Навчання “Рюкзака” Як би було чудово, якби ви могли робити добре і формувати одночасно?

Навчання «Рюкзаком»

Як би було чудово, якби ви могли одночасно робити добро і формувати фігуру? З навчанням наплічників нічого не стає простішим: після Різдва запакуйте залишки їжі, що не псується, у рюкзак і пройдіться з нею до однієї з благодійних служб (бажано далеко) та назад - до повернення додому ви гарантовано піднявся на кілька фунтів! Ще краща вечірка - порізати його разом із подругами.

Додому, підходить

Гаразд, рух може прийти, але в сильний мороз ти не хочеш висунути ніс? Потім завантажте на свій телод Інтернет-програму для фітнесу (наприклад, FitnessGlo), яка приносить вам ті форми тренувань - кардіо, розтяжка, сила тощо - з розбивкою на дні. - що вам найбільше потрібно, а що особисто для вас.

BLAST 900 - угорський стиль

На жаль, компактна програма тренувань під назвою BLAST 900 ще не дійшла до нас, але ми можемо отримати з неї деякі ідеї: в програмі інтенсивне спалювання калорій (наприклад, бігова доріжка) супроводжується зміцненням (наприклад, гантелями), потім невеликою стрибковою мотузкою, і нарешті процес завершується розтягуванням. І ви можете зробити це в будь-який час, правильно?

Батука

Ура, нарешті прибула батука! Якщо тренажерні зали після свят не привабливі, вирушайте на танцпол: батука складається з елементів латиноамериканських танців (кумбія, меренге, регетон, румба, сальса, самба та валленато) і схожа за основами та ефектом до аеробіки. Ваша кров вже булькає, чи не так?

добре
Техніка MIX

Також нова форма руху, але трохи м’якша за попередню: MIX поєднує в собі найефективніші елементи балету, йоги та пілатесу, тож розслаблення та спокій під час свят можуть зайняти у вас трохи більше часу, просто зісковзуючи з сідниць та живіт. від кілограмів.

Хрест Скоре

Ми чекаємо, поки нове божевілля вибухне в угорській суспільній свідомості, яка також є звичайною «дитиною» кількох форм руху: хрест скоре рухає все тіло всього за 55 хвилин. Програма включає інтенсивне спінінг та прокручування (це все одно, що їздити на велосипеді руками), а потім посилення та розтягування, щоб усі ваші м’язи працювали для досягнення успіху. Щасливого нового тіла!