Нестача рідини в організмі проявляється втомою, зниженням концентрації уваги та підвищенням апетиту, оскільки ми часто сприймаємо спрагу за голод.
Позитив питної води невизначений. Які найкращі?
Підтримує діяльність імунної системи, яка є ключовим гравцем у боротьбі з бактеріями, вірусами та грибками.
Це допомагає вивести з організму токсичні речовини, які є частою причиною захворювання.
Він необхідний для розчинення кількох біологічно активних речовин, таких як вітаміни С, група В та інші.
Це профілактика запорів - він виникає не тільки через брак клітковини, але і рідини. Відп. клітковина і вода є ключовими гравцями в цьому плані.
Покращує концентрацію уваги і навіть пов'язано зі зниженим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера та Паркінсона в подальшому житті.
Зменшує втому, нездужання та запобігає головний біль.
Це примножує відчуття ситості, тому перед їжею рекомендується випити склянку до двох чистих вод. Якщо ми п’ємо холодну воду, кількість спалених калорій збільшується, оскільки організм повинен «нагрівати» воду.
Хороший питний режим заважає їсти зайве - ми не плутаємо спрагу з голодом. В результаті ми не набираємо вагу або навіть стаємо легшими.
Скільки води пити на день? На кожні 10 кг розпочатої ваги ми повинні випивати від 0,3 до 0,4 децилітра води. Чиста вода ідеальна.