Як цей скромний і смачний фрукт може представляти для нас якусь загрозу? Ну правда в тому, що він є. У цій публікації ми згадаємо 8 побічних ефектів фініків.

може спричинити

1. Може спричинити проблеми з животом

Фініки самі по собі можуть не викликати проблем з животом, якщо до них не додані сульфіти, що сьогодні дуже часто. Сульфіти - це хімічні сполуки, які додають до сухофруктів для їх збереження та навіть знищення шкідливих бактерій. Люди, чутливі до сульфітів, можуть страждати певними реакціями, такими як біль у шлунку, гази, здуття живота та діарея.

Фініки є чудовим джерелом клітковини, яка, як не дивно, може мати зворотний ефект у цьому випадку. Якщо ви ще не звикли вживати достатню кількість клітковини, споживання занадто багато фініків просто означає споживання надлишку клітковини, і це раптове збільшення може призвести до таких проблем з животом, як запор і здуття живота.

2. Може спричинити висипання на шкірі.

Сухофрукти, такі як фініки, також можуть викликати шкірні висипання, і винуватцем цього, знову ж таки, є сульфіти. Висип також може бути спричинена цвіллю, яка присутня на багатьох сухофруктах, фініки є однією з них.

3. Може спричинити напади астми

Недостатньо досліджень дат, які викликають напади астми. Але оскільки фініки можуть спричинити алергію, а алергія - астму, для сприйнятливих людей найкраще проявляти додаткову обережність. Насправді 80% людей, хворих на астму, мають алергію на повітряно-крапельні речовини, які також містяться в сухофруктах, таких як фініки.

4. Може спричинити збільшення ваги

Хоча фініки містять багато клітковини, вони також мають відносно високу калорійність та щільність енергії і можуть сприяти безпрецедентному збільшенню ваги. Фініки містять 2,8 калорії на грам, що просто означає, що вони є середньоенергетичною їжею і можуть призвести до збільшення ваги.

5. Може призвести до гіперкаліємії.

Гіперкаліємія - це стан, при якому рівень калію стає надмірно високим у крові. Фініки є багатим джерелом калію, і споживання багатьох з них може призвести до цього стану. Тож, якщо рівень калію у вас високий, уникайте фініків. І уникайте прийому занадто багато з них.

Ідеальний рівень калію в крові становить від 3,6 до 5,2 мілімолів на літр. Рівень калію в крові більше 7 мілімолей на літр може стати небезпечним і вимагає негайного медичного втручання. .

6. Воскове покриття може мати шкідливий вплив

Як і інші фрукти (наприклад, яблука), навіть фініки часто покриваються воском. Фрукти часто покривають воском лише для того, щоб покращити їх зовнішній вигляд і надати їм блискучу привабливість, завдяки чому вони довше залишаються і виглядають свіжими. Блиск у фініків зазвичай походить від нафтового воску або хімічного спрею, що може призвести до серйозних довгострокових проблем з травленням.

7. Це може бути шкідливим для немовлят.

8. Може призвести до непереносимості фруктози

Природна солодкість фініків поставляється з фруктозою. Деякі люди відчувають труднощі з перетравленням фруктози, що призводить до стану, який називається непереносимістю фруктози. Цукор не засвоюється належним чином, змушуючи його проходити через вашу травну систему в цілому (оскільки ваше тіло не може його розщепити). Це також може призвести до появи газів і болю в животі, оскільки цукор починає реагувати з природними бактеріями в кишечнику.

Це побічні ефекти цього фрукта. Однак є пара додаткових питань, які слід з’ясувати.

По-перше, рівень цукру в крові.

Вважається, що фініки, оскільки вони мають солодкий смак, впливають на рівень цукру в крові. Проте немає надійних досліджень, які б підтвердили це. Деякі дослідження показують, що фініки можуть знизити рівень цукру в крові і навіть допомогти в лікуванні діабету. Це можливо тому, що, хоча фініки містять природні цукри, вони мають низький глікемічний індекс і, отже, можуть не представляти загрози.

Також немає суттєвих досліджень, які б вказували на негативний вплив фініків на здоров’я зубів.

Однак у цих випадках проконсультуйтеся з лікарем.

На закінчення, це не означає, що ви вже починаєте відкидати дати. Побічні ефекти трапляються, коли ви так закохані в них, що починаєте переїдати (більше 10 зустрічей на день). Отже, тримайте їх під контролем. Спробуйте також інші фрукти.

Рекомендоване відео: Дати їжі - 3 щоденні дати і ці 6 речей відбудуться у вашому тілі

»Причини та причини астми«. WebMD.
»Високий вміст калію: хлеркалемія«. Майоклініка.
"Терапевтичний ефект фініків ...". Університет Кассім, Саудівська Аравія.
»Вплив пізнього вживання при вагітності фініків…«. Йорданський університет науки і технологій, Йорданія, Ізраїль.
"Фінікова пальма". WedMD.