Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Ми всі хочемо такого тіла, як моделі в журналах, і хочемо досягти цього за якомога менше часу, без особливих зусиль.

помилок

Більшість жінок обирають наймоднішу дієту і взагалі не враховують, що кожен організм працює по-різному. Те, що добре для вашого сусіда, може бути зовсім не для вас. Якщо ви хочете швидко і ефективно схуднути, бажано звернутися за порадою до дієтолога.

Які помилки ви можете допустити під час дієти?

1. Ви хочете схуднути за найкоротший термін!

За ніч ви хочете позбутися зайвих кілограмів і нетерпляче мрієте про модельний корпус. Подумайте лише про те, скільки років ви їли нездорово і скільки часу накопичувалося жиру та токсинів. Будьте терплячі до свого тіла і не змушуйте худнути.

2. Ви голодуєте себе!

Голод - одна з найпоширеніших помилок серед тих, хто діє. Багато людей взагалі не їдять, оскільки вважають, що таким чином швидше худнуть. Інші пропускають основні прийоми їжі, щоб зменшити споживання калорій.

Однак чим голодніше ви з’їсте, тим більше сідаєте за стіл. Голодування може легко знизити рівень цукру в крові і викликати відчуття, що ви знепритомніли. Ви також можете відчувати запаморочення, затуманення зору, тремор, марення, нудоту.

3. Ви не вживаєте певну їжу

Деякі люди їдять салат лише тому, що вважають його найбільш дієтичним, корисним для здоров'я. Однак обмеження певних продуктів харчування є формою голодування. Дієтична дієта не означає, що слід вживати лише салати. Дієта повинна включати різноманітну їжу та повноцінну дієту, навіть персоналізовану. Зверніться за порадою до дієтолога!

4. Втрата ваги без занять спортом

Пам'ятайте, що спорт впливає лише на 30% на схуднення, решта 70% складається з харчування. Тому недостатньо займатися фізичними вправами, щоб схуднути. Ви марно відвідуєте тренажерний зал, якщо їсте нездорово і неврівноважено. Звичайно, фізичні вправи допомагають схуднути, але перш за все важливо, щоб ваш раціон відповідав вашим потребам.

5. Використання для дієтичних продуктів

Існує використання чаїв, таблеток, дієтичних добавок для тих, хто сприяє схудненню, але це зовсім не законно. Коли продукт називають «схудненням», багато жінок сприймають його як належне і вважають, що це спосіб лікування зайвої ваги. Однак ці продукти часто шкідливіші, ніж те, наскільки вони корисні, не потрапляйте в рекламу.

Це правда, що деякі засоби для схуднення допомагають схуднути, але лише за умови дотримання певної дієти. Не чекайте, що такі продукти просто позбавлять від небажаних кілограмів.