своїми

Поділіться

Скільки разів ти прокидався вранці з приємною посмішкою на обличчі і намагався закрити очі і мріяти про прекрасний сон? Або, навпаки, вас турбував кошмар, і ви не прокинулись і не вплинули на його історію?

Якщо ви хочете керувати своїми мріями, знайте, що це не просто утопія. Впливати на те, де ти знаходишся уві сні, про кого ти будеш мріяти, і що буде відбуватися уві сні, може тільки і тільки у твоїй стороні. Для цього потрібно лише трохи потренуватися і особливо бажати. Ми запропонуємо вам поради, як навчитися керувати своїми мріями.

Сновидіння, про яке ви знаєте і яке ви також контролюєте, називається усвідомленим сновидінням. На думку деяких вчених, такою "істотою" може бути дорсолатеральна префронтальна кора. Це частина мозку, яка відіграє важливу роль у нашому мисленні. Під час фази сну, тобто сновидіння, вона, як правило, вимкнена і по суті не використовується. Однак якщо вам вдасться залучити його свідомо, ви можете раптом стати директором власної мрії.

Якщо ви належите до тих людей, яким часто взагалі важко згадувати сон, ваша подорож, щоб керувати ними, буде трохи складнішою, ніж подорож тих, хто принаймні пам’ятає, про що мріє вночі. Правильна річ теж усвідомлене сновидіння, ви повинні мати можливість запам’ятовувати свої мрії. Однак навіть це можна певним чином навчити. Просто регулярно тримайте своє ДНЕВНИК МРІЙ.

Встановивши саму підсвідомість так, щоб вона концентрувалась на мені "життя мрії", поступово і з терпінням ви почнете згадувати все більше і більше уривків зі своїх мрій. Навіть якщо це може статися не відразу, підказки сновидінь перетворяться в реальне життя, тому легко може статися так, що по дорозі на роботу чи в школу ви помітите бродячого кота, і це нагадує вам, що сьогодні у вашому сні було багато котів, або влаштуйте для вас зовсім іншу асоціацію. В іншому випадку також дуже цікаво спостерігати за тим, як працює ваша підсвідомість, як вона звикає ставити речі в контекст і як створює свою символіку.

Окрім того, що ви можете пам’ятати свої мрії, вам слід намагатися бути свідомим, коли мрієте. Напевно з тобою неодноразово траплялося, що ти говорив собі уві сні: «це просто сіно.

Існує кілька методів пробудження уві сні:

DILD (Яскравий сон, ініційований мрією) - це усвідомлене сновидіння, яке починається уві сні. Отже, коли ви усвідомлюєте уві сні, що це всього лише сон, і що ви його повністю усвідомлюєте на даний момент, ви можете повільно, але впевнено приступити до його напрямку. Ви також можете навчитися усвідомлювати сни з підвищеною увагою. Про будь-який сон вас повинна попередити будь-яка аномалія, щось нетрадиційне, навіть дивне. Наприклад, багато людей часто мріють літати. Не в літаку чи на аеростаті, а зазвичай, як птахи. Якщо сон досить яскравий, і у вас трапляється якийсь страх перед висотою, або у вас просто нормальний інстинкт самозбереження, ваша голова блиматиме тим, що ви стрибнули з балкона, розкинувши руки і полетівши, це, мабуть, глибока ніч, і ти мрієш. Саме для таких ситуацій підсвідомо налаштовуйтеся перед сном, пам’ятайте їх, і навіть якщо вони трапляються, не бійтеся користуватися шансами та режисерським кріслом:)

ДИКИЙ (Пробуджений Яскравий сон) - це метод номер два, який, з іншого боку, фокусується на усвідомленому сновидінні в повній свідомості. Це вимагає величезної дози концентрації, багато практики та творчості, але не варто впадати у відчай. Цей метод не рекомендується робити, якщо він стане вашим першим усвідомленим мрією в житті. Ви б потрапили в неприємності без потреби, і швидше за все, ви б не мріяли, як ви собі уявляли. Тому цей прийом більше підходить для більш просунутих у усвідомлених сновидіннях. Простіше кажучи, це намагання бути свідомим у момент засинання.

WBTB (Прокинься до ліжка) - трохи більш радикальний метод, але він працює. Прокидайтеся посеред ночі, навіть за допомогою будильника (найбільш ідеально, але спонтанно, наприклад, прокинувшись спрагою або необхідністю відвідати туалет), якщо ви вловите момент, коли прокинетесь, мріючи, і лягнете знову через кілька хвилин, ви могли б знати продовження уві сні, але вже зі свідомістю розуму. Однак за допомогою цієї техніки вам доведеться випробувати на собі різні часові паузи, комусь буде корисно, коли ви будете лежати з відкритими очима приблизно 5-10 хвилин, щоб повернутися спати і керувати цим, але вам також може знадобитися Від 20 до 60 хвилин настороженості.

І чому добре знати, як керувати своїми мріями? Хоча комусь це може здатися непотрібним, контроль за своїми мріями не тільки зробить вашу ніч приємнішою, але ви навіть зможете навчитися, що робити. Кілька вчених висунули таку теорію, згідно з якою ви можете пізнавати нові речі уві сні, тренувати певні навички і навіть вдосконалювати свої моторики, наприклад. Як приклад, вони дають певну спробу, коли ви кидаєте монети у чашку уві сні, ваше метання в реальному житті також покращиться. Варто спробувати, ні?

Незабаром ми розповімо вам більше про те, як залишитися в такому усвідомленому сні.