотивами Маргарет Мітчел (книга) "Віднесені вітром".


Зображення з блогу Cajón de sastre

Це лише приклад без більше. Є мільйони. Вам потрібно лише підтвердити це, сказати те, що, на вашу думку, має бути, але не обмежуватись трансляцією того, що відбувається, це робота журналістів. Ви повинні створити нову реальність, і ви повинні робити це з позицією, яка виходить зсередини.