Ми вже з’ясували, як захистити здоров’я шкіри в холодну зиму, а також використовувати мило або гель для душу для щоденного очищення. Але що робити при такому захворюванні шкіри, як екзема?
Екзема - найпоширеніший стан шкіри із запаленням, сухістю та свербінням, кілька типів та безліч причин. на чутливість шкіри впливає спадкова схильність, але це також характерна причина дисбалансу кишкової флори та психологічних проблем.
“Шкіра від екземи завжди чутлива і суха, тому до неї слід поводитися дуже м’яко. Через його лужний pH використання мила заборонено, але також дуже важливо, щоб жодна з наших косметичних засобів не містила денатурований спирт, ароматизатори та інші дратівливі інгредієнти. Оскільки більшість мил для миття рук подібні до цього, замість того, щоб купувати їх, придбайте ніжний гель для душу без запаху, дитячу ванну та покладіть його в ручне миття », - пропонує доктор. Крішт Рената - дерматолог.
На думку експерта, схильні до екземи повинні вмиватися теплою водою, оскільки гаряча ванна або душ лише додатково підсушать шкіру.
“Вміст води в епідермісі шкіри зазвичай становить 10-15%. Якщо вміст води опуститься нижче цього, це матиме наслідки, видимі неозброєним оком: шкіра стане пергаментною, тобто вона втратить свою еластичність. Це дуже часто трапляється у людей з екземою, і тому особливу увагу слід приділяти правильному зволоженню. Суху, зневоднену шкіру слід обробляти кремом, що містить сечовину (природний інгредієнт епідермісу), але існують зволожуючі косметичні засоби, спеціально розроблені для екзематозної шкіри, які є досить жирними і мають багато водозв’язуючих, навіть природних, протизапальних засобів. Звичайно, зволожувати потрібно не лише зони екземи, але і все тіло, і ми також можемо сприяти цьому, випаровуючи квартиру в опалювальний період, коли відносна вологість повітря зменшується », - додає дерматолог.
Приємно знати, що слово «для чутливої шкіри» на косметичному засобі нічого не означає саме по собі, і що натуральні ароматизатори можуть дратувати шкіру так само, як штучні ароматизатори, тому їх слід уникати.
“На жаль, те, що косметичний засіб містить натуральні інгредієнти, не обов’язково робить його ніжним для шкіри. Існує велика кількість дратівливих рослинних екстрактів, що використовуються в косметиці. Одними з найпоширеніших з них є ефірна олія та натуральні ароматизатори, такі як напр. ліналоол (природний терпеновий спирт, що міститься, серед іншого, в лавандовій олії), цитронелол (аромат, витягнутий з лимонної трави) або гераніол (основний компонент олії герані). Тож чи буде косметика корисною для нашої шкіри чи ні, визначається виключно списком інгредієнтів INCI », - пояснює експерт.
Також переконайтеся, що ваша шкіра не контактує з будь-якими миючими засобами; найкраще одягати бавовняні гумові рукавички для чищення та миття посуду. Це важливо, оскільки якщо в рукавичку потрапить подразник, парникового ефекту не буде, а бавовна також захистить вашу шкіру від хімічних речовин. До речі, під час одягання також слід віддавати перевагу бавовні, якщо ви хочете, щоб ваша шкіра пропускала повітря, але це не має значення, оскільки ви миєте одяг.
«Якщо можливо, замініть миючий засіб миючими горіхами, а ополіскувач - звичайним побутовим або яблучним оцтом. Від парфумерних виробів слід уникати неодмінно, тому, якщо ви залишаєтеся з традиційними ополіскувачами, вибирайте без запаху. Стовідсотковий миючий засіб та ополіскувач не виходитимуть з тканини одягу, і зовсім не важливо, які речовини згодом будуть контактувати з нашою шкірою », - попереджає д-р. Крістон Рената.
Потрібно боятися стероїдів?
Коли симптоми екземи повторюються, лікар призначить мазі, що містять кортикостероїди, оскільки вони швидко знімають запалення, і з цього часу набагато легше підтримувати здоровий стан за допомогою належного догляду за шкірою.
«Багато людей побоюються стероїдних кремів, хоча сучасні препарати четвертого покоління викликають лише побічні ефекти в довгостроковій перспективі, їх можна безпечно використовувати при більшості дерматитів. Однак важливо зазначити, що екзема може, на жаль, також з’явитися на повіках, яка є дуже чутливою поверхнею шкіри і навіть не переносить всіляких діючих речовин. Стероїди рекомендуються дерматологами лише у дуже важких випадках для цієї тонкої поверхні шкіри, і навіть тоді препарат, який також використовується в офтальмології. Крім того, ви можете спробувати крем, що містить цинк та мідь, що не містить стероїдів, який має хороші протизапальні, протисвербіжні та регенеруючі шкіру ефекти », - додає експерт.
Що я повинен їсти?
Їжа, що містить вітамін В6 (печінка, банани, брокколі, часник), безумовно, може призвести до екземи та погіршення вже існуючих симптомів. Крім того, жирні кислоти впливають на стан шкіри і, отже, на екзему: дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти значно покращують зовнішній вигляд шкіри, оскільки вони діють проти запалення, а гамма-ліноленова кислота омега-6 жирні кислоти особливо підходять для атопічних екзем, що важливо, оскільки їх організм виробляє недостатньо її, що може бути збільшено лише можливим дефіцитом вітаміну В12, біотину, кальцію, магнію та цинку - пише д-р. Яель Адлер у "Шкіряних справах".
Ви можете прочитати більше про їжу, яка сприяє шкірі, нижче.