Ми наближаємося до кінця виклику #SALTERCHALLENGE, навчившись правильно виконувати вправу на силу та рівновагу, станову тягу однією ногою.
Переваги вправ з тяги
1. Зміцніть спину, стегна, сідниці та прес
2. Набирайте сили, визначайте м’язи або втрачайте жир
3. Покращує стійкість тіла
Техніка: Як виконувати вправу на тязі на одній нозі
1. Встаньте, злегка розставивши ноги., тримайте руками гантель або штангу (Якщо у вас його немає, ви можете використовувати упаковку рису на один кілограм або пляшку води).
2. Зробіть a згинання тулуба вперед, наблизивши гантель до землі. Не забудьте зберегти Пряма спина.
3. Підніміть одну ногу за тілом до досягнення горизонталі.
4. Поверніться у вихідне положення і виконайте ту ж вправу з іншою ногою.
Фото: schoolderunning.com
Візьміть участь у #SalterChallenge! І виграти стаціонарний велосипед
Поділіться своїми фотографіями або відео в соціальних мережах виконуючи одну або кілька вправ, яких ми навчили вас цього тижня, та використовуючи хештег #SALTERCHALLENGE. У вас є кінцевий термін для участі до Неділя, 14 липня з 2019 року о 23:59.
Y виграйте безкоштовний велотренажер PT1620 вартістю 390 € з РК-дисплеєм, магнітним гальмом, 8 рівнями опору та малими розмірами.
- Поверніться до новорічних постанов. Схудніть зараз! Фітнес-стиль життя Кей
- Які сюрпризи вам подарує ваше тіло, коли ви худнете за допомогою дієти ТЕЧЕННЯ І ФІТНЕС
- Спалювання жиру, ефект пояса сауни; n з Фітнес для прискорення P; Регульований пояс для схуднення
- Стійка тягне варіант вантажопідйомної тяги, більше зосереджений на м'язах спини
- Дослідження свідчить, що користувачі фітнес-боксу втрачають 2 кг ваги кожні 30 днів гри -