помилок

Однією з найпоширеніших новорічних постанов є схуднення. Ми хочемо схуднути більшу частину часу завдяки зовнішності, якомога швидше і з найменшими зусиллями. Ми віримо у чудодійні ліки, модні дієти та не дбаємо про їх наслідки для здоров’я. А кого ми слухаємо, коли йдеться про схуднення? Ми могли б перерахувати знаменитостей, моделей, фітнес-тренерів, акторів тощо.

Не тільки лікарі, хоча вони і знають, як працює наш організм, і знають, від чого ми справді можемо схуднути. Лікарі медичного центру Rózsakert зібрали у 8 балів, які помилки ми найчастіше робимо, щоб досягти ваги уві сні.

1. Ви шукаєте рішення в диво-дієтах

Ви пробуєте витратні матеріали та дивовижні засоби виліковуєте це швидкі результати вони обіцяють, що і ви взагалі не дбаєте про своє здоров'я. З цим ти завдаєш більше шкоди, ніж користі.

“Погана втрата ваги послаблює ваш організм і погіршує обмін речовин. Навіть якщо вам вдається схуднути, ви точно не здорові і зазвичай повзаєте більше кілограмів, ніж спустилися. Досвід психічної недостатності також є значним », - пояснює д-р. Фаркас Кітті.

2. Вуглеводи - вороги

"Дуже великою помилкою є думка, що вам потрібно забрати певні поживні речовини", - попереджає д-р. Фаркас Кітті. «Ні вуглеводи, ні білки, ні жири не є ворогом. Усі вони потрібні вашій організації.

Навіть якщо сучасні тенденції просто ставлять одного як громадського ворога. Останнім часом просто вуглеводи, раніше жир. Вам потрібні білки через м’язи, ви черпаєте енергію з вуглеводів, і це працює на ваш мозок, а жир допомагає засвоювати вітаміни, виробляти гормони та нервову систему."

3. Дієтичний = здоровий

Згідно з дослідженнями ми споживаємо більше їжі, яку вважаємо здоровою, ніж потрібно. Ви вірите в себе, вибираючи «дієтичні» продукти, щоб зробити собі послугу? Це не правда.

"Ваше тіло потребує справжньої їжі, багатої поживними речовинами, і різноманітного харчування". - пояснює д-р. Чемпіонка Єва є обезитологом. "Більшість харчових продуктів, що рекламуються як дієтичні, в будь-якому випадку не є, наприклад, вони часто містять більше жиру замість вуглеводів".

4. Все безкоштовно = дієтичне та здорове

“Без глютену, без лактози, без яєць тощо. Ці продукти були винайдені для тих, хто чутливий або має алергію на будь-який з інгредієнтів. Якщо ви не є, але ви усуваєтесь від себе, це так дефіцитні стани може призвести до розвитку ". - говорить д-р. Чемпіонка Єва є обезитологом.

5. Ви вірите в те, що показують ваги

"Вам потрібно втратити жир", - каже доктор. Фаркас Кітті. "З того факту, що баланс показує менше, можливо, вам ще не вдалося схуднути належним чином. Якщо ви постите себе, ви отримаєте м'язи, завдяки яким рівновага буде менше, але ваше тіло слабшає.

6. Ви робите це лише ззовні

За словами доктора Єви Байнок, лікаря-обеситолога ідеальна вага тіла - це не лише зовнішність. “Надмірна вага, якщо ви робите це здорово, також значно покращує ваше здоров’я: це зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету, високого кров’яного тиску та деяких видів раку. Якщо ви відмовитеся від зайвого, ви будете спати краще, будете енергійнішими, рух буде йти краще, це також буде корисно для вашої впевненості в собі ».

7. Ви слухаєте знаменитостей

Ви вважаєте схуднення проблемою краси, тому вірите в лідерів думок, знаменитостей, актрис, перш ніж запитати справді компетентного професіонала, лікаря. Це добре базуватись на медичній експертизі, оскільки фахівець знає функцію організму, знає, що він втрачає і що, як це впливає на нього, не рекомендує шкідливий для здоров’я метод.

8. Як майбутня мама, ви не маєте справи з набраними зайвими кілограмами

Що ви хочете під час вагітності, те, що ви хочете для дитини. Під час вагітності слід їсти замість двох. - Поширені помилки. За словами доктора Віктора Васса, терапевта, діабетолога та ендокринолога:

“Під час вагітності ідеальне збільшення ваги при вагітності не двійнятами для жінок із нормальною вагою 9-12 кг. Худі мами можуть помістити більше, ніж це, але вагітним із зайвою вагою або ожирінням рекомендується набирати якомога менше ваги.

Не має значення, коли ви набираєте вагу: у першому триместрі характерним є збільшення ваги на 0,5-2 кг, а якщо ви схуднете більше кілограмів, це, мабуть, пов’язано з надмірним споживанням калорій, і в цьому випадку слід звертати увагу на їжу далі ".

Джерело: Медичний центр Роуз Гарден

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

Як змусити дитину насолоджуватися чищенням зубів?

7 дивних (і химерних) способів збільшити ваші шанси завагітніти

Готуйтеся до вагітності - за 3 місяці до цього!

ЗАПИТАТИ ЕКСПЕРТА! Я не кажу про це

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляти дані публікацій .

Підписатися на новини

Підпишіться на нашу розсилку, щоб з перших рук отримувати інформацію про новини, що з’являються на порталі Babafalva!

слідуй за нами!

ДІЗНАЙТЕСЬ ТУТ, КОЛИ НАРОДИТЬСЯ!

НАЙЧИТАЮЧІ СТАТТІ ТИЖДЕНЬ ПРО НЕМІЛЕЙ І ВИХОВАННЯ ДІТЕЙ

СТАТТІ ПРО НЕМІСЦІ І ДІТЕЙ

Свічка 4 - Історія адвентних свічок

Сімейні надбавки за грудень будуть виплачуватися з четверга

Свічка 3 - Історія свічок Адвенту

Свічка 2 - Історія свічок Адвенту

Святковий репертуар у Театрі ляльок

Найпопулярніший .

Свічка 4 - Історія адвентних свічок

Сімейні надбавки за грудень будуть виплачуватися з четверга

Калькулятори
  • Калькулятор тижня вагітності
  • Калькулятор вагітності та пологів
  • Калькулятор овуляції
  • Дитячий калькулятор ІМТ
  • Щоденний калькулятор потреби в калоріях
  • Калькулятор спалювання калорій
  • Калькулятор жиру в організмі
Планування сім'ї
Вагітність
Народження дитини

. Статті a .

Свічка 3 - Історія свічок Адвенту

Свічка 2 - Історія свічок Адвенту

Немовлята
Овісок
Мати батько
  • Мама йде на роботу
  • Мама, але все-таки жінка!
  • Апазона
  • Сім'я
  • Їм це вдалося
  • відносини
Спосіб життя

. Мале село

Святковий репертуар у Театрі ляльок

Алергія може спричинити підвищення температури?

Тілом і душею
  • Аварії
  • Хвороби
  • Охорона здоров’я, лікарні
  • Ціле тіло ...
  • Психіка
  • Щеплення
Гастро
Відпочинок
  • Рекомендація щодо досвіду
  • Книги для дітей
  • Книги для батьків
  • Творчі ідеї
  • Свята
  • Подорожі
Купівля
  • Коляска
  • Дитяче крісло, автокрісло
  • Гра
  • Триколісний велосипед
  • Дитяче ліжечко, колиска
  • Дитячий одяг та дитячий одяг
  • LEGO
  • Батут

Веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити вам кращий досвід користування.

Щоб дізнатись більше про файли cookie, які ми використовуємо, або видалити їх, натисніть тут !

Огляд політики щодо файлів cookie

Абсолютно необхідні сеансові файли cookie

Сторонні файли cookie

Для того, щоб надати індивідуальну послугу, потрібен невеликий пакет даних, т. Зв розміщує печиво та читає його при наступному відвідуванні. Якщо браузер повертає раніше збережений файл cookie, постачальник файлів cookie має можливість прив’язати поточний візит користувача до попередніх, але лише для власного вмісту.

Ви можете налаштувати параметри за допомогою пунктів меню ліворуч.

Завжди гарною ідеєю є ввімкнення абсолютно необхідних сеансових файлів cookie, щоб зберегти тут зроблені налаштування. Цей параметр зберігає лише ці дані, нічого іншого.

Якщо ви не ввімкнете цю функцію, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте наш веб-сайт, ви повинні вмикати або вимикати файли cookie.

Google Analytics і менеджер тегів

Веб-сайт використовує Google Analytics і Менеджер тегів, які збирають анонімні дані, такі як кількість відвідувачів сайту, найпопулярніші публікації тощо.

Увімкніть ці файли cookie, щоб допомогти нам вдосконалити наш веб-сайт.

Націлювання на рекламу Google Adsense

Веб-сайт використовує Google AdSense, який використовує файли cookie для розміщення цільової реклами. Файли cookie використовуються Google для показу найрелевантніших оголошень на основі анонімних профілів клієнтів, щоб забезпечити кращу взаємодію з клієнтами.

Маркетинг реклами Gemius та вимірювання аудиторії

Веб-сайт також містить файли cookie, що використовуються в рекламних та аналітичних цілях. Ми використовуємо файли cookie для показу найбільш релевантних оголошень та для складання статистичних даних про ефективність наших рекламних кампаній на основі анонімних профілів клієнтів. Ці файли cookie також використовуються для створення веб-аналітики з метою покращення взаємодії з клієнтами.

Код пікселя Facebook

Ми використовуємо пікселі Facebook для підвищення ефективності реклами Facebook для створення індивідуальної цільової аудиторії. Піксель Facebook - це фрагмент коду, розміщений у вихідному коді Веб-сайту, що дозволяє Facebook відстежувати діяльність користувачів на Веб-сайті за допомогою файлів cookie. Це дозволяє нам показувати ваше оголошення користувачам, які можуть бути зацікавлені в послугах, тобто ми можемо оптимізувати доставку ваших оголошень. Списки ремаркетингу, створені за допомогою пікселів Facebook, не підходять для ідентифікації. Особиста інформація відвідувача не включається, ідентифікується лише програмне забезпечення браузера.

Спочатку увімкніть необхідні файли cookie сеансу, щоб ми могли зберегти ваші налаштування!

Ви можете прочитати більш детальну інформацію про нашу політику конфіденційності в Політиці конфіденційності.