Некласифікований
Ви намагаєтеся почати покращувати щоденне споживання води? Ви знаєте, що потрібно пити більше води, але вам важко знати, скільки? Скільки води ми повинні справді пити щодня?
Якщо ви коли-небудь чули, як хтось говорив, що дотримується правила 8 × 2, коли мова йде про щоденне споживання води, ви, напевно, чули про найпоширеніший спосіб переконатися, що ви п’єте достатньо води. Згідно з правилом 8 × 2, особам рекомендується випивати 8 склянок води на день. Кожна з чашок повинна мати об’єм 2 дкл. Отже, загалом ви отримаєте 1,6 л води у своє тіло таким чином
Але що станеться, якщо ви відчуваєте, що цього недостатньо? Чи можете ви пити більше води на день, ніж 1,6 л? Ти повинен?
У наш час люди, які ставляться до здоров’я, почали зосереджуватися на тому, щоб пити навіть більше води, ніж звичайна рекомендована кількість. Насправді багато людей подвоюють цю кількість і випивають неймовірних 4 літри води щодня!
Звучить для вас багато води? Подумайте - 2 великі 2-літрові пляшки, повні води щодня. Це може звучати нереально, але все більше людей з’ясовує, наскільки це може вплинути на ваше тіло та розум. У цій статті ми познайомимо вас із перевагами вживання стільки води на день та з якимись недоліками.
7 великих переваг, коли ви п'єте 4 літри води на день
1. Це може допомогти вам у зменшенні ваги
Ви намагаєтеся скинути зайві кілограми? Хто ні?
Не секрет, що коли ви п'єте багато води, це врешті-решт призведе до зменшення ваги. Доведено, що коли ви п’єте більше води, ви прискорюєте метаболізм у своєму організмі, що спричинює швидше спалювання калорій.
2. Це допоможе вам поліпшити ваш сон
Вода може значно покращити ваш сон. Вживання достатньої кількості води протягом дня зволожує ваше тіло, і ви більше не прокинетесь від сухості в роті.
3. Ваше волосся буде виглядати краще
Вживання достатньої кількості води може вплинути на якість та зовнішній вигляд вашого волосся. Коли ви зневоднені, це буде відображатися на вашому волоссі, вони почнуть тьмяними, ламкими, і з часом вони почнуть випадати. Питна вода гарантує, що ваше волосся має кращу текстуру і виглядають більш сяючими.
4. Ваша шкіра буде виглядати краще
Як і у випадку з волоссям, зневоднення негативно впливає на шкіру. Якщо у вас є проблеми зі шкірою, майте на увазі, що вживання достатньої кількості води може вирішити проблему для вас. Якщо ваша шкіра суха і забруднена регулярним вживанням води, ви не можете помилитися і подивитися, чи помітите якісь зміни з часом. Вода благотворно впливає на весь організм, і з часом ви виявите, що ваша шкіра стає м’якшою, блискучою і еластичною.
5. Це може допомогти вам у травленні
Чи знали ви, що вживання достатньої кількості води може допомогти вам засвоїти їжу. Якщо ви - людина, яка має проблеми з травленням, ви можете зробити своєму тілу велику послугу, випивши достатньо води. Якщо ви вживатимете більше води, ніж рекомендована кількість, вам буде легше засвоюватися, і незабаром ви побачите позитивні результати, але ви будете відвідувати туалет частіше.
6. Це може допомогти вам покращити настрій
Коли у вашому тілі достатньо рідини, ваш розум почуватиметься краще. У вас буде більш чітке мислення, і в цілому ви будете почуватись більш позитивно.
7. Це допоможе вам зберегти енергію протягом дня
І останнє, але не менш важливе: достатня кількість рідини забезпечить вам більше енергії. Чим більше води ви п'єте, тим більше енергії у вас буде, незалежно від того, з чим ви стикаєтесь протягом дня.