Новонароджений спить майже весь день. Залежно від свого віку, немовля продовжує період неспання не лише вдень, а й вночі, переважно на невдоволення батьків. Проблеми зі сном та ритмом сну та неспання - це часті скарги нещасних матерів та твердий горіх для лікаря, який повинен дати їм хорошу пораду. Єдиний, кому в сім’ї не заважають - це сама дитина, яка, на відміну від матері, не втомлюється, задоволена і прогресує.
Середній час сну
Новонароджений спить до 20 годин у будь-який час доби і ночі, якщо він ситий і задоволений. Приблизно на другому місяці дитина починає відокремлювати нічний сон від денного, і час денного сну поступово зменшується. Загалом немовля спить 14 - 18 годин.
Щорічна дитина спить близько 12-17 годин на день.
Малюки близько 3 років сплять 10 - 16 годин на день.
Чим старша дитина, тим коротший сон достатній. Однак індивідуальні відмінності в тривалості сну великі.
Нічний сон
Підготовка дитини до нічного сну - важливий ритуал. Перед сном добре купати і годувати дитину, оскільки обидва викликають відчуття потреби у сні. Поївши, ми заспокоюємо дитину ростом, любов’ю, можемо масажувати живіт або все тіло, співати йому колискову, тихо виконувати приємну музику, читати казку.
Дитину слід одночасно годувати, купати і укладати спати. Оптимально близько 18:00 - 20:00. За півгодини до сну слід розслабляти. Дитина отримує улюблену іграшку в ліжечку, ми читаємо казку і тому подібне старшій дитині. У кімнаті, де спить дитина, не повинно бути світла. Написати про підготовку до сну та сон дуже легко, але описані методи не завжди є успішними. Однак завжди намагається налаштувати дитину на сон і регулярне пробудження.
Дитина повинна мати можливість відпочивати вдень, незалежно від того, засинає вона чи ні, щоб ввечері вона не була надмірно втомленою. Підвищена втома погіршує індукцію сну. Не добре годувати дитину, коли він втомився. Звичку спати в грудях тоді важко зруйнувати. Правило полягає в тому, що дитина повинна спати одна у своїй кімнаті у другій половині року, оскільки вона вже не спить всю ніч і не прокидається, щоб нагодувати. У багатьох немовлят, навпаки, потреба у нічному харчуванні є більш інтенсивною приблизно в 8-10 місяців. Близькість матері, яка годує груддю, є перевагою.
Денний сон
Малюкові потрібно спати вдень, щоб набратися сил. Регулярно діти повинні спати близько 1,5-2 годин після обіду після обіду. Немовлята до 9 місяців іноді сплять вранці, між 10 та 12 годинами. Однак сон зазвичай коротший, ніж у другій половині дня. Тривалий післяобідній сон, особливо у дітей старшого віку та дітей раннього віку, може призвести до проблемного сну ввечері. Іноді допомагає вкоротити трохи, але чутливо.
Оскільки дитина вдень спить у кімнаті при більш високій температурі, ніж вночі, одягніть її відповідним чином. Будьте обережні, щоб не перегріти дитину.
Температура в кімнаті, де спить дитина
Для денного сну рекомендується температура близько 22 ° C. Для нічного сну температура повинна бути нижчою, близько 18 ° C. Дитина для цього повинна бути належним чином одягнена.
Єдине безпечне положення для сну новонародженого та маленького немовляти - на спині. Показано, що сон на животі збільшує ризик задухи та раптової смерті немовляти. Після три-чотиримісячного віку дитина перейде в положення, яке йому підходить. Не потрібно його зупиняти. Подушка або велика ковдра не належать до дитячого ліжечка.