Січень - це місяць, коли більше людей має намір дотримуватися дієти, після двох/трьох кіло в середньому, коли ми набираємо вагу на Різдво. Але чи робимо ми це здоровим способом? Відповідь мають лише експерти. Що вони думають? Які дієти ви рекомендуєте? Які найпоширеніші помилки? Якщо ви збираєтеся сідати на дієту, Остерігайтеся цих помилкових міфів, які можуть загрожувати вашому здоров’ю!
Хліб товстіє. Підробка!
Хліб багатий на вуглеводи, які складають основу середземноморської дієти. Що збільшує калорійність хліба, як правило, супроводжує його: варення, масло, соуси, ковбаси ... Те, що робить нас товстішими, їмо більше, ніж ми витрачаємо, тому важливо супроводжувати дієту фізичними вправами.
Вживання фруктів на десерт товстіє. Підробка!
Фрукти забезпечують однакові калорії до або після їжі. Хоча це правда, що завдяки вмісту клітковини та води наявність фруктів перед їжею дає ситний ефект. Нарешті, пам’ятайте, що здорове та збалансоване харчування має містити щонайменше 3 шматочки фруктів на день - і краще, якщо їх буде п’ять-.
У минулому 2020 році найуспішніші моменти були адаптовані до конкретних потреб кожної жінки: тих, хто завжди носить волосся.
Урочистості закінчились, а разом з ними і "бенкети" та примхи, які ми собі подарували на святкування початку 2021 року. Пола.
Якщо минулого року природність тріумфувала в мережах, і багато знаменитостей наважувалися позувати без штучних висловлювань перед своїми послідовниками. у 2021 році все.