Кілька тижнів тому ми говорили про відмінності між ними люди вранці та вночі. Навіть якщо ви перебуваєте в середині спектру, ви, швидше за все, ототожнюєтесь з одним хронотипом більше, ніж з іншим, і, ймовірно, поділяєте більше рис з цією групою. Сьогодні ми зосередимося на дослідженнях, пов’язаних виключно з ранковими людьми.

їсте

У середньому люди, які рано піднімаються, бувають більш сумлінними, ніж їхні нічні колеги, а також більш пунктуальними. І згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у науковому журналі "Ожиріння", ранкові люди краще вибір здорової їжі про шкідливу їжу.

Дослідники відстежували приблизно харчові звички 2000 добровольців, які також провели опитування для визначення їх хронотипу. Загалом, істотної різниці між ранковими людьми та нічними совами не було загальна кількість споживаних калорій на день, але якщо вони виявили різницю у типі їжі, яку обирала кожна група.

Протягом тижня вночі люди вранці менше їли і вони, як правило, вибирали сніданки з продуктами, що містять більше цукру, а також менше клітковини, вуглеводів та жирів, включаючи насичені жири. Вночі сови також їли більше цукру та жиру, ніж ранкові люди. На вихідних відмінності були ще більшими. Нічні люди їли набагато більше цукру та жиру, їх їжа була в нерегулярні години і вранці їли вдвічі більше закусок, ніж люди.

Автори вважають, що нічні сови просто не були розраховані на сніданок. Нічні люди частіше живуть проти вашого внутрішнього біологічного годинника, оскільки сучасне суспільство побудовано для кращої адаптації до ранкових людей.