алое

Сік алое вера - це напій, який, хоча спочатку може викликати певне здивування, має смак і має багато переваг для здоров’я. Головне - знати, як його приготувати і з чим його можна поєднувати.

Далі ми хочемо поділитися 8 причинами додати сік алое вера у свій раціон.

Користь соку алое вера

З тих пір рослина алое вера є однією з найвідоміших у всьому світі використовується як засіб для лікування багатьох захворювань. Він багатий водою, клітковиною, антиоксидантами та іншими дуже корисними для здоров’я речовинами.

Насправді фармацевтична та косметична галузі продовжують використовувати свої натуральні екстракти для виробництва багатьох своїх продуктів та засобів лікування.

Тим не менше, його використання в природному стані продовжується як найкраща альтернатива насолоджуватися 100% його властивостями.

1. Запобігає запорам

Помірний прийом соку алое вера може стати хорошим природним рішенням для боротьби з легкими та хронічними запорами.

Високий вміст води та клітковини надає легкий проносний ефект що сприяє руху кишечника для правильного виведення калу.

2. Допомагає схуднути

Вживання соку алое вера у здоровий план схуднення може мати позитивний ефект, якщо воно знаходиться в межах збалансованого харчування та супроводжується фізичними вправами.

З іншого боку, його можна приймати всередину в невеликих кількостях контролювати тягу до їжі, не переборщуючи з калоріями.

3. Має протизапальну дію

Пацієнти з хронічними запальними захворюваннями також можуть отримати користь від регулярного вживання соку алое вера.

Його протизапальні сполуки, такі як кампестерин, люпеол та бета-ситостерин допомагають зменшити набряк і зняти супутні болі. Тому його рекомендують як доповнення при лікуванні:

  • Артрит.
  • Опіки.
  • Діабет 2 типу.
  • Хвороба Крона.
  • Синдром подразненого кишечника.
  • Серцево-судинні захворювання.

4. Це дуже поживно

Сік алое вера - ідеальний природний спосіб боротьби та уникнення деякі найпоширеніші харчові дефіцити. Слід зазначити, що він містить:

  • Вітаміни (А, В, С та Е).
  • Мінерали (кальцій, залізо, магній, цинк, натрій, марганець, калій).

5. Має противірусну дію

Сік алое вера може мати непрямий противірусний ефект завдяки стимуляції імунної системи та прямому ефекту, який обумовлений антрахінонами. Алоїн-антрахінон інактивує кілька вірусів, що обволікаються, таких як простий герпес, вітряна віспа та грип.

6. Контроль холестерину

Сік алое вера допомагає контролювати рівень холестерину, підтримуючи його в здорових межах і запобігаючи надлишку.

Це пов’язано з його протизапальними властивостями, які, крім усього іншого, перешкоджають затвердінню артеріальних стінок. З іншого боку, сік також допомагає боротися з гіпертонією.

7. Захищає здоров’я порожнини рота

Протимікробні та протизапальні сполуки в алое вірі корисні для запобігати пошкодженню ясен та стоматологічних інфекцій.

Його вживання та нанесення на зуби зменшує присутність бактерій, запобігає утворенню зубного каменю та нейтралізує неприємний запах з рота. Крім того, це також може бути засобом для поліпшення болю в роті.

8. Контролюйте рівень цукру в крові

Натуральний сік алое вера має гіпоглікемічну дію, що приносить користь пацієнтам із діабетом 2 типу або у яких рівень цукру регулярно дестабілізується.

Забезпечує речовину, відому як глюкоманнан, що сприяє перетворенню цукрів в енергію, щоб запобігти їх накопиченню в крові.

Як приготувати сік алое?

Щоб приготувати здоровий сік алое вера, необхідно витягти гель з листя. Зараз, рекомендується, щоб рослина, яку використовуватимуть, було віком двох і більше років. До цього часу алое не буде добре розвинене, а отже, його користь буде не настільки ефективною.

Інгредієнти

  • 1 листок алое вера.
  • ½ склянку води (125 мл).
  • Необов’язково: 3 чайні ложки меду (15 г).

Підготовка

  • Зріжте за допомогою ножа лист алое вера і витягніть желатинові кристали, що містяться всередині.
  • Пропустіть кристали через кран, щоб добре видалити смуги.
  • Помістіть кристали у блендер разом зі склянкою води та обробляйте до однорідності.
  • За бажанням додайте трохи меду, щоб підсолодити його, і відразу випийте.

Рекомендації скористатися соком алое вера

Щоб насолодитися перевагами соку алое вера, не рекомендується перевищувати кількість однієї склянки на день, оскільки це може викликати діарею.

Сік алое вера можна змішувати з різними фруктами, імбиром, медом або сиропом агави. Одними з найбільш рекомендованих фруктів є: ананас, полуниця, чорниця, лимон і гранат.

Як бачите, натуральний напій з алое надає користь для здоров’я організму. Регулярно готуйте його вдома і споживайте як частину свого раціону, щоб сприяти самопочуттю.

    Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P., & Kim, J. S. (2018). алое вера Є ефективним та безпечним при короткочасному лікуванні синдрому подразненого кишечника: систематичний огляд та мета-аналіз. Журнал нейрогастроентерології та моторики, 24(4), 528-535. https://doi.org/10.5056/jnm18077

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.