схуднути питна вода - це не міф, оскільки це було доведено Берлінська університетська клініка Шаріте та опубліковані Американський журнал клінічного харчування. Але ви повинні знати, як це зробити, щоб бути ефективним. ви Журнал Wapa каже вам вісім поради для втратити вагу Питна вода.
1. Їжте фрукти та овочі
Коли голодні між продукти харчування, рекомендується їсти фрукти та овочі тому що вони містять Вода і вони є Тверда їжа. Але, ви повинні вибрати свіжі продукти, щоб пришвидшити втрата ваги Y отримати волокно що нам потрібно щоб отримати його.
2. Випивши склянку води, прокинувшись
Після пробудження ви повинні випити Стакан води. Каву чи чай не можна пити в сніданок. Таким простим способом легше очистити організм. Крім того, можна залити склянку Вода поруч із ліжком, щоб не забути це зробити.
3. Принесіть на роботу пляшку води
Якщо ви забули речі вдома, у робочу шухляду можна залити пляшку Вода барабана. Крім того, ви можете отримати Вода у погребах. Пам'ятайте, що при будь-якій діяльності ви втрачаєте воду, і для її відновлення необхідно зволожити енергії і уникати головного болю.
4. Пити воду перед їжею
Це допомагає зробити ваш шлунок майже повним, і ви не так сильно прагнете подвійного харчування. Крім того, легше носити з собою збалансоване харчування краще засвоює поживні речовини їжі.
5. Розведіть сік у воді
Особливо коли це оброблений напій, сік потрібно розводити у воді. Рекомендується розбавляти ¼ соку ¾ соку Вода. Крім того, слід враховувати, щоs оброблені соки більше цукор Y вуглеводи. Тому бажано розбавити його і таким чином гідратувати більше.
6. Не пийте соду
Цей напій містить багато цукру. Також, замовляючи сік у соковижималці, рекомендується не класти на нього цукор.
7. Зробіть соду з фруктами
Якщо хочеш поставити Вода смак, вибирайте лимонний, апельсиновий або інший фрукти готувати соду без додати до нього цукор. Крім того, він ідеально підходить для детоксикація організм і метаболізують жири.
8. Випивайте три літри на день
Це означає випивати 12 склянок води на день по три пляшки. Він може бути гарячим або холодним, як і настої. Пам’ятайте, що вода не втрачає вагу, якщо не уникати жиру чи смаження. Рекомендується потроху зменшувати кількість нездорової їжі.